michail

Wiem o tym Michaił. Napisałem, że jak to przy robieniu masy. Jestem tego świadom, chociaż może faktycznie moje stwierdzenie było zbyt oczywiste. Ale oczywiście idzie mu bardzo dobrze, bo jesli się nie mylę to pamiętam jego poprzednie zdjęcia i widze postępy. We are The Members Of Mayday !!!

michaił, czy ty usunołeś mą wypowiedź? Dlaczego? Nie napisałem tam niczego złego. Wniosę apelację. Unikaj sterydów, bądź czysty!

Michaił, nic z tego co tam wypisałem nie zagroziłoby jego życiu. Unikaj sterydów, bądź czysty!

michail, ja sypiam w nocy, tylko dzieli nas 7 godz. roznicy czasowej.:)

Michail powiedz mi na jakiej zasadzie dziala np. Air Alert II (program skonczosciowy) trenuje sie go codziennie oprocz soboty i niedzieli. Nie chodzi o przyrosty masy nog, tylko o sile, tak samo tutaj chodzi o wytrzymalosc silowa a nie o mase...oswiec mnie netfan

Fajnie Michail że zaglądnołeś.. bardzo liczyłem na twoją opinię... co do brzucha to faktycznie bardzo mnie smuci bo chciałbym mieć wieczny kaloryfer... cóż całe szczęscie na zime nawet renifery zapuszczają sadło ogólnie zdję sobie sprawę że czeka mnie jeszze kilka lat treningów aby mieć sylwetkę taką jaką sobie wymarzyłem, ale tak czy siak [...]

Artykul bardzo ciekawy, bardzo lubie cos takiego sobie poczytac. A ty Michail jak zapatrujesz sie na to ze rzeczywiscie kiedys metody treningowe byly praktycznie odwrocone o 180 stopni, a kulturysci z tam tych lat bardzo nie odbiegali od terazniejszych ?? ----------------------------- Pozdrawiam, Michał

Nie mam żadnych pytań... Poza tym nie martw się brzuchem jak Michail mówi że przed wakacjami przyjdzie rzeźba to nie ma wątpliwości. Mi też trochę poszło w brzuch, ale za to załapałem trochę mięsa. Pozdrawiam i ćwicz dalej Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD [...]

Dzięki Wielkie MICHAIL,zapomniałem zaznaczyć najważniejszego tzn. że jestem osobą ciężko tyjącą (nie mającą tendencji do łapania tłuszczu) i mam szybką przemianę materii... Pozdrawiam Pozdro - BadGuy

tez bym chciał za te kilka nascie lat tak wyglądać Michail -świetna robota ----------------------------- JAK BOLI TO ROŚNIE !!!!!!! POZDRAWIAM WSZYSTKICH PAKERÓW:)

Michail: czy jak robie taki trening brzucha: (wtorek, czwartek i sobota) (robie to w 2 seriach - rano dwa cwiczenia po 40x3 i wieczorem tez dwa cwiczenia 40x3) -spinanie/unoszenie kolan w leżeniu płasko 40 x 6 -brzuszki 40 x 6 i mam takie pytanie czy ja sie nie przetrenuje a raczej czy bede rosł jesli ostatnie powtorzenia idą z duzym wysiłkiem [...]

dzieki Michail, liczcie następnego do treningu cyklicznego "Grozą napawa widok nieba, które spowija obłok krwawy"

Michail: "JADANIE POŁOWY POSIŁKÓW NIE DOPROWADZI DO BUDOWY MASY- PAMIĘTAJ- MIĘSMNIOE ROSNĄ NIE NA TRENINGU, ALE W DNI WOLNE." jeżeli to było skierowane do mnie to, chodziło mi jak jem w dzień treningowy do 45min po treningu pierś z kurczaka 120g i 100g makaronu + jakieś warzywa, to w dzień nietreningowy zmniejszam zawartość tego posiłku [...]

Przede wszystkim dzieki z gory za pomoc Michail. 1. trenuje okolo pól roku raczej nie robilem tego systematycznie (ale chce zaczac). Byly takie tygodnie gdy trenowalem czesto (tzn. przykladowo 6 dni w tygodniu) lecz byly i takie gdy wogule. 2. moj rozkład tygodniowy byl i jest do niczego gdyz nic o dobrym trenowaniu nie wiem (tylko z opowiadan [...]

Zakładałem sytuacje AWARYJNE, bo chyba nie zakładamy, że STALE będzie brak kontroli nad sobą? A jeśli "organizm domaga się" to może być to związane nie tyle ze smakami, co z reakcją na wahania poziomu cukru we krwi. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

dzięki michail a mam pytanie jakaś dieta będzie potrzeba np jakieś węglowodany,białko??

Michail wachania poziomu cukru to chyba zbyt radykalne stwierdzenie, wykluczyc tez go nie mozna, ale wydaje mi sie ze tu badziej wchodza w gre zle przyzwyczajenia zywieniowe. Przyzwyczajenie organizmu do dostarczania mu wegli prostych pod koniec dnia a potem nagle z nich zrezygnowanie musi wywolac reakcje podobne do abstynencji Zakochany w [...]

Michail: mozesz odpowiedziec na moje pytanie? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

Michail - czy mógłbyś w jasny sposób napisać kiedy następuje trening na masę, a kiedy na rzeźbę? Rozumiem, że to zależy od liczby powtórzeń i ciężarów w konkretnych ćwiczeniach, ale nic poza tym nie wiem ze względu na sprzeczne informacje na całym Forum SFD (każdy mówi co innego, więc chciałbym zapytać eksperta). I jeszcze jedno pytanie, jeśli już [...]

Przede wszystkim dieta-odpowiednia dieta z dość sporą ilością małych posiłków. Polecam te linki: ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]