miche

Ja wyjeżdżam kilka razy w miesiącu. Jak są dłuższe niż 3dniowe wyjazdy to potrzebna lodówka jeśli chcę brać mięso (no chyba że jesień/zima to można za okno hotelu wystawić). Zawsze mam pojemniki z ryżem, mięchem (patrz zdanie wcześniej), warzywa (najczęściej kupuję świeże na miejscu), swój chleb, jakiegoś paczkowanego łososia wędzonego, orzechy. [...]

dzieki za linka : update TDEE zgodnie z wyliczeneiem na ostaszewski : 2373 dodaję mój pierwszy wklej z dziennika po rozmowie z mądrzejszym ( i szanowanym userem forum - ukłony ;-D - Dziękuję Rafale) decyzja jest że glodówki w formie o jakiej myslałem nie będzie. Dieta zbilansowana, treningi. kupiłem też program na michę i treningi. nie mam [...]

Myslalem ze lepiej nie dojesc ale jak widac bylem bardzo w bledzie. Dzieki za wyprostowanie. Wlasnie wciagam miske po treningu. Pomimo masakry w robocie postanowilem dzis nie odpuscic, i pomimo i na przekor zawalczyc. I traktuje tez trening jako nagrode. Mam wsparcie bo zonka dzis i wczoraj ugotowala miche - moj skarb! Dzieki ze jestescie!

rzadziej pije browar, przerzucilem sie na mocniejsze trunki. Tak powaznie, ograniczylem procenty i wzielem sie powazniej za miche. Dzieki za mile slowa...

TomQ-MAG:to, że spalacz ma być częścią całości to dla mnie oczywiste dlatego trzymam michę i trenuję ale potrzebuję wsparcia żeby ruszyło bo czas goni a efekty bubu Jank30: dzięki za zrozumienie właśnie o to 'pchnięcie' mi chodzi haha Lubię wysiłek fizyczny, jak pot się leje i czujesz każdy mięsień to znaczy że trening działa i o to chodzi. nie o [...]

ja to trzymam michę ale do jakiejś 23:00 później mi się włącza odkurzacz.

ja to trzymam michę ale do jakiejś 23:00 później mi się włącza odkurzacz. u mnie dokładnie to samo, ale zaczynam ze 2h wcześniej, więc więcej czasu na wchłonięcie....chcica na czekoladę i nachosy :D

5 tyg / 30mg ed w dawkach dzielonych, dopilnuj michę - w ostatnim tygodniu dorzuć krete

atakuj dawka stała i taka ciagnij bo jak zanizysz to bedzie sie wkrecac o ho ho jesli masz miche to kontroluj wegle zeby cie nie zalalo

Oj miche to ja mam:) wpieprzam ciagle,nawet w pracy:]wiec o to nie musze sie martwic. A moze wiecie czy jest data waznosci na tym epi ze neogenici? I czy naklejka jest na opakowaniu poziomo czy pionowo?

olałbym robienie masy+rzeźby razem tylko się skupił odrazu an robieniu masy dobrej jakości po co przez pół cyklu się zalewać, żeby zarz to wszystko zbijać lepiej ogarnąć michę na 100% i jechać cały czas na dobrej jakości przyrosty daj np 1-16 bold 1-10 cypio 11-18 prop i do tego jakieś dodatki typu master, czy wino

pn push sr pull pt leg weź się konkret za michę. pamiętaj o systematyce progresji i regeneracji. powodzenia!!! Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-11-26 19:37:55

Chlopie zacznij cwiczyc, wez sie za miche, biegaj, wsiadz na rower zamiast filozofowac i pisac jakie farmazony to wtedy osiagniesz swoj cel %-)

No testosteron niby w normie ale nisko, robiłem badanie rok temu to było chyba 4.28 tak więc tendencja nie jest wzrostowa :P u mnie samopoczucie jest ważne bo jak byk coś nie gra i nie chce tego jeszcze bardziej schrzanić. No i jak mam coś przybić to chce to zrobić z głową żeby się nie roztrzaskać. Sen jest całkiem dobry, śpię 7-8h Dieta ok, [...]

Trzymaj miche bo to podstawa. Jednoczesnie zyskujac mieso I tracac tluszcz problem bedzie mniej widoczny. 1.-najprawdopodobniej tak. Chyba ze gino/lipo jest usowalne w twoim przypadku tylko pod skalpelem. 2.-tluszcz spalasz z calego ciala. Nie ma preferencyjnego odchudzania.......ale....np cwiczac na klate powiekszasz ten miesien co spraqwia ze [...]

Kamil wszyscy ci slodza ale i tak ... ... Wez sie za miche

[...] się śmieją, matka z ojcem gada... ty rób swoje. To sport na lata. Bądź cierpliwy a zobaczysz jak koledzy pewnego dnia zamiast zaczepek przyjdą z prośbą abyś sklepał komuś miche. Jak ojciec i matka zobaczą że nie wyrosło z ciebie żadne monstrum a prawdziwy facet. Przyglądaj się na reakcje dziewczyn na twoją osobę, na te ignorowanie i zbywanie. [...]

poczekaj ułuz dobry trening miche i efekty beda koksem sie nie truj

Pewnie, że można :) wszystko można ;P ale z takim stażem to odradzam w 100%, bo później będzie gorzej szło, weź się za miche i ćwicz ;P

[...] patrzac na twoje fotki, masz inna budowe, podejrzewam ze co bys nie wszamal to i tak Ci nie idzie w brzuch etc. a on nie dosc ze musi zapi3rdalac na siłce, trzymać miche i krecic aeroby to i tak ciezko mu bedzie o taka rzezbe jak Ty masz.. nawet jak bedzie walił "konskie dawki" soku.. i jezeli mam byc szczery to tak jak [...]