miche

panelot na początku zmieniłbym nawyki żywieniowe przeczytał 10 wskazówek w postach podwieszonych i wziął się za michę bo za niedługo znikniesz

Nidziela czas regeneracji. Miche dziś bede trzymał. Nie chce zaraz na poczatku robić odstepst. Troche niech organizm sie przyzwyczai do nowego odzywiania. Miłego o******lania życze

Plecy bolą coraz mniej, więc być może w przyszłym tygodniu trafię już na siłownię. Na razie robię lekkie treningi w domu i dodatkowo wychodzę się poruszać na zewnątrz. Dzisiaj spróbuję zrobić sobie lekki marszobieg. Jeśli chodzi o michę, odżywiam się zgodnie z tym: http://www.sfd.pl/-t527693.html

no to widzę dzień udany był świetnie trzymasz michę, brawo! suple idealnie rozplanowane

on nie kłamie bo znam go już dobrze. pewnie micha jak i trening i cała reszta kulała ostro... nie chcesz sie czesto kuc to enan/cypio 500mg e5d przez 10tyg do tego wino 6-12 30-40mg ed. tylko WEZ SIE ZA MICHE!

masa i pamiętaj trzymaj michę!!!!!!!! :) Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-09-22 19:50:20

Siemka. Tylko o sobie przypominam. Zmieniam troche trening. Teraz robie-raz split i raz aero. Tak przeplatam. Miche trzymam jakotako ale cheat meale sa. Dam fotke i wymiary po miesiacu treningu to ocenimy progres.

Zważe sie w niedziele rano. Kurde sam nie wiem czy robić te aero czy nie. Narazie sie wstrzymam chyba i ostra masa tak ja szło i sie zobaczy co z wagą. Węgle w nietreningowe obcinam tak jak wcześniej mówiłem. Dziś dzień bez siłki. Miche trzymam.

student nie świruj placku. No to dobrze luk trzymasz miche. oby tak dalej. Dzieki, ide na pake. YOOOO

weź się za michę

Twój test to jabym nazwał prawdziwe ARCYDZIEŁOOOO !!! . Naprawde szacunek i podziw bo napeno wkładasz w to dużo wysiłku i pracy. Musisz duuzo kasy wydawac na suple i miche. Pozdro Wodzu:) Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-09-26 13:16:42

jestem michę robiłem karkówkę nie użalam się, tylko mnie wkorwia, że kumple nie mają diet, piją %%%, ćwiczą jak im się chce, a i tak lepiej niż ja wyglądają Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-09-26 13:35:53

Jedziesz dalej, tylko michę cały czas trzymaj sumiennie.

Panowie nie mam dostępu do siłki od miesiąca i to potrwa jeszcze z jakieś 2tyg waże 72kg i biore się za miche (to dlatego to tak wygląda a nie inaczej) i Adrian nie ma planu 5-10-15 ;)

Ale dzis masowke zayebalem kurczak w ciescie sezamowym + zupa z kurczakiem o 16 i do teraz pelny chodze. Od jutra nareszczie ON Siedem na przerwie do Hanoi wyszkoczysz na miche

bez masy nie ma klasy. wez sie za miche i za nabieraniem na masie a nie juz o jakiejs redukcji myslisz.

to rób se więcej przerw ja u siebie w pracy załatwiłem to tak inni maja przerwę na papierosa a ja mam na michę nie wierzę że nie znajdziesz chociaż chwili czasu masz do dyspozycji szejki białkowe batony proteinowe można pokombinowac

masa = dieta, jak u Ciebie z tym? suple są dodatkiem i na samej kreatynie nic nie zrobisz, weź się za michę-->dział odżywianie

jesteś po dwóch cyklach z metą i masz 32cm w łapie... weź się za michę !!! Zmieniony przez - matys_mm w dniu 2009-09-29 18:12:59

wez sie za miche znam duzo ektomorfikow i daja rade rosnac