miche

jesteś ekto, więc tym bardziej musisz mieć michę dopiętą jak będziesz się ważył rano to porównanie pomiarów o kant dupy rozbić możesz Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-04-05 21:26:46

Chlopie zacznij cwiczyc, wez sie za miche, biegaj, wsiadz na rower zamiast filozofowac i pisac jakie farmazony to wtedy osiagniesz swoj cel %-)

[...] ciezkim treningiem przy glodowej misce, skad bralas sile na cwiczenia? A poza tym podziwiam, ze Ty wszytsko potrafisz ogarnac nie jedzac miesa. Ja wlasnie probuje ulozyc miche na dzisiaj bez miesa... @@-) Narazie nie wychodzi, nic mi sie w bilansie nie zgadza :-( Monia.W.B ja sobie sama przez glupote zapracowalam na ta falde i wiem, ze nie [...]

Jak tam miche trzymasz dzis czy post? ;-)

Życzę Tobie, by się obyło. ;-D Ja myślałam o wystartowaniu w siłowe od 2200 kcal, ale jak paczę na Twoją michę to nie wiem, czy to nie za dużo jednak. %-)

[...] nieobecności,znowu wiele spraw na głowie i nie bardzo był czas. Treningi w tym tyg zrobiłem dwa,uciekły mi barki i biceps ze względu na święta. W związku ze świętami miche troche odpuszcze,wiadomo...nie będę katował ryżu i kurczaków w te dni. Po świętach planuje zrobić jeden dzień offu od diety,ale troche w innym stylu- nie obżeranie sie [...]

Wesołego Alleluja %-) ale trzymajcie miche chłopy nie poddawać sie %-) %-) zartuje ide op******ić mazurka 8-) Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2012-04-07 10:57:00

Propa daj przynajmniej 8tyg. Masteron przy tym poziomie bf nic Ci nie da. jak już daj propa i clen 2tyg on 2off na na zmianę ze spalaczem. Przypilnuj miche, dorzuć aeroby i bf powinien się zmniejszać.

można jeden dzień odpuścić ja tak robiłem kiedy w niedziele cały tydzień trzymałem michę a w niedzielę było tyle samo kalorii ale połowa produktów była czitem np ciasta ale jak ktoś ma formę w plecy to lepiej robić np. jeden oszukany posiłek raz w tygodniu taki system zalecał np. Akop Szostak był o tym artykuł nawet w MD Czyli powiadasz że jak [...]

No na focie nie masz chyba usztywnione kolana, a to oznacza, że wyprosty/uginania dałoby rade %-) Chuyowo, że tak wyszło. Ale przyznam szczerze, że jak zobaczyłem to zdjęcie to byłem pewien, że to wypadek po alkoholu %-) Trzymaj michę, rób trening góry i myślę, że nie będzie tragedii. PZDR i wracaj do zdrowia !

BCAA 1g/10kg masy ciała. Przed i po treningu. Kretka j.w. Na start samo mono starczy a kasę zaplanowaną na Sawa wydaj na michę. Większa będzie z tego korzyśc. 30 w bicu masz przy 2-letnim stażu? To chyba jakaś dieta rodem z Auschwitz %-). W takim razie kretę całkowicie bym odpuścił, BCAA może być aczkolwiek niekoniecznie. Zamiast kretki kup lepiej [...]

Weź się za miche i wszystko pójdzie bez problemu

bierz się za michę ;-)

Nawet dobrze trzymałeś michę podczas świąt. Tylko nadal mało tych kcal, białka-tłuszczy-węgli. Popraw już to po świętach, bardzo Cię proszę ;-)

Musisz się Katma uzbroić w cierpliwość, bo szefowe zabiegane, pewnie wkrótce do ciebie zajrzą! tymczasem rób swoje, wklejaj michę i treningi;-);-) Co do michy to widzę, że jesz sobie same przekąski typu: migdały, truskawki, kukurydza. Postaraj się w tych posiłkach dodać białko, żebyś miała posiłku tylko z ww albo tłuszczy;-) Bo jesz tylko 4 [...]

cykl masowy do 130zl na 6 tyg? kreatyna i trzymaj michę bo tyle to nawet na gainera nie starzy

nie wiem kompletnie jak to bedzie, w dnt czesto mam kiepska miche, a jesli dnt nalozy sie z weekendem to w ogole lipton:P ale jakos nie spieszy mi sie, zeby zdazyc przed latem, na redu mam i tak jeszcze cale wakacje;)

dzisiejszy trening był chyba najzabawniejszym odkąd uczęszczam na siłkę :-PP robiłam jeszcze raz wytrzymkę przed konkursową /miałam robic dla towarzystwa z Curarą, ale nie wyszło, więc skoro cały dzień przygotowywałam się psychicznie, to już nie mogłam odpuścic ;-)/ 10 x sumo DL Hi Pull /8kg/ 9 x push up /wszystkie piękne męskie/ 8 x swing /8kg/ 7 [...]

Przyznam, że w walce o michę nie poszłam na imieniny do Mamy lubego w poniedziałek- w niedziele byłam na obiedzie i przeszłam istny sprawdzian- Mama ukochanego z pół godz namawiała mnie na słodkości tłumacząc, że ( uwaga ) TO GRZECH nie zjeśc ciasta w święta @@-) na imieninach byłoby jeszcze gorzej- zebrały się jej koleżanki - ponoc debatowały pół [...]

*zjadłam dziś pomarańczkę. wraz z nią i z odlotem jaki zaliczyłam po minęło moje ciśnienie na węgle... #-P głowa rozbolała, trzęsące się ręce itp. mam nauczkę żeby na razie trzymać się z dala. *uczulenie się nie zmniejsza i mam wrażenie, że po lekach zaczęłam puchnąć :-| *dziś w planach rowerek. już mnie zaczyna nosić na tej regeneracji i czuję, [...]