miche

Ale ja już mam tu wliczony deficyt 20 procentowy więc na razie będę się trzymał tego jest to moja pierwsza dieta więc nie chce kombinować tylko nauczyć się trzymać "michę" i przede wszystkim kcal Zmieniony przez - ddk90 w dniu 2017-11-07 13:18:54

Tak zrób w sumie zapomnialem ze to 1 cykl to zaczni od 250mg ew do tego miche dopni i bedziesz zadowolony

Trzymaj dobrą miche i zarzuć dobry oxandrolon, poprawi Ci kondycję, zwiększy sìłę i na pewno nie zaleje. Tylko poszukaj naprawdę dobrą oxe bo jak bedzie fake to albo nabierzesz masy albo pojdą Ci stawy. Zmieniony przez - Nowymarcelxyz w dniu 2018-01-10 08:25:08 Zmieniony przez - Nowymarcelxyz w dniu 2018-01-10 08:25:30

Powodzenia życzę, ale michę licz. IIFYM z głową i będzie ok

Dokladnie j/w poza tym masz dobry gen do tego sportu,mlody wiek co razem spowoduje ze bedziesz jeszcze notowal progres na sucho o ile bedziesz trzymal odpowiednia miche,porzadny trening i nie zapomisz o regeneracji.

Staraj się trzymać michę lepiej, ale wszystko jest na dobrej drodze i to jest najważniejsze ;) Dzięki :-)

Cześć wszystkim. Wracam po dłuższej przerwie, mam nadzieję, że nie spocznę na tym wpisie i będę w miarę systematycznie uzupełniał wpisy do dziennika :) Jestem po tygodniu wolnego od żelaztwa, w tym czasie aktywność nadrabiałem bieganiem i basenem. W tym czasie trzymałem michę na poziomie 3100 kcal w systemie lowcarb - tłuszcze na poziomie 125 [...]

Potrzymam jeszcze michę przez tydzień i zobaczę czy coś się zmieni;-)A jeśli chodzi o sam fakt ,że 3tyg woda siedzi to jest to możliwe?W sensie,że nawet tak długo woda potrafi siedzieć?

Liczę makro i dobieram pod nie produkty Jem tosty z szynką ale też i kuraka z ryżem kasze manną z białkiem i budyniem stwórz swoją michę tak, by Cię nie ciągnęło do syfu i tyle Zmniejsz ilość tłuszczu do 0,7 na korzyść węgli No i zasuwaj na treningach, wielkiej filozofii w tym wszystkim nie ma ;)

przyznam wam racje , ostatnio zaniedbałem michę , i najpierw trzeba wrócic do podstaw ułożyć sobie jakaś prosta i zdrowa diete i wrócić wtedy do działu suplementacja

Dzięki chłopaki, myślę że każdy z Was ma po części rację. Zolo ma chyba 100% trafialności bo faktycznie odkąd wskoczylem na igle to zaczalem żreć co popadnie i przestałem tak resrtykcyjnie trzymać michę. Przed igłą zrzuciłem 9kg i byłem mega szczęśliwy. Teraz wskoczyło mi 6kg i już nie jest tak fajnie. Zależy mi na jak najmniejszej wadze przy jak [...]

[...] dzieki. Jeśli chodzi o bodyfat zdaje sobie sprawę ze może nie jest najnizszy ale po konsultacji w dziale odzywianie zostalem pokierowany bardziej w tym kierunku. Wiadomo teraz swieta trochę luzu ale po nich planuje trzymać czystą miche i bardzo powoli dodawać kcal :). Tylko martwi mnie właśnie czy ten trening noe będzie zbyt mało intensywny

Wybacz literówka. Dieta jest dobrze dopięta i ciagle będzie :D Po cyklu będę nadal trzymać michę żeby zejść do tego bfu w 3-4 miesiące. najbardziej chodzi właśnie o kwestie odbloku - kiedy po cyklu udać się i sprawdzić poziom testa.

Nie rozumiem po co orac Sobie organizm tyloma srodkami bez celu masowego?? Bold moze ubic e2 beda cierpiec stawy.Tren nieporozumienie.Ja Bym dał tutaj samego testa rozsądnie i zdrowo i trzymal miche.

[...] orac Sobie organizm tyloma srodkami bez celu masowego?? Bold moze ubic e2 beda cierpiec stawy.Tren nieporozumienie.Ja Bym dał tutaj samego testa rozsądnie i zdrowo i trzymal miche. Nawet nie chodzi o stawy, ale samopoczucie nie do wytrzymania na ubitym estro a progresowac w jakimkolwiek kierunku się również nie da Dla mnie bold to steryd [...]

[...] powiem tak... Wczesniej kupywalem z allegro od hrumaka w prochu i rozpuszczalem w wodzie... wiecej zabawy ale ekonomiczniej. Faktycznie tamta była dużo bardziej gorzkawa, aż miche wyginało :-P. Ta od wxnlabels jest tez gorzka, ale spokojnie moznaby bylo wsypac proch do ust... A mozesz polecic swoja joszke skad masz? 1. W takim razie ze wzgledu [...]

To nie mysl bo masz o tym zerowe pojęcie Zrob jak napisałem,orzypilnun miche,trening,regeneracje i będzie si

[...] Tu masz spoko propozycję. Dobry skład i sporo smaków do wyboru, więc na pewno znajdziesz coś dla siebie. Jeżeli chodzi o kalorie to z tym luz, trzymam miche mam 70kg wagi 179-180cm wzrostu i wcinam 3200-3300 kcal w tym bialko 160g i tluszczy jem malo bo tylko 60g staram sie je zastapic w wiekszosci weglami

Super ze powstał kolejny dziennik Ale zdjęcia wrzuc żeby było do czego porównywać Rozpisze może trening i przykładowa miche Jeszcze się wstydzę :-D trochę mnie nabije do tego spadnie fatu i wrzucę. Bo jak rano zrobiłem poglądowe na start to będzie "instagramowa przemiana" fat-fit :-D I jak w dużej części takich przemian... brak informacji że [...]

[...] lub sokiem W jaki sposob moge popracować nad estetyką ciała ? Co do zera kalorycznego, kalorii nie liczyłem teraz na redukcji wiec tym bardziej nie bede robil tego po redukcji, natomiast bede po prostu trzymał miche dalej i nie szalał z niezdrowym jedzeniem, mysle ze to powinno wystarczyc do utrzymania efektow a po wakacjach wroce mysle na masę.