michał

Ten Michał o którym myśle ?? Z infy na umk ?? Do zobaczenia w każdym razie na treningu dzisiaj bo że chodzimy do jednego klubu to jestem pewien Na basenie elanowskim na bażyńskich też jest sauna. Jeszcze otwierają niedługo bella line na żółkiewskiego (koło galerii) ale tam może być drogo bo to ma być jakieś nowoczesne centrum odnowy biologicznej [...]

michal a moglbys byc o troche kulturalnym!! nie kapuje takich ludzi wielkie dzieki!! ludzie jak bede sie dobrze odzywial bral geinera koktajle pil oraz cwiczyl to przytyje ile okolo w 4miechy??

michal, nie przeginaj

Condzio dokladnie a ty michal bas zamknij sie juz i nie madruj sie jakbys sie wrocil w czasie i nie pil mleka to na bank nie bylbym taki wielki a ty ile masz lol 100cm ??

michal dobre dobre ciekawe czy chlopak zalapie txta

juz tesknimy michal a czemu ma Cie nie byc?? K3ho, to samo mam teraz sa 2 Panie, dziwna sytuacja, dziwne rzeczy sie dzieją....i ciągle humor zalezy od tego, co i jak z nimi sie uklada:/ a to nie jest ok, bo cos nie chce sie z nimi 2 jednoczesnie ukladac bi-ril jest z łodzi

Przy zapotrzebowaniu: B:2,5g T:1,5g W:6,0g Moja dietka: I Posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 200g Płatki owsiane - 100g Otręby pszenne - 20g Rodzynki suszone - 20g Orzechy włoskie - 30g Kefir 2% tłuszczu - 200g B: 34 T: 34 W: 102 kCal: 856 Posiłek II Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem - 200g Masło - 10g Szynka z piersi kurczaka - 75g 1 [...]

Michal i tak bedziemy sie martwic skoro nie bedzie cie z nami i nie bedziesz meldowal,ze wszystko ok;-P B-REAL mieszkasz nad morzem?

seewy http://www.sfd.pl/temat-173140strona18/ michal jak sie dobrze zastanowisz to sam sie domyslisz. a propo wiele zostalo napisane ale jescze wiecej jest do napisania

Proponuję przyjąc tak jak pisał Michal 3000kcal jako wartość wyjściową przy uwzględnieniu że ćwiczysz średnio 3x w tygodniu i nie masz innej aktywności poza siłownią. Natomiast teraz - 30% kalorii powinieneś pochłaniac z tłuszczu - to zapewni wyższy poziom hormonów anabolicznych niż na diecie niskotłuszczowej. Do tego nie zapominaj o tłuszczach [...]

www.dobradieta.pl tu są takie tabele Edit: Sorry Michal nie zauważyłem twojej odpowiedzi Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2006-09-23 21:32:54

michal ty mi sie nie rzucaj. zauwazylam ze w kazdym poscie odpowiadasz ludziom takim tonem... bez przesady. tu tez obowiazuja pewne prawa. a forum jest po to by PYTAC. a jak nie chce ci sie odpowiadac to tego po prostu nie rob. co do wafli z maslem orzechowym - traktuje to jako przekaske (godz.12) a nie POSILEK typu sniadanie czy obiad.

KOBIETY - SENIORKI kat. 48 kg 1. Korpak Monika 77 Polit.Warszawska -Warszawa 48,00 -125 -125 125 60 65 70 115 -127,5 -127,5 310 kat. 52 kg 1. Ślażyńska Marzena 89 Wisła - Puławy 50,10 50 55 0 25 -30 -30 60 70 80 160 [...]

Michal tak sam mu poprawiałem ale jak kolega mówi ze jest głodny ze coś jest nie tak to oznacza ze jednak coś jest nie tak i ze trzeba coś pozmieniać , przecież kolega nie jest robotem ze ze wzorów wyliczmy mu idealnie diete , najwazniejsza jest obserwacja pamiętaj o tym po drugie fakt faktem ze nie patrzyłem na diete którą ja poprawiałem tylko [...]

Dzień dobry-wieczór, skoro się mnie wspomina na tym forum to się wreszcie wypowiem... Na pewno nie będzie kawałków, bo ten leszcz nie przyjedzie... zabraknie mu pewnie na bilecik. A jak przyjedzie to dostanie WILCZY BILET i tyle. A Michał jak zwykle demonizuje swoją kochaną dziewczynkę... rzecież bym mu nei wyłączyła kompa w tak ważnym momencie. [...]

michal szkoda Twojego czasu na poprawianie diet bezsensownych, od razu goscia naprostuj bo tak to się nigdy nie nauczy nic jak się go nie zmobilizuje

Ta dieta jest do dupy fatalny dobór produktów zła kompozycja posiłków czytałeś w ogóle posty n/t układania diety? praktycznie wszystko trzeba by tu zmieniać... Nie namęczyłes się specjalnie przyznaj się. jeżeli nie będziesz znał zasad prawidłowej kompozycji posiłków, dobierania produktów pod względem ich przydatności i faktycznego dostarczania [...]

2:0 dla Polski Wojciech Kowalewski Michał Żewłakow Jacek Bąk Mariusz Lewandowski Paweł Golański Radosław Sobolewski Łukasz Garguła Ireneusz Jeleń Euzebiusz Smolarek Radosław Matusiak Grzegorz Rasiak

Brak Kuszczaka w kadrze - skandaliczne tłumaczenie trenerów Aż 27 zawodników powołano na mecze z Kazachstanem (7 października) i Portugalią (11 października). W kadrze znalazło się miejsce dla Jerzego Dudka, a zabrakło dla Tomasza Kuszczaka! Sztab szkoleniowy wciąż uparcie wpycha do kadry Jerzego Dudka, który zawalił mecz z Finlandią i w dalszym [...]

michal masowo czytalem artyukyl, jeden temat z podwieszonych w odzywianiu do innych tematow poszukaj Autora nawet nie pamietam.