miche

[...] jesli chcesz ulozyc porzadna zroznicowana diete. co do treningu to rozpocznij ze standardowym treningiem FBW ktory zapewni ci poprawe dynamiki sily oraz sylwetki i trzymaj miche, to ci na razie wystarczy zadnych supli nie kupuj!. Trenuj 3 razy w tygodniu ABA BAB ABA i tak na zmiane. zestaw 1. Plecy: wioslowanie sztanga 3 serie Barki: wyciskanie [...]

Trzy lata przerwy to jak zaczynanie od początku, zapoznaj organizm ponownie z treningiem siłowym także weź najprostsze FBW oparty o podstawy, gotowiec wyżej. Tkanka tłuszczowa odkłada się w dużej mierze w okolicach brzucha, taki skutek przyniósł Ci sposób odżywiania, który do tej pory prowadziłeś i aktywność fizyczna. Kolego, bierz się za michę [...]

1. Pytanie nie do tego działu 2. Może z tym trochę poczekasz, a teraz weźmiesz się za michę.

Suplementy to nie są magiczne tabletki jak mogły by wskazywać reklamy wielkich firm je produkujących. Suplementy to substancje występujące w pożywieniu. Tak np kreatyna która jest piętnowana do miana legalnego koksu dającego mega przyrosty występuje w pożywieniu. Głównie w mięsie wołowym. Podobnie jest np w przypadku BCAA. 3 aminokwasy, które są [...]

dmn33 , od kiedy robi się wyłącznie rzeźbę zaczynając na siłce pimpować ? przecież w sumie to wszystko idzie w parze edit: w trójkącie 8-) no chyba ,ze mowa o redukcji ale to juz inna sprawa. teha oczywiście , ze trzeba ogarnąć michę nadwyżka kcal (białko, wegle , tluszcze) w normie i będziesz byczek };-) Co do treningu na początek polecał bym FBW [...]

Nie ma mowy!!!! Trzymaj miche :) Nie, no zartuje, sam mysle nad wprowadzeniem cheat mealow. Tyle, ze lepiej bazowac na czystym zarciu. Cheat to nie jest byle co tylko odskocznia psychiczna (glownie) i pobudzenie metabolizmu/hormonow). To zwyczajnie dodatkowy posilek trafiajacy w nasze gusta smakowe zapewniajacy spora ilosc kcal, ktorych do [...]

łap miche a nie jakieś prochy lepiej na tym wyjdziesz niż na weiderze;]

Zalezy tez jak duzo chcesz pieniedzy w to wsadzic... Pierwsze co bierz miche i jedz, a po drugie ja zamiast cm3 wziolbym monohydrant - lepiej sie tą kreatyna masuje. A co do reszty jest ok.

Po co tyle kombinacji ? Nie lepiej po prostu wejść na redukcję (bo skoro chcesz coś stracić, to po co Ci robienie masy?) wbić się w plan (nie wiem, czy cokolwiek już dźwigasz, ułożyć dobrą michę i działć?)

Trzymaj miche a będzie git ewentualnie obetnij minimalnie węgle :) regeneracja na pewno dobrze Ci zrobi :) Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2010-05-30 17:45:36

Proszę Cię... po której powiesz mi żebym wział się za miche albo inne złote rady? bardzo bym prosił o odpowiedzi na te konkretne pytania a nie zabawę w uświadamianie. ale dobra z ważniejszych rzeczy to tak skłonność do trądziku: jest ale po EPI zniknał do łysienia: brak staż na siłowni 3-4 lata wyniki WL 120 push press 90x3 zarzut 100 MC 170x2 [...]

pozwolę sobie dodać coś od siebie ;) nie jestem wielkim znawca kreatynę brałem 3 razy w ciągu 19 miesięcy przygody z siłownia (pierwszy raz po 9 miesiącach treningów) i jeszcze ani razu nie odnotowałem spadków z wagi wręcz przeciwnie na ostatnim cyklu zakończonym na początku lutego po odstawieniu kretyny w niekrótkim czasie złapałem kolejny [...]

Weź się lepiej za zdrowe odzywianie, czystą michę i wdrażaj się w trening siłowy. nie wierz,że dzięki 30dniom zmieni się Twoja sylwetka,czy te wybrane partie ciała (popularny mit np. skupiając się na brzuchu i nie ćwicząc całego ciała nie wyrzeźbisz go). Nie wierz takim bzdurom.

nie ma sie co napalac na gainery, nie wiele ci pomogą skoro nawet podstaw diety nie masz, weż sie za miche i podwieszone posty

hmm... pomijając to, że musisz zadbać o michę i aeroby to możesz zrobić tak, że pierwsze 2tyg. pojedziesz na Scorchu a potem wejdziesz na mocniejszy spalacz typu Tight, Hydroxycut Hardcore, AMP

j/w nie da rady obierz sobie jeden realny cel pozniej poprawiaj miche suple na koncu

syzyf jak masz pisac takie wypociny na temat Mety to wgl nie pisz jesli ogarniasz na maxa miche pilnujesz to co jesz na mecie mozesz zrobic na niej bdb efekty ludzie robia wycinke na mecie. A jelsi bedziesz jadl byle co smieciowe jedzenie itp to nie nikogo nie dziwi ze ludzie nie robia efektów na mecie tylko zalewaja sie woda a po 2-3 tyg [...]

Można nawet nic nie przytyć po takim woreczku 3kg. Wszystko od twojej diety zależy a ten woreczek to tylko jej uzupełnienie. Jak się porządnie za michę weźmiesz to możesz przytyć sporo jak będziesz olewał normalne żarcie i się skoncentrujesz tylko na tym gainerze to możesz w ogóle nie przytyć.

jest zle a nawet i bardzo. na twoim miejscu najpierw bym sie wzial porzadnie za miche "jedzenie"

[...] odczuc najedzenie, mija pol h, a moj mozg kieruje mnie do sklepu po kolejna porcje syfu i nie idzie sie powstrzymac! na co dzien nie mam problemow z jedzeniem, trzymam miche od a do z z waga w reku od kilku lat, taki styl zycia, wiec nic na sile nie robie. jem pepnowartosciowo i zdrowo od rana do wieczora, zero przetworzonego jedzenia, po [...]