Tutaj masz dobry temat, bo oprocz kondycji trzeba tez trzymac miche, moze jakies suple itp, zerknij moze Ci cos pomoze http://www.sfd.pl/%5BPRZYGOTOWANIE%5D_Kamiru-_forma_dla_fightera-_PODSUMOWANIE_STR_41_%21%21%21-t423116.html Pozdrawiam
[...] i bedzie dobrze Przy omie w moim przypadku nawet na sporym deficycie kcal fat nie chce sie topic tak jak bym chcial (przerabiam to aktualnie) musial bys ostro ucic miche zeby byl efekt a to wiaze sie ze spadkiem sily, utrata miesa ****owym samopoczuciem (przynajmniej ja tak mam) Edit: teraz tak patrze ze lecisz z m-drolem wiec to wino [...]
ja teraz jadlem i klepala. lece cykl enan bold i meta byla na kicka 4 tygodnie jestem w 5 tygodniu 6kg na plus czyli raczej metka ok bo reszta to jakos teraz dopiero sie wkreca powoli. Ps trzymam miche zeby nie bylo
bym mial moda zaraz bym tu wje*bal bany tym co ciagle przed tym kompem siedza siwy dostal i od razu sobie prace znalazl, trzeba by zadzialac w tej sprawie a teraz podnosic dvpy i spjerdalac na dwor po sloneczko swieci, piekna pogoda, smoczyca z zamkow wychodza, a wy nie po to rok meczycie miche zeby sie przed lustrem napinac zegnam
ale dzieciak na filmach, wez sie za miche Ten dzieciak jak ty to piszesz, wazy +/- 10kg mniej niż ty, a wyniki siłowe ma lepsze niż ty(o ile twój profil ma coś wspólnego z prawda), co znaczy że jesteś na niższym poziomie niż on. 7 2.ładnie ale na maxy przyjdzie czas na "koniec", nie męcz teraz-na "każdym" treningu. Rób 6stki [...]
a ja powiem tak... trzymaj miche! a co do gainera to po Twojej wypowiedzi myślę że wg. Ciebie gainer ma być cudownym środkiem na przyrost masy a nie uzupełnieniem diety. pozdro!
Witam mam pytanie jak to moge dawkowac sensownie otoż mam ANIMAL PUMP i NITRIX i wiem ze animal 30 przed trening a nitrix jak dawkowac z tym pumpem jeszcze po treningu pije MEGAMASS.....Miche jak cos mam Zmieniony przez - Skibeks w dniu 2009-03-07 17:25:56
taki notesik z ołówkiem nad postem dlaczego ma być za późno? w tym sporcie tak to wygląda masa - redukcja - masa - redukcja przeplatasz cykle oczywiście każdy stara się łapać masę jak najlepszej jakości, ale do tego potrzeba doświadczenia, stażu, poznania swojego organizmu ćwicz normalnie na masę, jedz konkretnie i porządnie i zbliżaj się [...]
Albo zmien system treningowy. Przejdz na FBW, rob 3x w tygodniu przysiady, dodaj reszte cwiczen - nie ćwicz łap. I urosną. przysiad 3s wioslowanie sztanga / podciaganie na drazku 3s pompki na poreczach / wyciskanie na plaskiej 3s wyciskanie na barki stojac 3s i zacznij od tygodnia przerwy od poprzedniego treningu i weź sie za miche.
Dzięki za oceny: - barki no tak, nowy trening i je widać obecnie najbardziej ale jeszcze dużo pracy - triceps - hm... trwają intensywne prace jak ze stadionami na EURO 2012 - krótki biceps - raczej z genemi nie wygram ale pracuję nad poprawą ogólną ramienia - o nogi proszę nie pytajcie ponieważ w kwietniu mam zabieg atroskopii czy jak to się [...]
mi sie wydaje ze powinienes porzadnie sie za miche wziac, 73 kg przy wzroscie 183 cm to nie jest duzo... zamiast szukac rozwiazan wylacznie w treningu zajmij sie dieta bo to naprawde 2/3 sukcesu