miche

Witam! Dzisiaj kolejny trening siłowy. W połowie zaczełam już wysiadać, ale nie poddaję się. Muszę pokombinować z rozpiętkami, bo mimo to i tak jest mi ciężko je wykonać.. Potrzebuję chyba mniejszego obciążenia.. no nic. Moze spróbuje progresować same powtórzenia aż w koncu nie sprawią mi problemu. 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej - [...]

Wrzucam dzisiejszą michę. Trochę przesadziłam z tłuszczami :-( Ale ogólnie chyba nie najgorzej.. Ponawiam prośbę o analizę mojej techniki z filmików ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b61a50ad3cc14ad1a387443a6ec082b6.png

Witam :) Wrzucam michę z dzisiaj. Mam pewien problem. Zaczełam odczuwać kolano. Siłowo ćwiczę krótko więc wątpię, że jest to przeciążenie stawu. Dokladne miejsce bólu to właściwie okolice pod kolanem przy kości piszczelowej. Odczuwam w momencie zginania i przeniesienia ciężaru na tą nogę. ALe nie zawsze tak się dzieje. Nie zauwazylam obrzęku ani [...]

Wrzucam michę z wczoraj. Dzisiaj micha to tragedia więc nie wrzycam.. Przekroczyłam bilans. Jadłam "grzecznie" ale za duzo i troche za malo białka.. Jutro się poprawię :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db1dcfb2c3aa43fc89c5dc1a99205e02.png

[...] robic cwiczenia w pon,wt ,sr bo potem pracuje.Wiem ze powinnam robic co drugi dzien ale nie da sie na razie inaczej. Moim celem jest praca nad zmiana psychiki.Chce poprzez trening silowy byc silna psychicNie,fizycznie.Nastepnie redukcja tluszczu,budowanie miesni,redukcja cellulitu.Ok melduje sie do walki.Wieczorem wstawiam pomiary,trening,miche

To jezeli mam skomentowac miche, to co to byl za posilek z masa cukrow prostych pt. banan i rodzynki - na noc? Potreningowo czy po tym posilku dwie godziny wczesniej chcialo Ci sie slodkiego? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-19 10:37:55 Dzieki Tetiszerii....bo tak sie zastanawialam czy ta kolacja bedzie ok.....@-| Wiesz chcialam dobic [...]

To jezeli mam skomentowac miche, to co to byl za posilek z masa cukrow prostych pt. banan i rodzynki - na noc? Potreningowo czy po tym posilku dwie godziny wczesniej chcialo Ci sie slodkiego? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-19 10:37:55 Dzieki Tetiszerii....bo tak sie zastanawialam czy ta kolacja bedzie ok.....@-| Wiesz chcialam dobic [...]

trening i aero zrobione czas na miche i relaxxxxxxx %-) siema po raz drugi :-) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2014-01-11 12:38:36

[...] czy dziewczyny na pewnie nie będę :-) Co do stepera , kiedyś używałem...jak dla mnie mega nudne |-O No ale wydaje mi się że lepsze to niż nic ;-) Wolałbym już rowerek ale nic nie poradzę , nie będę go specjalnie kupować bo nawet tani ( widziałem w tesco za chyba 250 zł ) to wydadek który wolałbym przeznczyć na miche albo suplementacje .

zwykle mono panowie zwykle mono i jakis dobry buzer testa to wystarczy , no i trzymmać miche

Po 1xepi moge sie spodziewac duzo wiekszych efektow niz po jakims stacku? jasne ze tak, trzymaj miche !!

ja bym wyskoczył z h-drolem na 1 cykl :) mimo to wyskakuje z m-drolem ale jade 3,5 tyg(45 trabs) na nim trzymając grubo miche potem odblok i w amrcu znowu m-drol + h drol :)

[...] trwał 6 tygodni. Masa na wielki plus, w trzy tygodnie z 86-7 na 93 pozniej słabiej ale dobiłem do 95 i sie przestraszyłem!! za grubo już wyglądałem. Więc przestałem trzymać miche i jechałem bardziej na siłe, co zaowocowało spadkiem masy i wzrostem siły i *****skim bólem brzucha (m-drol bez michy to samobójstwo). Co do siły heh M-drol miażdzy, w [...]

Przy Twoim stosunku waga/wzrost 72/184 zainwestował bym w miche i porządny trening. ./pozdro Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-03-02 21:36:32

raczej sie tego nie spodziewam juz 70 iu insy ed leci ale miche zwiekszam powoli a neijak ostatnio dowaliłem na maxa i się zapchałem po 2 tygodniach

ja właśnie po treningu i czas na miche

samuraj z 200 jeszcze moze wciagniesz ale jak jedziesz koncowke cyklu na trenach i ****ach mujach gdzie wegle sredni wskazane to juz nie widze bez odzywek bialkowych no chyba ze naprawde kozak dieta ale wez upilnij miche przez 6 miesiecy

ja juz jadlem potreningowy trzeba zaczac trzymac miche bo od wczoraj na wrzucie jestem juz mam przyrosty

Bierz sie za miche Nie no cos pieknego dla mnie a czarno biała fotka niczym Frank Zane Czworoboczne i klatka najbardziej mi sie podobaja, wiem ze mam mało do gadania w strone negowania Twojej sylwetki ale na nogach przydało by sie wiecej miesnia a tak jest lux malina Zmieniony przez - felippe w dniu 2009-06-08 21:17:21

Dairy - Odpuść treningi na 2-3 dni ale michę trzymaj na antybiotykah nie cwicz i odstaw na te OFF dni johę i spalacza!!!! Ładowanie zrób dzień/dwa po tym jak wrócisz do treningów. Kasteta - no sporo, ale zobaczymy