miche

Stary ja mam 194cm i kiedyś ważyłem 73kg, jak to kumpel powiedział "wyglądałem jak ścierwo". Wpiepszałem przed snem michę ryżu + warzywa + mieso (kurczak, wołowina) i dzisiaj jestem szczęsliwy o 22 kg. Teraz jem oczywiście dalej ale już nie na noc, bo są priorytety. Życzę powodzenia w zdobywaniu masy.

Jeżeli , trening daje efekty to jaki jest sens jego zmian ? Chyba że nie daje efektów to rozumiem , a jak efekty na FBW ? Może zła technika ? o Miche dbasz ?

no wlasnie chodzi o to ze nie daje efektow ... jak uloze nowy trening to wkleje do oceny :) postaram sie dzis wkleic 2 treningi : ten na silce i ten w domu :)a jezeli chodzi o miche to jakos staram sie :)

1300 kcal różnicy pomiędzy wczoraj a dziś... Ogarnij tą michę, pokaż przynajmniej że próbujesz.

rozumiem ze jak co sobote z kolegami wypijemy przy xboxie tak z 3 browce to nic mi nie bedzie ? w sensie ze nic mi nie spadnie ; D? miche trzymam treningu nigdy nie odpuszczam, jak mnie namawiaja w dzien treningowy to wysyłam http://kwejk.pl/obrazek/79368/nie,id%C4%99,pi%C4%87,,trenuj%C4%99.html

dla kazdego kto przyklada swoje dupsko do tego sportu sie licza. a jak ktos sie nie przyklada niech sie bierze za miche i nic wiecej. Przypominam ze organizm kazdego czlowieka jst zbudowany inaczej. I kulturysta ktory zje koks przyswoi go tak samo jak Ty cały sęk w diecie i trenningu. POminmy geny bo o tym mozna dyskutowac i dyskutowac w [...]

oslonki to nie odzywki ; D Na mnie dalej dziwnie patrza, jak wyjmuje miche jak dla psa ryzu z kurczakiem. Shield a witamina E na serce? czytalem w gazecie ze polecaja w granicy 1000mg (dzienna dawka 100% to 10 mg) czyli 1000 % normy. Animal pak daje tam 800 % chyba wiec uwazam za bezpieczna. z jedzenia ciezko chyba dostarczyc, a o serce warto [...]

Nano Vapor + Anabolic Halo i ew. białko. Trzymaj miche i powodzenia

O kurcze troche zaniedbalem ten mini blog z powodu pracy i zaliczen na studiach . Trzymam miche i trenuje ;) treningi sa krotkie ale intensywne . Kalorie nadal na poziomie 1500. Ciekawe ile jutro waga wskaże ;). Po ostatnim 25 godzinnym ladowaniu na wadze bylo + 4,5 kg jutro robie ladowanie weglowodanami fat max do 55g a węgle 800/900 ;) ok .4500 [...]

[...] tak, to po prostu stanąć przed nim jak będzie po fecie i powiedzieć mu żeby wyskoczył, jak powie oki to skocz na niego z lowami jak kucnie to proste i sierpy, i z kolanka na miche, na to nie ma mocnych... a jesli to nie pomoże to go podciąc i kopać ile wlezie, aż Cię inni nie oderwą od niego, walczysz o siebie i o swoje zdrowie, a na ulicy nie [...]

oczywiscie ze raz na jakis czas mozna, jestem nawet zdania ze trzeba jesli ktos naprawde solidnie trzyma miche

[...] i 100 mety przytylem 13kg.michy nie mialem wcale zarlem i tyle.caly bylem w rozstepach lacznie z dupa jak u tygrysa prazki.nie byl to 1 cykl ale 1 kontakt z tesciem.teraz leca dawki i nie mam nawet jednego nowego pekniecia.mimo iz trzymam miche -nikt mi nie powie ze przez te kilka lat nie poglebilem wiedzy nt diety treningu i dopingu a efekt....

Weź sie za miche, bo ten gainerek Ci dupy nie uratuje... Jak sie skonczy to na czym bedziesz bazowal swoja diete? Bo teraz mam wrazenie ze Twoja dieta to Gainer kokosowy po którym chce Ci sie rzygac...

Za ta krete lepiej miche złap. Bo bez niej to nie da rady. Kreta to nie cudotwórca nie zrobisz z niej pozytku. A przynajmniej jeszcze nie teraz. Słuchaj co Ci mowimy.

Nie potrzebne ci prochy,wydaj ta kase na żarcie. Wazysz 50 kg,trzymaj miche,trenuj i spij a zobaczysz jak waga i wymiary ruszą Powodzenia.

myslisz ze nikt nie chce ci pomoc? wez sie za miche a nie marudzisz nam tutaj

cos tam Ci przyjdzie i pozniej spadnie, wiec szkoda kasy. wez sie za miche i porzadny trening.

no to od razu koleżanko powiem Ci,ze niestety źle się odżywiasz,a białka jest niestety malutko podam Tobie dla przykładu mój jadłospis jak mam dzień treningowy 1 placki owsiane (płatki owsiane,jaja 2-3szt,+np zurawina) trening po treningu odzywka białkowa +banan 2 kurak,warzywa,węgle 3 i 4 np wołowina,warzywa,orzechy 5 twaróg z weyem +olej lniany [...]

Coto znaczy , że z dietą zaczynasz we wrześniu? Teraz nic nie jesz? Z takim podejściem to lepiej odpuść sobie. Albo trenujesz i coś starasz się osiągnąć albo jedz frytki i pączki... Co mamy oceniać? Szkielet obciągnięty skórą? Stary bierz się za michę i trenuj... Sezonowiec...

omega-3, witaminy. nic wiecej ci na tą chwilę nie trzeba. kase zainwestuj w michę- lepiej na tym wyjdziesz ;-)