michail

1`- zastanawiają mnie źródla w.w w Twojej diecie, bo chyba nie ciągniesz ich 400g z twarogu i kanapek?? 2-podaj skłąd trych kanapek i ich ilość 3-czemu tak mocno zwalniasz po południu z ilością posiłków? 4-o której trenujesz i do której? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 [...]

Michail też tak miałem ale apetyt rośnie w miarę jedzenia. Zresztą moja Pani mówi, że to żelastwo to chyba się rozmnaża. Pozdrawiam Stary Grizzly

dokladnie jak michail wtedy coś poradzimy Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar

Dzięki Michail!! "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

Michail ale chodzi mi tutaj o to ze ciezej o kontuzje z pasem niz bez :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

jednak będe chodził na profesjonalną siłke Michail - czy jest różnica ćwicząć 3 a 4 razy w tygodniu?? chodzi mi o efekty Đon Kamikaze ********** SFD user

chyba temat nie na ten dzial ale ogolnie wygladalo to niezle, najpier jechalem po swojemu 6x w tygodniu 2 x kazda grupa, potem Michail cos napisal a jak On napisal to bylo ok, potem znowu cos tam sobie dolozylem bo mnie klatka nie bolala po treningu ;) i na koniec jechalem z Michailem i jego treningiem cykliczny gr VI. Wielka dupa dlatego od [...]

Wow.. hehe.. co mogę powiedzieć.. Wielkie dzięki :) Nie spodziewałem się że spotka mnie ten zaszczyt. Jeszcze raz big THX Michail, Kain & all my fans :) KidroCK - szacunek, mam nadzieję, że swoją postawą, sprawie że zmienisz zdanie.. na lepsze :) http://www.mma.sfd.pl/ "Easy , i got balls of steel" - Gilbert Yvel after fight with [...]

michail wiesz ty jestęs dorosły i wogle masz czas i fundusze,a ja mam dopiero 16 i mam mnustwo spraw ,i ćwicze sobie czasem zanim pujde spać .ćwicze asz nieskonam,jak bede fest zmeczony to ide dopero spa.,c SAWI:o)

michail widze ze jestęs naprawde ekspertem,ile juz sie tym zajmujesz??? SAWI:o)

No wiec Michail jaki mam posilek jesc na koniec dnia , znaczy jaki proponujesz?? "Nie ma ze boli!!!"

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

Michail to moze tak bede jadl 3g bialka na kg mc i ok 2.5 ww i 60-80 g tluszczu przy mojej wadze 90 kg ale wzrosnie do 95 napewno.+ do tego glutamina jako antykatabolik 15 g dziennie to chyba nie ma bata zeby miesnie lecialy przy takiej ilosci bialka? A jak nie to co Wy proponujecie? Misiek

Artykul bardzo ciekawy, bardzo lubie cos takiego sobie poczytac. A ty Michail jak zapatrujesz sie na to ze rzeczywiscie kiedys metody treningowe byly praktycznie odwrocone o 180 stopni, a kulturysci z tam tych lat bardzo nie odbiegali od terazniejszych ?? ----------------------------- Pozdrawiam, Michał

Nie mam żadnych pytań... Poza tym nie martw się brzuchem jak Michail mówi że przed wakacjami przyjdzie rzeźba to nie ma wątpliwości. Mi też trochę poszło w brzuch, ale za to załapałem trochę mięsa. Pozdrawiam i ćwicz dalej Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD [...]

Dzięki Wielkie MICHAIL,zapomniałem zaznaczyć najważniejszego tzn. że jestem osobą ciężko tyjącą (nie mającą tendencji do łapania tłuszczu) i mam szybką przemianę materii... Pozdrawiam Pozdro - BadGuy

dzieki Michail, liczcie następnego do treningu cyklicznego "Grozą napawa widok nieba, które spowija obłok krwawy"

Przede wszystkim dzieki z gory za pomoc Michail. 1. trenuje okolo pól roku raczej nie robilem tego systematycznie (ale chce zaczac). Byly takie tygodnie gdy trenowalem czesto (tzn. przykladowo 6 dni w tygodniu) lecz byly i takie gdy wogule. 2. moj rozkład tygodniowy byl i jest do niczego gdyz nic o dobrym trenowaniu nie wiem (tylko z opowiadan [...]

Zakładałem sytuacje AWARYJNE, bo chyba nie zakładamy, że STALE będzie brak kontroli nad sobą? A jeśli "organizm domaga się" to może być to związane nie tyle ze smakami, co z reakcją na wahania poziomu cukru we krwi. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

dzięki michail a mam pytanie jakaś dieta będzie potrzeba np jakieś węglowodany,białko??