miche

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html cwiczac tymi etapami przez rok i z dieta będą efekty widoczne ? Zmieniony przez - KM98 w dniu 2014-01-05 17:09:47 Efekty będą jak bedziesz systematycznie ćwiczył i trzymał michę.Nie musisz ćwiczyć według tego planu koniecznie,mozesz ulozyc wlasny i zalozyc temat w dziale junior [...]

twój stan jest bliski choroby za mało jesz. zrób sobie miche rano, powiedz że zjesz i pochłoń to. BE ANIMAL .

weź sie za miche

No Grzes juz nie robisz takiego wrazenia jak kiedys wez sie za miche i kup wreszcie tego pelikana zeby ci zarlo donosil moze kfiatka przeszkolisz na pelikana?

no jak narazie jestem faworytem to fakt Narazie tez tylko ja dalem foty wiec 1 miejsce puki co w kieszeni a jak ktos inny da to sie okaze wtedy Szkoda , ze nie mialem gazety jeszcze tydzien wczesniej niz robilem te zdjecia bylo by napewno duzo lepiej a teraz motywacji juz nie ma zeby miche trzymac

Oceń dietę jeśli możesz. Produkty które, powodowały bóle wywalone. /SFD/2017/3/13/d02aba4959f240ec90573b1486817ea9.jpg Dieta ok, a w jakiej postaci spożywasz tę oliwę z oliwek ? Polewam po ryżu lub chlebie. Ale jeśli pytasz, to pewnie nie najlepszy sposób ;-) Ten tydzień dałem sobie totalny luz, w naspt tyg zrobię 3x lekki trening, po czwartku [...]

za miche sie wez

Jabi trzymasz poziom jak zawsze ale jak wyżej , weź się za miche pzdr. Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2008-01-07 18:09:24

Korwa mialo byc litr coli i kebab ale choy. Yebac dubel ide miche robic Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-07-01 15:27:33

o wlasnie, do tego jestem off od siłki na dłuższy czas, wiec kazdy dzien i miche traktuje jako dnt ...

Przysiad dowolnie, ale zacząłbym od siadów ze sztanga na karku. Zadbaj o miche i nie bedzie problemu zeby przybrac.

http://www.sfd.pl/Kasza_gryczana%2E-t324928.html Ma ktos podobnie? Bo juz mnie to zaczyna dziwic, zawsze jak o******le miche kaszy.. to glod mi zyc nie daje

Jedyny sprzet jakiego uzywalem to 2 hantle ( 2x5kg i drazek rozporowy w futrynie ). Zadnej diety jak i kreatyny. Widać szczerze mówiąc. Jakbyś nie podpisał, to trudno byłoby powiedzieć, które zdjęcie jest sprzed "siłowni", a które po. Jeśli masz możliwość, to zapisz się na siłownię i łap się za michę. 2x5 kg to tyle co nic.

chelmans- widzę, że typowy ekto ;-) jest progres ale brakuje jeszcze duuuużo kilogramów- weź się za michę i tyraj dalej!:-))

Nogi z marca i lipca są takie same.Z 2011 roku na zdjęciu nie widać.To zdjęcie z lipca będzie pierwsze Twoje,przyjdz tu ze zdjęciem następnym za rok bo tak to lipa jest.Tylko wez sie porządnie za siłownie i miche jedzenia.Rób mase i powodzenia.

Jurys no to przykład: pięknie trzymałam dietę przez dwa tygodnie ,ćwiczyłam i spadków brak. Po świętach pojadłam i ogólnie tydzień po to było miska samowolka a wymiary identyko jak po trzymaniu sztywno miski. Więc jakie wnioski? Czy trzymam sztywno michę czy jem jak chce to efekty identyczne...

[...] tygodni bez treningow ale na diecie redukcyjnej cos tam pomimo braki cwiczen ze mnie zostalo , dzisiaj aktualnie 75 kg na wadze wiec 6 kg mniej , fatu i wody spadlo sporo , miche trzymalem prawie caly czas oprocz swiat . Plecy powoli dochodza do siebie , daje rade pracowac wiec powoli zaczne cwiczyc . Jutro zaczynam cwiczenia w parku zeby troche [...]

no wlasnie nie i w tym caly moj problem. Gdyby nie te przerazajace ilosci lodow to miche mialabym czysciutka od dawna. A tak to body fat poszybowal w gore...

11/01/2014 DNT Dzisiaj miałam dzień nietreningowy, dlatego wrzucam tylko michę. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x2, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: pomidor, pieczarki, buraki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26e49d2ed98346bcb6f38b6853fef250.jpg Zmieniony [...]

29/01/2015 DNT Korzystam, że akurat jest wolny komputer i wrzucam dzisiejszą michę, a jutro kolejny trening:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x1, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, pomidor [...]