miche

[...] warto sie ograniczyc tylko do eaa a nawet bcaa? sam sobie odpowiedziales - chodzi glownie o leucyne jak ktos wyda leucyne w prochu w dobre cenie to mozna sie do niej ograniczyc, narazie jej najlepszym zrodlem wydaja sie bcaa a jak u kogos kuleje dieta to niech wezmie sie porzadnie za miche a nie szuka rozwiazania w kapsulkach i proszkach

kretka - może być takie dawkowanie tauryna - raczej zbędna BCAA - może po trenie daj ze 15gram możesz razem z carbo wymieszać - ja tak robię i rosnę bez biegów i z elipsą będzie ok. Przypilnujesz michę i będzie si.

Marta a może czas wyluzować z następnym cyklem? Zobacz, że dopiero całkiem niedawno udało Ci się wyczyścić michę i dość długo ją trzymać. Później coś zaczęło się rozjeżdżać i przeskok na BMR. Daj organizmowi odetchnąć i wszystko ustabilizować, później cokolwiek zmieniać i nie przez duże skoki. Może powinna tu wpaść Magdalena i użyć kilku swoich [...]

nie widzę opcji zalania, michę trzymasz, trening dobry mierz sobie maćka na wszelki wypadek raz w miechu może

Z tego co widze nie masz czego rzezbic.Wez sie najpierw za dobra miche i trening na mase lub gestosc.No ale poczekaj napewno jeszcze ktos sie tutaj wypowie w temacie,bo nie tylko moje zdanie tutaj sie liczy. Pozdro!

[...] napompowanie bylo i wieksza sila na silowni. Co pewnie odblok się nie udał ? już 6 lat temu w doping się bawiłeś a teraz w kretce szukasz ukojenia . No i nie pisz że nie prawda bo mówią za siebie te wszystkie twoje wypowiedzi archiwalne :P Specjaliści Ci dają dobre rady, zadbaj o miche i trening a w końcu może będzie co na tych fotach oglądać

j/w to czy wyredukujesz zalezy od bilansu na talerzu bedziesz trzymal miche jak teraz to nie zrzucisz nic.

tak cie podziwiam ze na takim wyjezdzie w górach udało ci sie ytrzymac miche taki czit to nie czit no czekam na to podsumowanie

[...] ze w tym tygodniu treningi zrobię na 60 %. Później kolejny tydzień na 80%. I dopiero wtedy walka z kilogramami. Przez ten czas dam odpocząć tym barkom i łapom oraz przemyśle miche. 3. Dzis sie okazało ze dociskanie siedzac robilem ostatnio w zakresie 10 cm a powinno byc 5 (mam nowe stojaki i źle wymierzylem wysokosc). Juz teraz wiem czemu tak [...]

Dzieki, narazie odpuszczę kreatynę. Spróbuje dopiąć miche w 101%.

Czemu akurat kre-alkalyn? Mało jest zwolenników tej kreatyny, lepsze wydaje się być pewne mono. 1. Jak będzie dobra micha to spadnie jedynie woda. Co do siły to jak dobrze wszystko zrobisz to powinna się utrzymać. Intensywność treningowa jedynie może się trochę pogorszyć. 2. punkt 1. Proponowałbym jednak zainwestować w białko/gainera i dopiąć [...]

[...] danym terenie,przeciesz kiery sie nie trzyma kurczowo...ja tam nie narzekam,mykam po lasach polach żwirach,wszedzie gdzie da rade wjechać i nie narzekam,a chłopaki naprawde dobrze gadaja-zajnwestuj w miche,kup miecha i w dwa miechy dwa kilo murowane,mysle ze z rana 4 serie papek i drazek wystarczy, a motor przestanie ciazyc i uciekac spod dupy ;)

chciałbym to zobaczyć.musiało być ciekawe taaa zwłaszcza jak robiłam w szatni na płytkach przy drzwiach,bo wchodzę na małą salkę a tam gościu przysypiał na materacu Dzisiejsza micha 1 omlet (2zółtka+4białka, owies 50g, whey 10g) 2 pulpety (mielone cyce),makaron 30g trening 3 whey,banan 4 pulpety,makaron 30g,winogrono 150g 5 kurak,pomidor 6 [...]

Od dluzszego czasu interesowalem sie blenderem dzis zobaczylem w biedronce fajnego za 40 zl stad moje pytanie ile z was koksow uzywa tego urzadzonka i czy naprawde pomaga on w jedzeniu wiadomo bez mielenia latwiej sie przelyka warto zainwestowac bo chce sie zabrac za miche.

i po tym mozna poznac kto nieopierdziela sie na siłowni i 3ma miche jak nalezyjestem ciekawy twojej dalszej przemiany

[...] wlasnie odzywianie jak chce sie miec w miare dobry wyglad a niema sie dobrej genetyki, w moim przypadku na pierwszym miejscu smalec odklada sie na brzuchu i musze pilnowac miche chodz lubie niezdrowe jedzenie Powiem Ci, że też jestem łakomczuch! Opiszę teraz jako ciekawostkę pewną sytuację, która miała miejsce w maju tego roku na dowód jak [...]

po cyklu trzymaj miche dokladnie i nie powinno byc zbyt duzych spadkow ale jeszcze pocwicz bez krety

[...] masowanie. Rob podstawowe cwiczenia: pompki na poreczach z obciazeniem, sztanga skosem, sztanga plasko i jedz a wkrotce sie wyrowna. Pytanie nr3) Jezeli trzymasz diete to przez kilka miesiecy odzywki nie sa konieczne, chyba ze bialko/carbo dla uzupelnienia brakow. Cwicz, trymaj miche a zadne odzywki tak do 7-8 miesiecy stazu nie beda potrzebne.

[...] to co u ciebie ja czekam na relacje z diety bo uwazam ze 70 procent to wlasnie odzywianie jak chce sie miec w miare dobry wyglad a niema sie dobrej genetyki, w moim przypadku na pierwszym miejscu smalec odklada sie na brzuchu i musze pilnowac miche chodz lubie niezdrowe jedzenie p.s czytalem juz na poczatku ze diete wpisywal bedziesz po debiucie

Kasia zle jesz i za duzo jak trzymasz miche