miche

Nie ide bo nie pale juz robie miche i czytam co ty tu wypisujesz

Co to za problem, zrobić sobie jedzonko w domu. I do szkoły brać. Zimny ryż i pierś z kurczaka, nawet na zimno, dobrze przygotowana, za***iście smakuje ;> Trzymaj miche to nie będzie kolidowało. Będziesz mało jadł, to dodatkowy wysiłek, bedzie miał dośc duże znaczenie. A dla ciebie jako ektomorfika, jeszcze bardziej. Pozdrawia Venc1LQ

wez sie za miche a nie za kox tylko zmarnujesz towar

rzezba ok, ale przylozylbym sie troche za miche, pozdro

Ogolnie aminkowasy ci sa zbedne kup sobie lepiej bialko lub wez sie za miche zadne z wymienionych aminkowasow nie wychodza ekonomicznie jesli juz chcesz jednak to zainewstuj te z activlabu 500 gram bcaa z gluamina za 60 zl.pzdr

Ja ci radze ułożyć dobra dietę. A jak już chcesz tego splita to ułóż splita na 3 dni. Klata-tric, plecy-bic, nogi-barki. Trzymaj miche i będzie dobrze. Tak na marginesie, gdzie ty niby masz ten trening nóg? Bo go jakoś w planie nie widze.

[...] jedzeniu w trakcie. Generalnie ludzie mocno bardzo przesadzają z tymi studiami, jeśli się jest zorganizowanym to są lajtowe naprawde. Zostaje czas na treningi spokojnie, miche trzyma się bez problemu. Większość po prostu zgrywa "herosów", jakimi to oni "studentami" nie są i jak bardzo studia "wymuszają" na nich [...]

jak to po 5miesiącach. Rewelacji nie ma trzymaj miche a bedzie dobrze;]

keta jak u mnie heheh ;) no miche trzymaj i all bedzie dobrze.

Marcin za daleko mam do Bialego zeby na Bacieczki jezdzic. Wy sie kurva za miche i trening wezcie a nie m-drole w glowie

Moim skromnym zdaniem troche za szybko na foty. Ale trzymaj miche a pojdzie w gore

Dobierz dobrą miche a masa napewno pujedzię lepiej niż po 5 kg gainera ...

[...] beda skrajnosci typ naduzywanie dawek,orale,on caly rok a nawet i 10lat.moj kumpel jest mna cyklu juz 10lat ma 28teraz lekarz go badal wyniki jak umalego dziecka,ale koles miche trzyma nigdy w zycu nie bral zadnych narow ani nie chla.koksy to nalog jak kazdy inny jednemu zaszkodzi drugiemu nie.oczywic=scie kazdy liczy ze to nie bedzieon

uojciec zgadzam się z Tobą, ale mi bardziej chodziło o to, że zapewne ciężko mu trzymać dietę bo jak mniemam mieszka w akademiku, a tam chyba jest niezbyt przyjemnie jeżeli chodzi o dobre odżywianie. Ja właśnie między innymi dlatego nie zdecydowałem się na mieszkanie w akademiku, muszę dojeżdżać codziennie (pon.-czw.) 30km, ale przynajmniej michę [...]

Witam wszystkich Wchodzę ostatnio do galerii a tu ktoś mój temat odświeżył Co do mojej obecnej formy to ... nędza z biedą Miałem prawie 2 miesięczna przerwę od siłowni spowodowaną studiami,przeprowadzką itp.Zaliczyłem przez to mega spadki Ćwiczę już od 2 tygodni,lecz na pół gwizdka bo chce się dobrze rozgrzać. Siłownie jaką wybrałem to [...]

Uojciec masz rację, jak się tylko chce to żaden problem, np. w moim przypadku zarówno trzymanie michy jak i treningi mam o wiele lepiej rozłożone niż jak byłem w ogólniaku, a jestem (przynajmniej tak to wygląda) również na dość hardkorowym kierunku. Dla chcącego nic trudnego Ćwicz Lucas, bo masz dobry gen i jak się weźmiesz porządnie za michę to [...]

Nie bierz metki ! Zapodaj kreatyny,glutaminy + BCAA,dorzuc mass gainera i dbaj o dobra miche ,wystarzczy na poczatek

Fajny test, wszystko tak jak być powinno ;) Spadków nie bedzie jak miche będziesz trzymał. Btw nie wyglądasz na 19 lat

masa i siła, co za pytanie .. jeśli trzymasz miche, bo jak nie to jeszcze możesz schudnąć

[...] też , a reszta na odp*****l. Klatke mógłbyś zrobić lepiej np. zrobić z czegos ławke prostą/skośną , bary też można lepiej ćwiczyć itp. Jak skończysz to mógłbyś ćwiczyć coś takiego Siady RDL Wiosło Wyciskanie na płaskiej/skośnej hantli Wycisk na bary Drążek podchwytem i myśle że lepiej by Ci szło , jak miche poprawisz. No i załóż nowy dziennik