miche

słaba. Na 1wszy cykl 1 srodek zwykle sie daje. Dopnij miche, trzaskaj enana jak Hubert napisał, bez kombinowania. Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2014-01-30 16:16:47

Problemy z plecami juz prawie przeszly ale zauwazylem ze nie mam apetytu, mozliwe ze to przez przeziebienie, zawalony nos i gardlo. Czasowo wylaczylem zimne kapiele i na odpornosc organizmu nie mialo to dobrego wplywu, bede chcial do nich wrócic. Waga mi wraca powoli, ale jak niedojadam czasami lososia wieczorami bo przez spaniem jem czwartą michę [...]

Wyczyść tą michę z kajzerek, parówek i tego rodzaju wynalazków.

Nie umiesz oszacować wagi posiłków - ok. Nie każdy ma w tym wprawę. Ale sądząc po tym, co wpisałaś w ulubionych posiłkach, to problem tkwi jakości pożywienia. Niby zdrowiej niż przeciętny obywatel, ale nadal sporo syfu. BTW określają Modki, ponieważi jest to kwestia złożona. Twoje ciało, Twoja dieta dużo im mówi o Twoich "przypadłościach" i o [...]

dopiąłeś już michę , zarzuć do sprawdzenia . Jak masz problem z rowerkiem to zacznij biegać w wolnym czasie. Na dzień dobry ważna abyś się ruszał , nie musisz tego robić na porządnym sprzęcie , grunt żebyś nie leżał. I nie startuj z wysokiego pułapu bo się zniechęcisz. Zacznij od 2-3 razy w tygodniu po 20 min . Później będziesz zwiększał aktywność [...]

edytuj wpis - wtedy zmieniasz dzisiejszą michę, a jak chcesz na jutro, to klikasz na cyferkę z jutrzejszą datą Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-04 16:59:45

Nadal chora, więc nie ćwiczę, ale miałam czas żeby obmyślić co dalej ;-) Przy treningu zostanę, bo jak widać po ciężarach miejsce na progres jest. Chciałabym ćwiczyć core 3x w tygodniu i dorzucić Callanetics, nadal bez cardio. Planuję zwiększyć kalorycznosć do 2000 przy btw 120/75/210 i bardziej urozmaicać michę. Do suplementacji dołączę wiesiołek [...]

tak , ważę wszystko przed gotowaniem :) No ja właśnie dopiero uczę się diety , dzisiaj dokupiłam trochę mięsa więc na najbliższe 3 dni mogę ułożyć michę :) Muszę spróbować Twojego sposobu hasarapasa , bo na razie robię to na zasadzie kompletowania posiłków a dopiero potem patrzę co jest nie tak. i układam je teraz ze wzoru z regulaminu (był link [...]

zastanawiam się co by mi wyszło, gdybym przy aktualnym planie (ew. jeszcze coś do niego doładuję) zaczął prowadzić michę na mase

Pamiętaj że to tylko dodatek, trzymaj miche.

Dochodzi godz 10(dawniej jeszcze o tej spałem) a ja już mam w sobie michę owianych z mlekiem, 4 muffinki, 5 kromek chleba razowego, 200g serka wiejskiego, 2 pomidory, pierś z kurczaka i chyba strzelę sobie red bulka bo dawno nie miałem z nim styczności. Tak to ja mogę funkcjnować:-)) Masz lokalik gastro? Fajna sprawa Zmieniony przez - grekar9 w [...]

Wczoraj DNT, dzisia DT i zrobie chyba plec Miche bez zmian %)

jak Ci się suty zaczynają dziwne robić to mozesz miec problem z ginekomastią czy lipomastią. Na redukcję to Ty wagę masz za małą. Miche musisz ogarnąć bezwzgędnie jeśli byś miał tego typu problem...

tamten jak spamuje :P przy treningach w miarę solidnych 5x w tyg + 2x bieganie warto spróbować podbijać kcal jakimiś batonami, czy męczyć koniecznie michę aż uszami będzie leciało? %-) Jakieś wielkie obawy co do podlania? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-10 19:31:14

i chciałam jeszcze dopisac leki jakie od zeszłego tygodnia biorę z przepisu lekarza. Dermatolog (AZS / łuszczyca - sam nie wie co mi jest, jedna kuracja sterydowa nie pomogła: - daivobet (do smarowania skóry głowy) - cocois - tez maśc do skóry głowy - po myciu głowy zoxiderm emulsja (masakrycznie wysusza mi włosy) Laryngolog za to pzepisał [...]

zachcialo mi sie ryby przez ciebie Pawel.. :) to jeszcze wrzuce dzisiejsza miche - ten tunczyk w oleju co go zaraz wciagne nie jest z puszki a dobowej roboty made by tesciowa :) pycha.. ciekawe czy omega 3 w nim sa? :) papa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad581fae45fa4568a804c74054fed221.png

[...] wkrótce ostatnio mam mało czasu żeby tam notować wszystko ale diety sie trzymam, a z notowaniem to chodzi mi o to że nie bardzo wiem jak wyliczyć coś takiego że zrobie sobie miche tuńczyka to przecież nie zjadam jej całej na raz a po trochu to nie wiem ile w porcji jest kalorii a żeby wszystko to dodawac to trzeba dużo czasu :), ale diete trzymam [...]

Ja uważam że SAA jest dla zawodowców i zapaleńców... mięśnie kosztem zdrowia? Może wiele osób się ze mną nie zgodzić ale uważam, że jakby się nie odblokowywać i osłaniać to saa zawsze zostawi ślad w naszym organizmie. Nie próbowałem osobiście, ale gadałem z kilkoma takim którzy z dłuższym stażem na siłowni decydowali się na saa. I fakt [...]

trochę się w moim życiu pozmieniało...wyprowadziłam się od mojego Wikinga...wynajęłam sobie mieszkanie i musiałam zakupić sporo sprzętu i mebli...powoli wracam do życia...byłam w dość słabej formie psychicznej ale nie zaniedbywałam treningów ani jedzonka :-) teraz jest już lepiej :-) niestety nie byłam w stanie robić wypisek z treningów ani misek [...]

Musiałbym michę docisnąc to jeszcze do zawodów bym forme zrobił z moim metabolizmem. Ale zrezygnowac z burgerów... Nieeee %-)