Dzięki Poczekajcie-dziś zaczynam zdjęcia do filmowej wersji Atlasu Ćwiczeń-to będzie hicior Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Metanabol powiadasz-hmm-do działu doping-jak już zdrowie Ci nie jest potrzebne... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Ja na czyms takim daje 110 na serie :) Pozatym ostatnio michail wlasnie dal mi jedna rade zeby sobie zmienic trening na tryb 3cwiczenia 4 serie . ilosc powt mam teraz mniejwiecej tak 15,12,10,6-7 i naprawde jest duzo latwiej zmeczyc miesnie. Ja po 10-11 seriach juz wysiadke robie . Nie bysle co by bylo jakbym zrobil 16. "Na luzie czlowieku [...]
Napisz osobny post-polecam najpierw poczytaj ten na górze listy:"Zanim....." czytaj i pytaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
mpacko proponuję jeszcze się wstrzymać z tymi suplementami, narazie ułóż sobie dietę (niech ją zredukuje Norton lub Mawashi w dziale odżywianie), jedź tylko na diecie + witaminach typu Centrum. I po upływie 5-6 miechów zacznij stosować suplementy nie wcześniej. Takie moje zdanie... A co do Ciebie Tuningowiec, przeczytaj atlas ćwiczeń: [...]
Siudek - Najlepiej zrob se ze 2 miesiace ogolnorozwojowki np ACT Michaila. Michail to wlasnie dla poczatkujacych i tych ktorzy zaczynaja cwiczyc po dluzszej przerwie . "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "
Patrz u góry...ile można o to samo prosić??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Stefanex-Trening wyciskaczy jest bardzo specyficzny-i uwierz mi-trenują 2 i 3 x w tyg-właśnie na siłę,ale to dłuuuuga historia ich trening zupełnie różni się od tego co robi się na siłowni trenując "na sylwetkę"-podobnie jak powiedziałbyś,żeby cieżarowiec trenował tylko raz w tygodniu daną grupę-to niestety nie jest prawda... Pozdrawiam [...]
Metalix-jak tylko obrobię się ze sprawami to wrzucę tutaj jakieś treningi wg Jana Łuki Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Michaił czekam z niecierpliwością bo mnie to bardzo ciekawi. 666- co za skromność!!! Zadałem niedawno pytanie "kto wyciska 270kg lub więcej w Polsce" i doliczyliśmy się narazie 6 osób (z Tobą). Pozdrawiam.
Zdaje się,że na poprzedniej stronie odpowiedziałem Ci na te pyttania?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Michail dzieki za odp. Jak mozesz to rozpisz taki plan treningowy jak maja wyciskacze zawodowi(chodzi mi o rozklad dni i jakie partie robia w dany dzien a nie szczegolowe cwiczenia)bo jestem ciekaw jak to wyglada. "Nie jesteś pomiatany z kartotek dobrze znany"
Dobra-to może pomówimy o typku Żydonator-to raczej słaba ksywka/nick no i jego wypowiedzi budza coraz więcej kontrowersji... Co z nim?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]
Nie został-dostał tylko otrzeżenie. A po co takie dziwne maile do mnie na priva?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Niech lepiej kolega sprawdzi, czy wsio oki z jego kompem lub abonamentem-bo tutaj nikt mu blocka nie zakładał-nic mi nie wiadomo... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]