No to po co Michail mowi tutaj że trzeba ćwiczyć act przez rok.... yh. A cwiczenie na mase sprawia że mamy więcej siły czy tylko tkanka mięśniowa przybywa?
oo, jest ktos z expertów :D dziekuje i juz odpowiadam na pytania: 1. trenuje pol roku, systematycznie, w poniedizalek, srode, czwartek i sobote - odstepy czasow miedzy seriami ok 1 min, a cwiczeniami ok.3 2.ostatnio tenowałem tak: pon- barki , bic, uda łydki sr - klatka ticeps czw- barki bic son grzbiet, brzuch to był plan chaotyczny i tak [...]
Jesli moge sie wypowiedzec na ten temat to : Nie ma zasady takiej ze biceps pierwszy bo lepiej wchodzi itp heh Napewno jest tak jak michail powiedział ze bierzemy pierwszą tą grupe na której nam bardziej zalezy. Ale napewno wazne jest to zeby kazdy spróbował tak i tak (biceps+tric) (Tric+Biceps) i wyciągnał z tego wnioski. Kazdy jest inny i na [...]
Michaił...dlaczego uważasz że jest coś w tym złośliwego... czytałem uyważnie...i są to Twoje rozważania (podaj prosze naukowe źródło tych informacji)...a co się tyczy zasad...to na pewno tego tam nie ma... PS. Jesli chodzi o e-mail...dziękuję prawie wszystk jest jasne...
Witaj Michail. Masz rację choć faktem też jest że nie można obok takich spraw przechodzić obojętnie i udawać że wszystko jest ok. Nawet jeśli tego ceną będzie skok w tył. Pozdro
Michaił Twoja wypowiedź rozpoczynała się od słów... "Zależy jaką zasadę zastosujemy... i później podajesz zasady...pierwsza jest zasadą Weidera druga ??? i trzeci a jest zasadą Weidera Więc zadałem Ci pytanie gdzie wśród zasad przytoczonych w atlasie się ona znajduje" ...i prosze Twoje komentarze są nie na miejscu... pozdrawiam
michail miał rozpisany trening cykliczny grupa I cykl 2 2x każda partia w tyg w 4 dniach... obadaj sobie go Zmieniony przez - makaton w dniu 2005-06-27 09:45:49
W sumie tomot twój plan sie tylko rózni przełozeniem całych barków na dzień razem z klatą. Michail dzięki ale chodziło mi o plan gdzie bic, tric i przedramienie miałbym w jednym dniu bo musze nad łąpką bardziej popracować.Yakuza no twoj plan nawet ciekawy chociaż chciał bym na poczatku najwiecej energi włozyć w łapy bo bary akurat mam duze a [...]
Michail co ty na to: 3 treningi w tygodniu (wczesniej byly 4 laczone nast. pon-barki+bic, wt-klata+tric, sr-plecy+brzuch, czw-nogi+bic i tric) pn-wolne wt-barki+klata sr-plecy+nogi czw-bic+tric+przedramie pt-wolne so-wolne nd-wolne i tak przez caly lipiec i sierpien. Ciezar dosc lekki zeby wykkonac 15-10 powt. po 3 cwiczenia na kazda partie i po 3 [...]
Michail, któż wie więcej o Janie Łuce jak nie ty. Niedowiarki mogą sobie pisać co chcą. Pozatym fajna fotka. I jeszcze pytanko. Pan Jan Łuka bedzie jeszcze gdzieś startował lub dawał jakieś pokazy. Chętnie bym to zobaczył na żywo, chociaż relazje na forum są OK.
[...] w jednym dniu... paranoja. wzialbys sie lepiej za szachy lub cos w tym stylu, bo znowu nic nie przymasisz, jak wczesniej gdy wydales 300zl na odzywki... lol. " A potem, kiedy michail podaje trening, w którym też ćwiczy się w jeden dzień grzbiet i biceps, piszesz "jestes mistrzem.. szacuneczek" Podlizujesz się michailowi, czy co?