Siemanko, Wczoraj wszedł gruby cheat day, nie będę ukrywał %-) Weszło kilka lodów oreo (smak popcorn, miażdży mózg), ciasto, karkówka no i troszkę alko }:-( Mimo ogromnych ilości jedzenia dziś czuję się sympatycznie, brak bólu głowy, brak problemów żołądkowych. Jednak jestem już przyzwyczajony do takich oszukanych dni, nawet przez całą redukcję [...]
Chcę wam podziękować, że udzielacie mi swój czas:) A jeśli chodzi o cykl chciałem, żeby na zawody się dobrze już rozkręciło to wszystko, 3 miesiące przed żeby zacząć, być może 2. prop pójdzie bankowo bo testosteron to chyba podstawa każdego cyklu. Jeśli radzicie Boldenon to czy brać go już od pierwszego dnia cyklu równocześnie z propem, czy po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Twoja „teoria” nie ma sensu. To chyba normalne że jak ktoś bardzo lubi jeść takie rzeczy, bo mu smakują, to go do nich ciągnie na diecie? Moja dieta jest zdrowa i odżywcza - chodzę do dietetyka. To nie jest moja teoria. Masz nie odżywiony mózg jak należy i słodkie Cię nęci. Jak lubisz jeść takie rzeczy to w zasadzie sama sobie odpowiadasz, [...]
[...] wszystko od ciebie, nie namawiam do brania dopingu, ale jak już się za to zabrałeś, to tak jak pisałem wyżej, rób to z głową, nic na szybko i nic na łapu capu, trzymaj miche, trenuj, bij i rośnij. Pamiętaj o zaopatrzeniu się w arimidex i cabaser Arimidex zbija estro Cabaser zbija prolaktyne Na początek po 4tyg zrób badania na estro i [...]
Siema! Ja już po naradzie z Rafałem co do całego treningu i organizacji jutrzejszego wydarzenia. Plan jest prosty, zrobić mocny trening i dobrze wykorzystać czas, oraz wymienić się nabytą wiedzą! Wybraliśmy grupę ćwiczeń oraz metody/techniki treningowe które nadadzą nowe znaczenie w danym ćwiczeniu. Myślę a nawet jestem pewien, ze będziecie [...]
Najgorsze narzędzie do palenia fatu to biganie, bardzo mało efektywne poza tym bardzo dostają kolana. Lepiej dopnij michę i rób sam siłowy. Jak zjedziesz z wagą to wtedy aeroby na ostatni szlif (ale też nie w formie biegów). Ot i mądrego po szkołach i z wynikami, przyjemnie poczytać. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 8/24/2017 9:49:59 PM
Ja napisałem wszystko spokojnie i nie widzę tam żadnego rzucania się, to że nie używam emotikonek nie oznacza że sie zdenerowowałem albo obraziłem ;) po prostu nie chce mi się pisać czegoś po raz kolejny i wdawać w internetowe dyskusje, bo nie mam na to ochoty :) napisałem też odp. na Twoje pytanie czemu taka dieta, a nie inna :) ale proszę [...]
Witam forumowicze. Szukam pomocy, rad itp. Otóż mam 18 lat, 177cm wzrostu i ważę 105 kg. Nie jestem jakimś grubasem ale z 10kg chciałbym zgubić. Jeśli chodzi o obwody to w klatce jest 124 cm, w bicepsie 43-44cm w udzie ok 67 cm, a w pasie ok 100. Jakieś 4-5 miesięcy temu zacząłem bardziej zwracać uwagę na to co jem i w jakich ilościach. Wszystko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DZIEŃ 69 - 19.06.2016 Cześć i czołem. Dzisiaj pierwszy tren na nowej siłowni. Siłowni do dupy. Ciężarów mało, cała w panelach i tylko trochę gum pod miejscami gdzie hantle, jak się nawet odkłada lekko to to wszystko się trzęsie. Jak na poprzedniej siłowni mogłem skończyć serię np przy wyciskaniu i nikt z boku nie ćwiczył, to puścić ciężar, tak [...]
Plecy, dzisiaj szaleństwo. W połowie treningu musiałem wyjść z siłowni. Biceps dołożę jutro do barków Drążek 8,8,8,12 Ściągnie z góry 15,12,10,8 Wiosłowanie jednorącz na humerze 15,12,10,8 skończyłem na 50 kg Wiosłowanie na suwnicy, plecy równoległe do podłogi 15,12,10,8 koniec na 100 kg Przyciagnie wyciągu do brzucha w siadzie 3x15 Ściąganie za [...]
Ja piszę o tym przypadku, a wy o innym. Jedzenie kury i ryżu to jest patologia, zero witamin minerałów i składników potrzebnych organizmowi do normalnego funkcjonowania. Dieta powinna być zdrowa i urozmaicona, a robienie cheatów świadczy o tym, że nie jest. Ktoś się męczy jakiś czas trzyma dietę nisko kcal, jałową i potem je syf do oporu bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli chodzi o michę, to mi te niższe kcal jak najbardziej na rękę. Teraz jest ich dobra ilość, przedtem się męczyłem. Jak to się teraz mówi "dobra, zmiana" ^ ^ Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2016-05-18 21:08:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak choroba męczy to nie ma sensu jakichkolwiek aerobów robić, nawet lekkich teraz niestety bedziesz musiał chwile odpocząć i wrócić do normalnego stanu, a pozniej wziąć się porządnie za michę, trening i kardio ;-)