miche

marian86, ja do warzyw mam specjalna miche. uzywam jej codziennie :d gruby984, nie udzielam takich informacji, moge podac jedynie maila kontaktowego ;] [email protected]

Hehe, zaj**iste Panowie %-) Łapcie sogi za fajną michę %-)

weź sie za miche i wróć za dwa lata

wróciłem :D miałem trzymać miche, trzymałem do wieczora przez 3 dni. po pracy opychałem sie bułami słodkimi,maslem czekoladowym itd od jutra wracam do treningów i aerobów / info o truskawkach ze jakiejś strony o truskawkach, na google szukałem informacji Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-26 22:56:06

trening udany, klata+bic+przedramie dobra pompa, więcej powtórzeń, krótkie przerwy - to lubie :D miche dzisiaj mam tak jak pisałem post wyżej.

widze miche z rana miales podobną bo ja troche płatków fitness i jogurt naturalny :D dobra szama !

[...] - ABS II - poziom 1 - technika kopnięć/opieranie nogi - 3x20 powtórzeń na każdą noge dobra, dziś był ostatni dzień czitowania - od jutra koniec pie*dolencji, trzymam mocno miche i zapie*dalam z treningami na razie bez supli spalających, zobaczymy ile samą dietą zbije swoją drogą, jeszcze 2 lata temu potrafiłam jeść w sumie same kanapki i [...]

[...] dziś szkoleń dzień pierwszy, mój mózg po 7 godzinach przestał już przyswajać strumienie pieniężne oraz kapitalizacje i dyskonta na stołówce udało mi sie utrzymać miche, nie zbliżałam sie też do stolika z ciastkami a nie powiem, chcica na słodkie byłaaaa i jak wyciągnęłam moją sałatke, to współuczestnicy szkolenia obrzucili mnie [...]

Ja przyjąłem dzisiaj trzy sztuki pączkowatych, ale wliczyłem je w dzienne zapotrzebowanie (śmiecie, bo śmiecie), tak że za chwilkę obiad i około 17 trening. Po treningu kopiemy piłę do 21:00. Po pączkach nie zostanie ślad. I jeszcze zarzucę michę twarogu z pomidorami i płatkami gryczanymi na kolację :)

[...] jade na swieta do domu i mysle ze przez weekend sobie porzadnie odpoczne bo ostatnio czuje sie ciagle zmeczona no ale wiem ze niedlugo przerwa, wiec cisne. Oczywiscie miche bede w domu trzymac i mysle ze na trening jakies 3 razy tez mi sie uda wybrac :-)) Natomiast 26 grudnia wyjezdzam na narty na tydzien i chociaz bede miec silownie w [...]

Zawzięty jesteś nie ma co , ponad 100 km rowerem sobie pokręcił rekreacyjnie Powodzenia i trzymaj michę według rad

Dzięki wielkie,staram się. Trzymam michę i "ciężko" trenuję :) Ogólnie mam w tym sporcie trochę trudniej ze względu na to,że jestem endo,ale tak jak Krac napisał,nie może być łatwo :)

Więc taką wodę będę sobie pił. Co do lnianego to taki właśnie mam na myśli, więc kupię jaki będzie :-) tak na marginesie wczoraj ważyłem 80.8kg a dzisiaj 81.8kg %-) To chyba nie fat, bo elegancko trzymałem miche i chyba jest nie możliwe żeby przytyć 1kg w dzień. Co to może być i od czego zależy?

Twój dziennik Piotrek zaczyna być moim ulubionym :-P michę wafelków miał bym na raz :-P

Jak Ci już przeszło, to teraz trzymaj michę i jedź do przodu :D Smacznego :-))

poczytaj troche jak trzymac miche. z tego co najbardziej rzuca sie w oczy to: brak zdrowych tluszczy, posilek po treningowy to powinno byc mieso + ciemny makaron/ryz brazowy ew. bialy/kasze bez warzyw, pieczywo wywal, za malo bialka. Do sniadania daj np orzechy...nie stary tutaj wszystko sie rzuca w oczy, nie chce Cie zniechecac...ale jutro odpusc [...]

serio BL wychodził z lekcji na jedzenie :D ? chyba też tak zaczne robic <lol> teoretycznie nauka to duży stres a czasu też nie zadużo jesli sie do niej przykładasz. bede zagladał. tylko trzym mi tu miche ! Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-06-27 21:56:22

Witam. I kurde sie nareszcie wyspałem. Po południu siłka. Pogoda za***ista. Jak jutro taka będzie pójde pobiegać troche. Dziś miche ciężko mi trzymać, bo mi kuchnie malują... Ale daje rade póki co. Rano owsiane, rodzynki, mleko, jaja. A przed chwilą: Razowy, twaróg, jaja, troche keczupu, papryka, jeszcze był pomidor i orzechy. Pzdr Zmieniony [...]

Zważe sie w niedziele rano. Kurde sam nie wiem czy robić te aero czy nie. Narazie sie wstrzymam chyba i ostra masa tak ja szło i sie zobaczy co z wagą. Węgle w nietreningowe obcinam tak jak wcześniej mówiłem. Dziś dzień bez siłki. Miche trzymam.

[...] dałem rady szamać wszystkiego. Tak to wyglądało 1. owies, rodzynki, jaja, oliwa 2. razowy, jogurt, jaja, oliwa 3. białko 4. piersi z KFC, frytki 5. twaróg + oliwa Jutro bede trzymał miche. Choc tez wyjezdzam to se zrobie na droge zarcie Dziwnie tak jakoś bez siłowni. Jutro też. Sajonara. Zmieniony przez - schnapik w dniu 2009-11-07 19:45:58