ankieta wypełniona co dalej mam robić

wiek 17 lat
waga;64kg
WYMIARY
1 biceps;25cm
2 klatka 92cm
3 udo;49cm
4 talia;74
5 staż na siłowni;kiedyś z pól roku z przerwami
6 cel suplementacji;chcę przytyć ,lepiej wyglądać
7 stosowane suplementy;nigdy nic nie brałem
8 poziom BF%;nie mam fotek na kąpie
9 tendencja do tycia i hudnięcia;jestem ponoć zaliczany do grupy ekomorfików
10 wyniki siłowe; nie pamiętam
11 nie
prosze o pomoc a i kiedyś ćwiczyłem 6 wejdera i ją skończyłem (ten cykl)

jest zle a nawet i bardzo.

na twoim miejscu najpierw bym sie wzial porzadnie za miche "jedzenie"

Jaja se robisz już masz wysztko wyjaśnione w tym temacie

https://www.sfd.pl/jestem_chudy_chcę_to_zmienić-t363588.html 

zamykam
zaloz jeszcze jeden osobny temat ,a odpoczniesz tydzien od sfd


Zmieniony przez - Banan w dniu 2007-11-19 22:17:18