miche

Cześć wszystkim. Mam do was pytanie o Gainera. Czy na początku ćwiczeń (mam zerowy staż) można brać Gainera ? Chodzi o to że zaczynam ćwiczyć i jakbym zaczął brać samego Gainera to zwiększe swoją masę mięśniowa? Dodam że miche jakoś trzymam. I jakie Gainera na początek polecacie ?

Witam zamierzam zacząć cykl masowy czy na meso zbuduję masę dobrze trzymając michę ?? i ew co do tego dorzucić ?? i czy jest jakieś inne lepsze połączenie jeśli jest poproszę o radę pozdrawiam:)

Cześć, pracuję w systemie 4 brygadowym . 3 posiłki z 5 jem w pracy. Z racji tego, że nie trawię plastiku całą michę ładuję w szkło. Początkowo wszystkie 3 posiłki dzieliłem na 3 szklane pojemniki. Ale ciężkie to i nieporęczne, więc wszystko idzie w jeden duży. Czy odgrzewając 3 razy ten sam posiłek mocno sobie szkodzę?

Witam mam pytanko, co lepsze IHS ANABOLIC DREAM 280g czy Probolan 50, a może macie lepsze propozycje? Suplement ma mi pomóc nabrac masy miesniowej i ewentualnie spalić troche fatu, dodam ze w miche juz zainwestowałem :)

Witam mam 32lata 103.5kg 194zwr. Chce spaść ok.15kg w dół. Kolega poradził mi bym na początku pilnował michę. 0 cukru itd wiadomo Pytanie moje sie rodzi bo kupiłem mg.wit.nac.berbdrybe. omega3 . Bialko .ashwagandha. Kiedy nam brać nac i kiedy berberyna? I czy coś dokupić do lepszej detoksykacji i redu ?

Witam, cwicze juz ponad 4 lata zprzerwami krotkimi, i mam pytanek kilka: jestem na cyklu olimpa 1250caps(czarna tuba), i ostatnio jak jadlem mr1 to mnie na silowni bolal zoladek, czemu? -mam stagnacje bicepow jest 38 i nie chce isc wiecej, - jak robie plaska skos w gore na lawce boli mnie lewy bark - mam 192cm 88kg -dieta jest (miche trzymam:D)

Mam prośbe potrzebuje aby ktos niekoniecznie odpłatnie pomógł mi rozpisac sobie trening redukcyjny. Miche trzymam cały czas na ujemnym bilansie(2300kcal). Posiadam odzywki bialko+bcaa+burner+kreatyna. 3x w tyg czas ograniczony. Ktos pomoze silowy +kardio?

Witam. Mam pytanie czysto teorytyczne. Czy jest sesns dajmy na to Walic enana solo lub jakiegos mixa solo, nastepnie zrobic mostek z tego srodka a potem znowu wejsc na bombe dodajac np deke. Oczywiscie w pytaniu chodzi o to czy nadal bedzie progres (oczywiscie jesli ktos trzyma miche).

Witam mam pytanie jak to moge dawkowac sensownie otoż mam ANIMAL PUMP i NITRIX i wiem ze animal 30 przed trening a nitrix jak dawkowac z tym pumpem jeszcze po treningu pije MEGAMASS.....Miche jak cos mam Zmieniony przez - Skibeks w dniu 2009-03-07 17:25:56

Witam bez ankiety chcialem sie tylko zapytac czy pojdzie cos wiecej po : 1.Mutant mass 6800 2.Gaspari Size 3.activlab_tribuactiv Chcialbym sie dowiedziec czy chociaz z 5 kilo przytyje i tylko taki odpowiedzi chcialbym otrzymac czy chociaz +5kg przyjdzie Oczywiscie miche bede trzymal :)

Siemka. Moze ktos pomoze w ulozeniu diety na maske. Moja waga to 75 kg chce troszke podlapac masy. Cos okolo 5kg. Moze macie jakas dietke ktora obecnie stosujecie. Ile wam wychodzi trzymanie takiej dietki? Ostatnio mialem miche ale nic nie szlo ; / przytylem jakies 1 kg. W ciagu 3 miechow. Dla pomocnych sogi ;D

Witam, znaczyłem niedawno ćwiczyć i się odchudzam ale bez diety. Każdy z mojego otoczenia mówi mi że dieta nie jest mi potrzebna żeby schudnąć , może mi ktoś powiedzieć jakie plusy ma zdrowe odżywianie i czy szybciej schudnę trzymając odpowiednią michę?

Witam, mam pytanko planuje robić redukcje na kreatynie olimp 1250mg, ile tej kreatyny potrzebuje na jeden cykl? Chce aby wyszło mi tanio na tej redukcji bo w miche musze troche włożyć :) waże 85kg 180cm wzrostu, staż dwa lata.

Witam. Wypracowałem sobie mase 90kg. Chciałbym ją zachować jednak ide na muay thai. Treningi 2 razy w tygodniu. Czy stosujac saa jest w ogole opcja zeby masa mięsniowa spadła trzymając miche? zamierzam dorzucic jakies aeroby do tego i sie troche martwie

Witam chodzi mi o to czy muszę mieć jakąś skrupulatną dietę na mase każdy pisze że mam trzymać "michę" więc tak robie 5 posiłków dziennie czy robie dobrze? Proszę o szybka odpowiedz z góry dzieki ;)

eLo co sadzicie o tym zeby po treningu zjesc odpowiednia miche złapac oddech i leciec skatowac sie na basen czy jezioroo jak to moze wpłynąc na rozwuj miesni ? czy to nie bedzie za duzo jak na jeden dzien ? podkreslajac ze skupiam sie podnoszeniiu masy !

Panowie 40 lat na karku. Od ponad roku jestem gościem na siłowni zawsze jakaś wymówka po prostu nie chce mi się! Od nowego roku udało mi się tylko dopiąć michę z 107 dzisiaj 98kg. Wiem, że test na malutkiej dawce mnie zmotywuje! Pytanie czy warto od samego początku?

Witam. Licze te kalorie licze i nie wiem jak najlepiej dobrać do redukcji 75kg Mężczyzna 21 lat 173 wzrostu 3x siłowy + 2x aeroby po 20 min tygodniowo. Miche mam bardzo dobrą jeśli chodzi o składniki, problem tylko tkwi w tych kaloriach, nie wiem juz sam ile dac. Pomoze ktos ?

Witam! Rano mam trening przed śniadaniem i po treningu ok pół godziny, jem owsiankę na mleku chudym, owoce suszone (kilka), porcja odżywki białkowej Mam masło orzechowe firmy Sante 90% i zastanawiam się, czy mogę taką łyżkę sobie zaaplikować w michę? Prosze o odpowiedź

Witam. Jestem w trakcie leczenia kontuzji przyczepów mięśniowych na kręgosłupie. Siłownia odpadła, chciałbym trzymać michę i zejść na maxa w dół z fatem. Jakich wartości makro się trzymać?