michail

Czesc co do diety to zajrzyj do archiwum ( u gory strony zakladka "forum" nastepnie "wyszukiwarka" i poszukaj hasło "dieta na mase" jest tego naprawde mnustwo! co do cwiczen jakie masz wykonywac zeby zakryc kosci to napewno Michail napewno odpowie na twojego posta w dziale trening. Karoten?!?! nie slyszalem o takim [...]

Michail przepraszam bardzo ale nie użyłem żadnej twojej wypowiedzi tylki Si2uiela to ona mi pisał na gg trening na rzeźbę, dietę mi rozpisał. Więc nie miej do mnie pretensji ze to twoje bo to mi powiedział Si2uiel na Gadu-Gadu...może pomyliłem kolejność swojej wypowiedzi jak tak to sorry ale się śpieszyłem! "szczęście to tylko chwile [...]

swietny artykul Michail.............. sog for you :P " Kazda porazka jest nawozem sukcesu....... "

No dobra Michail - z chęcią... ale ja dalej nie wiem jakie świczenia na miedzyżebrowe i zębate robić :(...

Zgadzam się z BST-trening,trening,trening-wszystko bedzie oka-tylko czasu i cierpliwości. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Daj bastę z suplementami-jeśli dieta jest lipna-żaden nie pomoże-dieta-od tego zacznij-polecam dział Odżywianie-pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Stara-mam prośbe-jeśli już przytaczasz moje słowa to na drugi raz dawaj całość wypowiedzi i dyskucji w jakiej została użyta-bo posługujac się zdaniami wyrwanymi z kontekstu-dajesz tylko złe świadectwo o moich wypowiedziach-to zupełnie tutaj nie pasuje i nie polecaj indywidualnych porad-a tym mocniej ich niepełnych fragmentów-drugim osobo-bo to nie [...]

Na dniach podrzuce niezły-przetestowany program rozbudowy ud. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Jedno nie wyklucza drugiego wręcz odwrotnie to synergizm po całosci Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Niestety moje doświadczenia z krea są nikłe-ze względu na przeciwskazanie medyczne(indywidualne)-więc to jest jeden z niewielu tematów, z zakresu kulturki,gdzie nic nie doradzę Blanz-jutro-pojutrze napiszę coś mądrzejszego Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Daj mi troszkę czasu-teraz np. siedzę na 30 minut w cafe w Bydgoszczy-jestem przejazdem i we wszystkich wolych chwilach łapię moment i sposobnośc, by coś napisać-musisz poczekać.Mam słaby dostęp do netu.Twój wybór,czy warto czekac na moją radę..Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

Można,ale raczej nie do końca da sie tyle rzeczy wtyknąc na pasek Myślę nad tym i niedługo coś zaproponuje w związku z tym-tak,by było oka. Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

WITAM. MICHAIL WIEC JAK PODPOWIESZ MI TROCHE NA TEMAT TEGO MOJEGO PLANU TRENINGOWEGO? PRZEPRASZAM ZE TAK NALEGAM ALE CHCIALBYM TO SOBIE PORZADNIE ROZPISAC I PRZEJSC DO REALIZACJI A MAM JESZCZE KILKA PYTAN DO CIEBIE. JESLI BEDZIESZ MIAL CHWILE CZASU TO WEZ DO TEGO ZERKNIJ. DZIEKI Z GORY. POZDRAWIAM.

ok Michail to czekam z niecierpliwością mam też nadzieję że po tych dwóch dniach materiał będzie na medal aha i odpowiedz na moje pytanie : 1 , 2 czy 3 sposób jest lepszy ? THX I SOGI CZEKAJĄ MISTRZU

Trotyl przeciez napisalem ze ten plan rozpisal mi wlasnie Michail to raczej zly on nie jest! Pozdrawiam

Kolejność ćwiczenia poszczególnych mięsni jest raczej z zasady ustalona(na początek duże,potem małe grupy) Coi do możliwości i opcji zmiany programu to jest wiele elementów: -ćwiczenia, -ilośc serii, -ilość powtórzeń, -długość przerw pomiędzy seriami, -ilość treningów w tygodniu-na tę samą grupę --używane ciężary, -użyywane metody/zasady [...]

WITAM WSZYSTKICH Pragnę przedstawić kolejny art z "Rekreacji Fizycznej" z końca lat 80-tych. Jest to rzecz o metodzie rozwoju Arnolda Schwarzeneggera: "MIĘŚNIE MÓWIŁY NIE - JA MÓWIŁEM TAK" ******************************* Niekoronowany przez długie lata król kulturystyki Arnold Schwarzenegger, aczkolwiek od 9 lat już nie startuje, a [...]

WITAM WSZYSTKICH Oto bardzo ciekawy art dla każdego, kto pragnie poprawić jakość i efektywność swojego treningu. Jest to publikacja z "Rekreacji Fizycznej" z przełomu lat 80 i 90-tych. "KONCENTRACJA" Przeżywamy wiek tzw. szybkiego życia:szybko jemy, szybko pracujemy, intensywnie ćwiczymy. W takich warunkach o sukcesach i efektach decyduje w dużej [...]

WITAM WSZYSTKICH Oto kolejny art dla początkujących( i nie tylko) z "Rekreacji Fizycznej" z końca lat 80-tych. Znajdziecie w nim sporo wskazówek dotyczących planowania i wykonania treningu kulturystycznego: "ZŁOTA DZIESIĄTKA" Trening kulturystyczny, obojętnie na jakim poziomie zaawansowania, wymaga stosowania pewnych reguł i zasad. Uczulamy [...]

To jest własnie kłopot-ustalenie dokładnie jakim typem jesteśmy. Własnie najtrudniej jest jeśli ktoś ma typ mieszany-wtedy polecam wnikliwą obserwację organizmu i jego reakcji na konkretne diety i programy treningowe.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail