miche

Ja piszę o tym przypadku, a wy o innym. Jedzenie kury i ryżu to jest patologia, zero witamin minerałów i składników potrzebnych organizmowi do normalnego funkcjonowania. Dieta powinna być zdrowa i urozmaicona, a robienie cheatów świadczy o tym, że nie jest. Ktoś się męczy jakiś czas trzyma dietę nisko kcal, jałową i potem je syf do oporu bo [...]

Żeby brzuch spadał musisz dbać o michę i machać jakieś aero

Zdrowieje. Napady kaszlu coraz rzadsze, coraz lżej oddycham. I apetyt mi wrócił. Zjadłabym konia z kopytami. Do dzisiejsze miski należałoby doliczyć ze 4 łychy syropu prawoślazowego. Zjadłam też surówkę z kapusty kiszonej z jabłkiem, ale na wielką michę (4 osoby i dziecko i zostało jeszcze) poszło jedno jabłko. Więc nie wliczam. Treningu ciągle [...]

Czytałam co jedzą lejdis, ale tak jak już wspominałam- wrzucam michę taką jaka jest na razie. Chwilowo przetwarzam wiadomości dietetyczne z forum no i jeszcze tkwię w ciemnej dupie jedzeniowej. Mam nadzieję, że od przyszłego tygodnia ruszę z lepszym menu (między innymi dlatego, że zakupy robię w weekend i chwilowo jem co mam w lodówce z [...]

Ale ładnie wyglądasz 8-):-D Co jeden etap to lepiej. A porównanie obecnych zdjęć z początkowymi, to ---> OMG, nie ta sama osoba. W październiku zeszłego roku galaretka, teraz fajna laska :-D Etrala, widać wyraźnie, że trenujesz sumiennie i trzymasz michę. Efekty mówią same za siebie. Brawo! Udanej regeneracji };-) P.S. No i gdzie Ty niby masz [...]

DNT miska 130/60/200 głodna jak wilk zjadłam litr kremu z pieczarek, michę fasoli szparagowej, pudełko sałaty lodowej, rzodkiewki + miska został mi jeszcze tylko twaróg i woda @-) a w brzuchu już burczy suple: omega3, magne100, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f7401d8fb254c7e9d92552fc29e10b2.png

gandi - uczciwie powiem...tylko mono. Za resztę kasy dopracować michę po prostu. VooDa - przykro mi wywal oliwe przed snem, tylko sr... można mieć potem Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-15 20:58:29

to sprzedaj, będzie na miche Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-17 16:34:04

ja staram sie trzymac miche gdy nie cwicze, ale z dnia na dzien jest coraz trudniej Zmieniony przez - westsider w dniu 2009-05-17 17:16:50

Cieszę się, że w końcu łikend nastąpił i mam wcześniej trochę wolnego czasu. Wpadłam do domu na spokojnie ugotować. Jeszcze 2 dni męczarni i wracam do normalnego trybu pracy i rozkładu michy. Niestety, podejrzewam u siebie przytycie, trochę się boję pomiarów wtorkowych. A potem tydzień przerwy i 2 na wyjeździe, gdzie nie będę mogła wpadać do [...]

Bieg na 10 km zaliczony dzisiaj. Po wczorajszym treningu czułam tyłek przy bieganiu. Nie bolało mnie udo. Czyli jestem bardzo zadowolona. Michę wkleję wieczorkiem. Bolał mnie brzuch z niewiadomego powodu i było mi niedobrze. Skończyło się na wypiciu coca-coli - ból przeszedł, wyrzuty sumienia zostały. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-07 [...]

dobre%-) ale obstawiam, że raczej jest niedobrze z bólu}:-( w każdym razie michę masz ładną i nowego avatarka%-)

Podsumowanie po krótkiej przerwie. Zaczęło się niewinnie - brak zasięgu na wyjeździe, potem bardzo złe samopoczucie i niepokój z powodu 3 m-cznej nieobecności @. Ogromna ochota na słodkie, na szczęście zwalczona dzięki owocom (w ograniczonych ilościach np. miseczka czereśni, agrestu, porzeczki), poza ciastem drożdżowym z truskawkami i gorzką [...]

Miska z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74ae300f748e4c7182c22bd11d4d4f98.PNG Naszły mnie takie trochę spostrzeżenia dietetyczne: - zauważyłam, że lepiej czułam się na misce ze stałymi ww 160 niż rotacyjnymi 130 tzn. w dni większych węgli mam więcej siły, łatwiej mi zaplanować michę i ją utrzymać, a w dni z mniejszym poziomem często zdarza się [...]

Dzisiaj rano sobie pobiegałam, ale jakoś opornie mi szło. Czułam się słaba - nogi nie miały siły biec, męczyłam się. Wczoraj i dzisiaj przesadziłam z kiszoną kapustą i ogórkami - ciężko mi, a brzuch wielkości arbuza, do tego lekko pobolewa (surówki mi się zachciało, to teraz mam). Po wczorajszym treningu czuję tylną część ud i pośladki, [...]

Dzisiaj jakiś fatalny dzień. Brzuch boli dalej, rano przeszkadzał przy próbie biegania (bardzo źle mi się biegło, ciężko i bez mocy). Do tego ząb mnie też boli, cyce (jakoś inaczej i mocniej niż zwykle przed @), plecy. Jakby tego było mało - przypaliłam sobie rano omleta i zjedli mi pomidory. Edit. Jest pozytyw - wypiłam 2x miętę i chyba brzuch [...]

No dobra to "chwila prawdy". PODSUMOWANIE Pisałam podsumowanie chyba z 2h i sobie skasowałam.}:-( Będzie krótko, bo nigdy nie umiałam pisać długich wypracowań. Zacznę od tego, że bardzo się cieszę z "z odkrycia" działu Ladies. Zmieniło się dzięki temu moje życie - staram się jeść zdrowo, przez co czuję się świetnie, nauczyłam się też bardziej [...]

Tydzień 1 Crossfit Wzięłam sobie dzisiaj do zrobienia mój "koszmarek konkursowy". Po pierwszej minucie już kusiło, żeby zmienić trening, ale zrobiłam do końca. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/297a2419b8e342b08f6dcd53097dbad6.PNG A teraz jestem padnięta i głodna, pomimo, że zjadłam przed chwilą śniadanie.}:-( Suple - Thermo Shape, HGH night i day, [...]

Tydzień 2 Dzień 5 Zaplanowanego treningu nie udało mi się zrobić. Nie trafiłam z godziną i było pełno ludu. Zrobiłam sobie taki misz masz pod crossfita, coby nieco techniki posprawdzać. Kettlebell 16kg 4x10 goblet squat swing SDLHP (ale z kettlem) pompki Potem powtórka niektórych dawno nierobionych ćw. typu renegade row itp. Ogólnie się [...]

To sie nigdy nie opeirdzielaj jak masz kase , u mnie cienko a pracy na weekendy nie moge znaleźć treabędzie po kumplach pytać a to co innego %-) Ja na miche ledwo co wyrabiam a kosztuje to wszystko ponad 400 euro miesiąc.DObrze że kreatynke mam od kolegi co dostałem bo z suplami to ciężko moge tylko pomarzyć :D