Masa będzie szła jeśli dietę będziesz miał dobrą. Dodając KB zapotrzebowanie kaloryczne skoczy w górę i to bardzo więc przygotuj sobie dobrą michę. W dziale odżywianie Ci powinni pomóc.
DAA z natury łykne jak chłopaki bedą mieli 2x3g dawkowanie to 2 puchy bo dłuższy cyklon się szykuje koncentrat to w miksie do śniadania raczej stosuje chodzi mi o typową nocną odżywke z Syntraxa jadł ktoś? Docelowo jeśli chodzi o białka to planuje : -rano -mix z przewagą koncentratu -po treningu -izolat -na noc kazeina Jak do tego uda mi sie [...]
Dzieki pamieci miesniowej jest mozliwe szybsze wrocenie do dawnej formy, tylko problem taki, ze musisz trzymac miche, dbac o regeneracje i dobry trening. zdr.
dokładnie jak kolega wyżej. Raczej mało racjonalne i moim zdaniem nic nie widać jak na rok treningu. Trza się wziąć za michę i lepszy trening bo obecny kuleje na maxa. Najlepiej zacząć wszystko od początku: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html oraz treningu: [...]
dzisiaj start do tego mam carboleucine ananas byl duzo lepszy od cytryny, cytryna sie pieni, ananas nie, pozostane przy ananasku i vitafit proteinki, ale nie wrzucalem bo miche trzeba trzymac caly rok, wiec nie ma sie czym chwalic wlasnie poszla porcja 1mr(na testy 4 porcjie mam)+20g bcaa xtra, po treningu volu 40g bedzie szlo. mam tez probke [...]
[...] chleją co tydzien i robią mase lepiej w****iajace jest to no nie?;/ ja jak cos wypije to od razu mi sie wydaje ze spadki w *** ale po paru dniach juz ok albo jak popuszcze miche, to tak samo ale zbey nie było nie pije co tydzien, zdazy sie raz na jakis czas ale szczerze to bardzo rzadko Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-11-28 22:14:57
Witam Od jutra zaczynam VI microcykl FBW 15-10-5 by Wodyn, Żadnych zmian nie będzie po za stałym progresem tak sadze, rozpiskę już mam gotową. Miche tez mam rozpisana z mala poprawka -na lepsze . Demolub- widzę ze kolego opanowałeś lawę domola i pojechałeś już 100kg ,szacuneczek pozdrawiam
http://www.youtube.com/watch?v=Dkg5Sx-o1m8 BTW gdyby była kasa zawsze na takie żarcie plus ktoś by mi je przygotowywał to bym sam wyglądał jak Alistair . Nie no wiecie o co mi chodzi, trzeba być naprawdę wytrzymałym, mieć upór i silną wolę żeby trzymać dzień w dzień świetną dietę. A bez diety ani rusz i koło się zamyka . Muszę kiedyś podjąć [...]
Dieta to jest naprawdę dobra rzecz. :) Myślę, że suple to takie nitro dla diety, po prostu są lepsze efekty. Ale trzymać michę to podstawa. Możesz w brakach diety dodać gainera.
zeby nie było ze nie sledze to sie wpisuje, a sledzic sledze cały czas tylko ze od pewnego czasu wyswietlaja mi sie nie kompletne wpiski a mianowicie wogóle nie widze banerów;/ ale to zreszta mało ważne, ważne że cwiczysz i miche trzymasz