miche

Panowie, pytanie na szybko od sierpnia chciałem wystartować z DNP 250/500/250.. 6-11,07 jadę na urlop w góry, więc codziennie będzie spory ruch ale brak dostępu do siłowni, i zastanawiam się czy normalnie startować od 1 dnia miesiąca czy poczekać i wystartować po urlopie gdzie będą normalne treningi na siłowni. Na urlopie normalnie będę starał [...]

Na urlopie bedziesz miche trzymal?daj spokoj jak dla mnie urlop jest po to zeby odsapnac od cwiczen i od miski i jedzenie to na co ma sie ochote... Wrocisz wystartuj Kamil ja będę trzymać miskę na urlopie!!! Gwarantuje Ci że przez cały czas będę miał w ręku coś do jedzenia ;-) I ja w to wierze a po urlopie +15kg ale szanuje to i to bardzo %-) ja [...]

Oj tam. Wystarczy trzymać michę perfekcyjnie dzień w dzień przez resztę życia i będzie spoko %-) %-) Ogólnie ja nie potrafię, ale życzę powodzenia %-)

jak uwaliles kcal ponad 2x i dorzuciles taki sprzet to co sie dziwisz ze cie sponiewieralo %-) ja mialem w przeszlosci tak, ze czasem miche wyczyscilem z syfu i mialem takie akcje, jak bym mial mdlec na silowni...

Po prostu trzyma miche i wszystko

Na urlopie bedziesz miche trzymal?daj spokoj jak dla mnie urlop jest po to zeby odsapnac od cwiczen i od miski i jedzenie to na co ma sie ochote... Wrocisz wystartuj Kamil ja będę trzymać miskę na urlopie!!! Gwarantuje Ci że przez cały czas będę miał w ręku coś do jedzenia ;-)

Dnp u mnie po raz 2 ale startuje z wysokiego pułapu bo się ulałem. Ja jem rano 2x200mg na to kawa 1 posiłek po 2 h I sobie radzę.na noc 1x200mg. Tylko wyglada inaczej (nie jak kurkuma) nie ma tyle tego żółtego „barwnika” I kapsy mam po 200mg (Poprzednio 250) ale smakuje tak samo (nie pali się raczej się topi) nie wiem czy mogę „Tu” dać zdjęcia . [...]

O sobie mogę tylko tyle w lutym 102 kg a w maju 79kg. Im dłużej tym trudniej utrzymać czystą michę. (Przynajmniej ja tak miałem i lepiej mi się brało na noc wtedy dzień był „znośny”)

Ronnie wydaje mi się, że udałoby Ci się zrobić 180kg, pod warunkeim, że byś trzymał czystą michę i organizm skupił się na regeneracji powysiłkowej, a nie zwalczaniu stanów zapalnych spowodowanych kiepskim żarciem.

Dokładnie, zapodawaj zdj i pomiary po weekendzie, zobaczymy czy inna metoda wypalania fatu zdała egzamin :-)) W weekendy dalej miałeś michę dowolną ?

[...] nasycone powoduja insulinoopornosc ? myslalem ze ta teoria padla. Konwersja t4 do t3 chyba jest nienajgorsza,chociaz te badania nie sa zbyt czule Mysle ze zwieksze wegle o 100g (do 150g) na 2 tyg i powtorze badania, jak nie ruszy to juz nie wiem %-) bede musial wrocic na normalna miche, chodzic ospaly, zalany, gruby i zdety non stop %-)

Na wstępie chciałbym napisać że przeczytałem cały temat od początku. Obecnie również przeszedłem na Optymalną. Moje przejście nie było trudne i skomplikowane pon. od końca zimy byłem na ketozie. Przestawiłem tylko makro ustawiając B. do 100g i zwiększyłem WW z 20 na 80. Tłuszcze trzymam na zerowym dla mnie pułapie ( w chwili pisania tegu postu [...]

Wybierasz ćwiczenia maksymalnie złożone i na pewnym etapie wystarczy im będziesz bardziej doświadczony tym tych ćwiczeń będziesz musiał więcej ćwiczeń. Złota trójka na grzbiet to mc, wiosło, drążek . Michę trzymasz?

Tak na szybko w punktach bo z telefonu piszę: - nie bierz się za carbo na redukcji bo to cukier - nie da się chudnąć miejscowo, - jeżeli chcesz stracić na obwodach brzucha a nie stracić na wadze to jest bardzo ciężka sprawa bo musisz nabudować na to konto mięśni gdzie indziej - nie zbudujesz za dużo mięśni na deficycie (jeżeli w ogóle to [...]

Bo jesteś młody i napalony na cykl + myślisz, że jak dołożysz czegoś to zrobisz większy progres. Dodatkowo nandrolony w tym wieku + tak małej ilości to pomyłka. 10 shotów zarówno deki jak i npp to totalny bezsens. Długa deka ma sens gdy bierze się ją MINIMUM 12 tyg, a npp 8 tyg. 10 strzałów to jest nic - wydaj to lepiej na badania. Bierz solo [...]

Nadal twierdzicie, że trening jest najważniejszy? Weźcie się ****a za michę, a nie tylko szukacie przyczyny stagnacji, braku masy w treningu. Popatrzcie na Rooniego co robił na treningu MC na 3 powtórzenia. Tak tak kuł się ile wlezie, ale można być trójboistą i wyglądać konkretnie. Kwestia michy. Wynika z tego, że jak zrobię 13, albo 5 powtórzeń, [...]

[...] jeszcze ważne to intensywność treningu: najlepiej 45-1h i w zależnosci od możliwości regeneracji odpowiednia ilość serii ktoś pisal że micha jest najważniejsza... powiem tak Ty trzymaj miche i nie ćwicz, ja bede jadł domowe obiadki i ćwiczył, zobaczymy kto bedzie lepiej wyglądał, tyle ode mnie Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2011-04-03 17:14:21

Potęga. Człowiek jest w stanie zrobić wszystko. Podziękujmy Bogu że nam na to pozwolił. Cza sie wziąc za miche :D pozdrawiam.

Na urlopie bedziesz miche trzymal?daj spokoj jak dla mnie urlop jest po to zeby odsapnac od cwiczen i od miski i jedzenie to na co ma sie ochote... Wrocisz wystartuj

[...] teraz tez wcinam z tym ze 250/500 do drugiego posilku po treningu trenuje nadczo wczesnie rano po posilku z dnp zostaja mi jeszcze 4 posilki, wieczorem jak zasiade przed telewizorem a dzieciaki pojda spac nie ma juz takiego parcia na miche, w dzien jak zajety to czlowiek tak bardzo nie mysli, a poranny trening wchodzi tak jakbym nie byl na dnp.