michail

Amazone-wielkie dzięki 187- ubawiłeś mnie setnie- ja i kox- trenuje od ponad 15 i pół roku-gdybym wrzucał kox to napewno czytałbys o mnie nie z okazji mojej choroby,ale podczas wyliczania moich medali na zawodach Nidgy nie brałem i chyba już się nie skusze na chemię. Zaś co do pytania o szybki powrót do formy- odpowiedź jest w liczbie podanej [...]

Michail mam pytanie do Ciebie. Twój powrót - no co tu dużo mówić - odbył się w bardzo krótkim czasie, a efekty są zdumiewające, zatem czy nie pojawiły Ci się rozstępy? Pozdrawiam "Nie wiem na co będzie III Wojna Światowa... wiem natomiast, że IV będzie na kije i kamienie" Albert Einstein

Michail, chyle czoła, zacny przykład do naśladowania. Bądzmy twardzi bo tylko twardziele mogą być mięccy. grosz do grosza, zbierzesz pół kosza

Niestety nie dysponuję "rozbieranymi" fotkami Zapodam coś aktualnego za jakiś czas Muzyk:Co do rozstepów to ewentualnie zaróżowiły mi się stare Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & [...]

Michaił - czczaje pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga [...]

Michail jeszcze jedna prosba !! Czy ten trening mzoe byc zamiennikiem ACT ..... i do ktorej grupy bys mnie dal ( serio niemam pojecie ) II czy III

[...] teraz Waldemar Baszanowski radzi: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki skompletowane by michail ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 [...]

Podaj konkretny cel i rozkład zajęć wszelkiej aktywności w tygodniu., z uwzględnieniem partii mięśni najmocniej zaangażowanych. Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-03-24 22:50:01

oczywiście jak zuważył Michail bez wyleczenia urazu dupa z większej intensywności w treningu klatki

http://www.sfd.pl/temat160598/ <-cały zbiór ciekawych postów... http://www.sfd.pl/temat136257/ <-akcja sportu dla wszytskich - MIchail treningi cykliczne...

hehe no chodzi mi oto Michail, czy bieganie po ćwiczeniach brzucha czy przed. Chcesz być duży, musi boleć... ;)

myślisz Michail że to coś pomoże ? Chcesz być duży, musi boleć... ;)

dzięki Michail i Tobie White Nyga az wsparcie i rady będe dążył wytrwale do celu sogacze dla was Chcesz być duży, musi boleć... ;)

Michail czemu piszesz zeby nie trenowac brzucha 2 razy pod rzad czyli np. nie mozna w pon. i w wt. ,,sroda przerwa ,,i czwart. i piatek znowu trenowac brzuch? <<<Champions are Made Not Born>>>

Genetyka nie pozwala się rozwijać?? Komu- 15, 16, 19 latkowi z półrocznym, czy rocznym stażem? Bez jaj... Najczęsciej chłopy nakładają sobie Bóg wie ile obciązenia i robią tym jakieś śmieszne ruchy... Efekty są takie, że pracujesz wszystko co się da, ale klatka najmniej...i to krzywo... Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-08-30 09:28:21

Michail nie napisalem ze genetyka nie pozwala w ogole sie rozwijac tylko ze niektore miesnie niektorym osobnikiom moze byc ciezej rozwinac ale niezaleznie od tego do pewnego stopnia zawsze mozna to zrobic - to chyba zasadnicza roznica? Ze stazem masz oczywiscie racje. W jego wieku i z jego stazem powinien pojsc jak burza. Pozdrowka

zmienilem dlatego bo nie mam dostepu do niektorych przyrzadow i nie moge wykonaywac nie ktorych cwiczen ktore opisal Michail wiec je zastapilem czym innym, ocencie :)

Ok to zaczynamy. Najpierw musisz zdobyc podstawowa wiedze na temat treningu, w tym celu przeczytaj to uwaznie ---> www.kulturystyka.pl/atlas/ Potem musisz ustalic sobie diete, bo bez diety nie urosniesz tak jakbys tego chcial. W tym celu wejdz w to ---> http://www.sfd.pl/temat173140/ To link w ktorym krok opo kroku masz wyjasnione jak ulozyc [...]

moze jakis komentarz Michail :] BOG STWORZYL , JA UPORZADKOWALEM

Michail dlaczego nie polecasz wykroków ??