miche

Zgadzam się w 100%. Ale muszę nabrać więcej masy i dlatego też tak jest bez kg nic nie będzie widać cały czas nad tym pracuje :) Trochę zmieniłem trening myślę że będzie lepiej. Tylko trzymać miche jeszcze. Pozdrawiam i dzięki

zadnego tribulusa po cyklu nie bierz! trenuj tak jak normalnie przypilnuj miche i odpoczywaj a zadnych spadkow nie bedzie, jak ci moze 1kg spadnie to nic sie nie stanie to od genetyki tez duzo zalezy mi nic nie spada po krecie, rosnij pozdro ;D

widzę ze niektórzy maja paranoje nawet otworzenia paczki na poczcie , kzk16 a nie śledzą cie te mohery później do samego domu z myślą żeby ci zabrać twoje piguły . Chyba ze mieszkacie na jakimś wy****owie gdzie jedna paczka przychodzi raz na pól roku to i sie gapia z ciekawości co tam z miasta przyszło . Tak naprawdę baby na poczcie olewają to co [...]

Moze sproboj oliwe jakos wplesc w posilki zeby nie pic jej z kielona, to jest masakra Ogolnie fajnie ci idzie i miche i trening trzymasz na poziomie w miare, pozdrawiam :)

do 3go lipca. jesli pojade do Polski to tydzien dluzej bo bede rodzine odwiedzac wiec na miche maly wplyw.

Patrze take na twoj opis I mass 182/90 kilo I 10 cyklow za soba. Ja jeszcze zadnego cyklu nie walnalem jestem w tym samym wieku I 178/88 i ok 18% fatu, ale konkretnie trrzymam miche I tylko suple. Wiek ten Sam. Polecam ci opusic te wynalazki I dzialaj z dieta I suplami. Zmieniony przez - bombay1982 w dniu 2011-06-17 01:58:20

W tej cenie ? tam masz 70g białka w 100g a smak pozostawia wiele do życzenia Panthera najtaniej 119 zł A Gino jak profil aktualny to weź się za miche Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-06-17 14:14:31

Egzaminy już za mną. Od wczoraj pracuję więc chwilowo cierpię na brak czasu, ale jestem pewna że szybko się to unormuje i wrócę do trybu treningowego. Jutro planuję wreszcie zrobić normalny trening. Michę staram się trzymać. Zamieszczam miskę zaplanowaną na jutro. Muszę wymyślić jakieś obiadowe dania które będę mogła wziąć do pracy bo od 8 do 17 [...]

cześć dziękuję za odpowiedź ok kurczaka zamienię, a co do tego twarogu to ok, z tym, że teraz nie mam pomysłu co do tych migdałów dać... proszę o radę edit: warzywa są w każdym posiłku, oprócz przed i po treningowych :) edit2: udało mi się ogarnąć dziennik, wrzucam michę na dziś i proszę o radę co dorzucić do przegryzki przed kolacją [...]

Trzymaj michę a masa z czasem przyjdzie

Wow, mam swój własny komitet powitalny :) Jest lepiej, ale prawdopodobnie to zapalenie w kręgosłupie spowodowało zapalenie jelit - organizm jest powiązany na takie sposoby, że pewnie wygrałby ze mną samą w szachy z zamniętymi płucami, i jeszcze bokiem układałby kostkę rubika za pomocą wątroby. Wczoraj popełniłam grzech, ale pomógł, jak każdy [...]

[...] pierwsze dwa tyg miałem ponad 2,5g teraz starałem sie 2g i lepiej od razu zaczeło isc też fakt jest taki przynajmniej moim zdaniem ze jak sie ma tego fatu dosyc troche jak sie zaczyna redukjcie to nie ma sensu od razu ckd lepiej na poczatku normalna miche a dopiero potem ckd ale u ciebie juz tego fatu duzo nie ma wiec ckd sie powinno sprawdzic

teraz dopisuję: przeczytałam dpiski do artu "co jedzą leydys" i z info tam umieszczonych wychodzi ze powinnam jeść 90 g ww ogółem do głównych posiłków i tak ze 3 g do 2 więc ok 100g mi wychodzi a jem 135- obniżyć czy jeść obecną michę przez 2 tyg i wtedy w zależności od wymiarów ciąć ww?

Sezonowcy.....szybko to wiesz co można W dwa miesiące to ty żadnych cudów nie osiągniesz !! Przede wszystkim to zajmij się dieta, dział odżywianie...bo bez tego to ani rusz. A odżywki to sobie zostaw na później, najpierw ogarnij miche.

Ja to się nie lubię rozpakowywać Trzymam kciuki za michę w gościach. Dla mnie też to jest zawsze ogromne wyzwanie.

ale co ma twoj dom/ rodzina do twojego odżywiania??? nie masz 5 lat, ze ktos cie musi karmić i podsuwać miche. sam sobie komponuj szame, wywal śmieci, wszystko co sie nie nadaje na redukcje/ zdrowe zywienie, przetworzone, smażone, etc.. i do tego aeroby i smalec poleci

PS: aha, wez sie za miche

wyciskanie sztangą skos w górę suwnica 12-10/10-8/8-6 wyciskanie sztangą płaska 16/12/10/8 rozpiętki ze sztangielkami płasko 12/12/12 To jakieś nieporozumienie. Gdzie suwnica, zapomnij o niej. Dobór i kolejność ćwiczeń do dupy zupełnie. Pozdrów trenera patałacha. Zabierz sie porządnie za michę bo masz zdecydowanie za dużo smalcu. Gainery spuść w [...]

michę trzymam,na pewno nie przekraczam 2000 kcal . Godzinę pedałowałam na rowerku bo tam ręce w spoczynku . Dziisaj łapki trochę lepiej , lewą mogę już prawie wyprostować . Siedziałam 2 dni w domu , za to jutro i pojutrze będą aeroby .Na upartego dałabym może rady odrobić ten 2 treningi , ale zastanawiam się czy [...]

[...] kawałek sernika który robiłem, przed wyjsciem na festyn 200g piersi z kurczaka+oliwa+warzywa, po powrocie z festynu jajka, i dzis juz na sniadanie tez poszły jajka wiec miche staram sie trzymac ogarnieta a tak wydaje mi sie że podlewa....;/ arnold no tak nie planuje zadnych zawodów, ale nie ukrywam ze jakby pewno było więcej kasy to [...]