Michail - wiem trening aerobowy (aż tak dużo sadła nie mam). Możesz rzucić okiem na rozpiskę treningową i polecić coś na brzuch? Aby wyrobić mase mięśniową również na nim?
Polska kontra Reszta świata
Michail a po co?
"CYKLICZNOŚĆ II" GRUPA III CYKL II str.7 i 8
Michail: zdiagnozowane to zostalo jako niestabilnosc aparatu wiezadlowego kolana. czyli po prostu ma sklonnosci do "przeskakiwania"
Wszystko ten MICHAIL prze BYK!!
Michail: pomożesz?
CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8
no wiec cykl 2 czesc 2 sklada sie z 2 dni treningowych tak? A i apropo michail dobra robota widze ze odpowiadasz na kazdy post moja cierpliwosc skonczyla by sie dawno respect.
Wiesz co speedboy, zabierz sie lepiej do cyklicznosci z Michailem zamiast za koks sie zabierac. To ci jedynie moge poradzic- w cyklicznosci zawarta masz zarowno misje jak i cel. Taki mix jest szczytem dla twoich oczekiwan. Lepszego planu do wakacji nie znajdziesz. W trakcie cyklicznosci Michail rozwieje wszelkie twoje watpliwosci, bo akcja [...]
najlepiej odpowiedz najpierw na pytania Michaila z http://www.sfd.pl/temat47810/ Po tym z pewnoscia albo Michail albo f***master Ci doradza... pozatytm jelsi masz maly staz treningowy looknij na atlas tam sa fajne Cwiczenia nie obciazajace tak kregosłupa jak marwy... polecam unoszenie tułowia w opadzie... !!! Zaglądnij na [...]
Najpierw zagladnij na http://www.sfd.pl/temat47810/ mam nadzieje ze nie masz mi zazale Michail ze wszytkich odsylam na ten link? A co do bólu w dolnej czesci plecow... warto zaopatrzyc sie przy slabych ledzwiach w pas usztywniajacy i zabezpieczajacy ten odcinek... ledżwie to nie przelewki sam wiem cos o tym, ale nie zapominaj o treningu na dolna [...]
"Michail: ponieważ wolę sam sobie układać treningi. Jakby to ująć "sam sobie jestem trenerem" i co najwyżej lubię się uczyć na błędach. ... Pomożesz? Oceń ogólnie plan... " Przeczysz sam sobie.... Z jednej strony twierdzisz, że chcesz porady, a jak Ci radze, to odpowiadasz, że nie chcesz....
Michail: ja nie chce cykliczności, chce tylko pomocy przy moim planie. Jak nie chce treningu cyklicznego - to może chociaż mi pomożesz? Zresztą spójrz na godzinę, kto o tej porze "pisze normalnie"? Mogę bredzić już, hehe i się motać... Pozdrawiam!
CYKLICZNOŚĆ -CYKL V ODŻYWIANIE
michail pomogłbys ulozyc mi diete tluszczową....redukcyjną ;]?? albo moze masz gdzie jakis przyklad bo nie wcyhdzoi mi nic ;/;/ Trening mam taki: Pon-kalata+tricpes Wtorek-areoby 30-60min Sroda-plecy+nogi Czwartek-areoby Piatek-Barki+biceps Sobota-areoby .... ThX
To nie jest zła myśl - ja osobiście także od lat stosuję zmienną szerokość uchwytu w kolejnych seriach Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-11-29 10:25:22
czytam czytam Twoje wypowiedzi Michail a to reszta moze byc?? to bieganie mógłbym obnizyc np. do 3 w tygodniu?
CYKLICZNOŚĆ II GRUPA I CYKL I
Michail mozna robic ABS na brzuch a reszte z cyklu II jak kiedys bedzie? bo bym sobie juz zaczol robic... Bedzie cos o diecie do dla grupy I?
1.HST to trening nastawiony na budowanie masy mięśniowej, jego ubocznym skutkiem jest wzrost siły więc trudno żebys zaliczył spadki 2 Michail i tak pewnie poleciłby ci cykliczność 2. Napisz co nie co o sobie (staż, wymiary, cel treningu itp) bo trudno będzie komukolwiek stwierdzic co dla ciebie najlepsze.
Dzięki Michail ale Na forum widze tylko "Grupa II Cykliczności" Szukałem na forum ale nie znalazłe pierwszego. Pozdrawiam
"CYKLICZNOŚĆ II" GRUPA III CYKL II str.7 i 8
djmaciek Spróbuj prostowania na maszynie i może delikatnie wypychania na suwnicy skośnej? ------------- Eska Dzięki. --------- Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-11-30 22:34:58
Michail mam pytanie bo chciałbym dołaczyć do programu cykliczności i jaka bys mi polecił grupe i poziom ?
tak tez myslalem... po prostu jakos nie moge sie do rozgrzewki przekonac a wiosla nawet lubie... no ale wiem ze jest potrzebna bo juz raz zlapalem kontuzje jak jej nie zrobilem solidnie myslalem ze wioslami da sie to zastapic, bo podobno pracuje przy nich wiele grup miesniowych. W takim razie bede jednak robil to tradycyjnie tak jak Michail mowisz [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
