miche

Balboa z rodzicami trzeba dobrze życ bo dzięki nim moge miche trzymac dobrą, wiadomo że nie perfekt ale wydaje mi sie że jest dobra;-) więc raz jak zjem biała bułke nic sie nie stanie w sumie nie zły pomysł z tym browarem przy KSW ale jednak jak sie juz decyduje na picie no wole na jakos impreze jechac przeważnie są to balety prz teraz to już za [...]

[...] i wino to taka magia rzeczywiscie? Nie magia, ale przy dobrej misce mozna zrobic dobre mieso, nieduzo ale dobrej jakosci. Jak dasz prolo zamiast propa i bedziesz trzymal miche i aero krecil to tez bedzie git, nie jest powiedziane ze prop wino= suchy miesien a prolo wino= wieksza masa gorszej jakosci. Jak wiesz wszystko zalezy od wielyu [...]

Plan na masę jest dobry, tylko o michę zadbaj. Osobiście podbiłbym do 5x5, i później schodził z ilością serii. Nie dawaj na razie dipsów, podciąganie może być.

[...] sasiadów,nikt na psiarni sie nie rozp*****la,lekarze normalni,brak zaj**anego grzyba wszędzie(czyli k***a w końcu bede zdrowy)mozliwość stałego rozwoju itd minusy,w zasadzie jeden minus jak równik na ziemi,ceny szamy.policzyłem sobie ze około 1500zł bym wydawał na miche dla siebie podczas cyklu itd,zreszta tyle samo tu wydaje około 3stów@@-)

OK no to kilka wypisek skrótowo, skrótowo bo na prawdę nic ciekawego się nie dzieje. Micha póki co bez dokladnych ilości bo nie chcialo mi się wszystkiego ważyć, trudno. 28.11 (PONIEDZIAŁEK) Micha: - 2 jabłka - kurczak (~300-400g) + 100g ryzu + ketchup - 40g WPC z mlekiem - 3 jajka + papryka marynowana + chleb - serek wiejski 200g Trening: taki z [...]

Obfitą masz tę michę, naprawdę :)) przyłączam się do apelu o zachowanie spokoju, to tylko 423543534 forumowiczów, czeka aż nadejdzie finał %-)%-)%-) a tak serio, było super na starcie, więc teraz musi być na wielkiii plus :-)

Oby były przed 19.04.. Wtedy mam 18 urodziny %-) Do 18 mnie kategoria tylko interesuje. Jeśli da radę się załapać - to jeszcze skombinować by trzeba było jakieś 1500zł na michę, suple i będzie git %-)

magnez, czosnek, witaminy itp powinieneś cały cykl brać a nie dopiero po się zastanawiać, hcg już powinieneś wbijać, jak trzymasz michę to sam powinieneś wiedzieć czy potrzeba Ci dodatkowego białka,a le generalnie to raczej na cyklu powinieneś podbijać wszystko w misce a nie dopiero po o tym myśleć

tak,kup mono trzymaj miche,pojdzie ci ladnie,na reszte przyjdzie czas;-)

Nie beda mialy ciezko, bo sam plan jest ciezki. Trzeba zadbac o miche Panowie.

ja właśnie cisnę ome i jak zauważyłem że puchnę to dorzuciłem bieganie 4x w tyg po 8km (~40min) i jest git bo wolę to niż przyciąć michę albo odstawić gainera

[...] także muszę poradzić sobie bez tego. cale szczescie bo tak to pewnie bys nakupowal prochu zamiast normalnego jedzenia. przy twoim trybie cwiczen zadbaj o porządna miche bo inaczej szybko sie przetrenujesz. ogolnie uwazam ze takie obiazenie organizmu nie wplynie najlepiej na twoja regeneracje. staraj sie aby w fbw 3 razy w tyg pomiedzy [...]

[...] to uwazam to za zbedne.Ja jakos nie wyobrazam sobie latac po silce z aparatem i robic filmy z treningow. Faktycznie moglbys zrobic wypiske z calego dnia uwzgledniajac w niej miche, suple i trening, jakies odczucia, ewentualnie ciezar w seriach (czy cos dokladasz co trening czy nie) i byloby super. Ja bede zagladal i sledzil postepy. Pozdrawiam

pokaz miche to od niej wiekszosc zalezy

nie uciekłam :) weekend miałam trochę zabawowy, ale michę trzymałam myślę. Dziś nauka, ale do rzeczy czwartek i sobota trening. Jednak znalazłam ławeczkę do ćiwczeń tak węcej trening czw i sobotni (identyczny niemal): -prostowanie nog w sadze 3 sere 15x15kg -przywodzicele n gnekologu 3 serie 15x45kg -prostowane nog lezac 3 serie 15x15 kg [...]

Fajna opcja z białkiem, będę polecał znajomym;) Sobota w tle na filmiku%-) Michę twardo trzymasz widzę %-) Piłka nożna to sport dla ... %-)

Po weekendzie szkoleniowo-konferencyjnym dzisiaj w końcu trochę wolnego czasu. Wpisuję dzisiejsze ćwiczenia: Serie rozgrzewkowe plus: Wioslowanie sztangielka 6x9kg, 5x11kg Sciaganie do klatki 6x34kg, 5x36kg Wiosło sztanga 6x28kg, 5x30kg Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim 5x30kg Szrugsy 6x11kg Ogólnie kolejne badanie ciężaru i [...]

U mnie regeneracja to sen. Tylko. Chociaż z tym od paru dni kiepsko, bo budzę się przed 6, o 7 jem śniadanie i ... 7:30 zasypiam i wstaję o 9 :/ Nie ciekawe to jest. Dzięki Paweł :) Dziś dzień nietreningowy, choć miałem iść na trening, ale plany się pozmieniały. W ciągłym ruchu, dużo załatwiania i na koniec odwiedziny cioci. Co do michy to [...]

w Twoim wieku też taki byłem :D Dawaj dawaj i się nie podawaj :) szamaj duża miche i masa bedzie rosła, a za nia wymiary siła podskoczy :) Podziel trening klata+biceps i plecy+ barki , nogi+brzuch mozesz dać w 3 dniach czyli 3 treningi. Bede zagladal i licze na rewanz.

Do 100kg niestety nie udało się przymasować chodź jeszcze zostało 2tyg. dobrych treningów ;-) Wyniki w wl,ms,sq poprawiłem więc jest okey...Michy w 100% nie trzymałem ale i tak było lepiej niż w zeszłym roku więc zaliczam do plusów. Prawko nie udało się zdać za 1 razem ale najważniejsze że jest już w kieszeni :-D A z tymi "lachonami" to trochę [...]