michail

Hehe-wal wszystkie-nie zabije Cie.Chyba. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Mawashi poszedł na maila adres. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Witam.Odpowiem Ci słowami,które napoisalem na początku naszej korespondy w tym poście: "Możemy również wprowadzać na bieżąco modyfikacje,ale wg.mnie nie wcześniej niż po 3-4tygodniach(czyli 3-4treningach na każdą grupę)-wtedy bedzie można obiektywnie stwierdzić,czy coś działa,czy nie i zmienić to.Jeśli bedzie szło ok,to mam plan B,który można [...]

Dziekuje-zwykle-szacunek-sog for you Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Temat jest wałkowany i wnioski sa oczywiste. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Z tego co ja wiem pifko oczyszcza jedynie sumienie,ale tylko na czas określony(procentami i ilością pifka) Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

To moze być wina aury-zwyczajnie jak jest cieplej=-spada wielu osobom apetyt-mnie również. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ja nie trenuje w ten sposob, to tylko propozycja dla kogos kto trenowac moze tylko w pon,wt i czw. Ja dni treningowe dostosowuje do swoich potrzeb i takich porad udzielam innym na forum. Sorry ale widze ze nie ma sensu dyskutowac, jak bedzie Michail to sie wypowie na temat Twojej propozycji i zobaczysz ze sie pomyliles. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej [...]

Robię tak samo za każdym razem coś innego ,inne ćwiczenia na daną grupę.I co do dni to tez różne grupy wypadają u Mnie w różne dni.Zobacz w atlasie co Michail napisał o intensywności wykonywania martwego , a dopiero pisz. Napisałeś swoją propozycję , a ja swoją nie chodzi o to żeby pisać ,która jest lepsza , chodzi o pokazanie wszystkich [...]

Zgadzam się(jak zawsze )z Mawashim.Chcesz zrobic wynik,ale na małych ciężarach??Nie bardzo chwytam-może jaśniej?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Panowie-może niezbyt uważnie przeczytałem całą dyskusję,ale mój wniosek jest taki(ameryki nie odkrywam-i nie mam takich ambicji),że owszem istnieją pewne zasady,od których nie ma odstępstwa,ale przecież najważniejsze jest ,by trening przynosiłe wymierne i największe możliwe w dasnym okresie efekty.To ,jak go skonstruujemy jest sprawą wysoce [...]

Służe : trening oparty tylko na s.seriach(nie są one klasyczne-bo nie angażują przeciwstawnych mięsni-nie wszystkie-ale seriami łączonymi tez ich nie można nazwać-mniejsza zresztą o nazewnictwo) 1+2=s.seria x5 1.unoszenie sztangielek bokie w górę w staniu-(1 rozgrzewkowa-mniejszy ciężar-12 powt.+4x 10-8 powt.-stały ciężar) 2.wyciąg dolny w siadzie [...]

Doszedłem do takiego układu po latach prób i wszelki zmiany(ze wzgledu na realizacje cykli i ewnetualna walke ze stangnacją)buduje na bazie takiego schematu.Zaznaczam,że jest to układ wysoce indywidualny(dostosowany ściśle do MOICH możliwości i preferencji)i nikomu go nie polecam na siłę.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie [...]

Łatwo z tego wejść na rzeźbę i na trening intensywny(zmniejszając np,przerwy)-ja wogole nie robię singli-jedyne to przysiady i wyciskania na ławce-klata-reszta treningów w s.seriach i łączonych. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Oto ona z kolegą Acidem sfd. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Nasi dwaj fachowcy od Superciężkiej z naszym ciężki Kesieo-uwaga 108 kg żywej wagi-Brawo Kesieo. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Hehwe-oczywiście to Deadmike-ja teraz. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Tutaj Acid ze Strzelinskim-przy stoisku Sportatut. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Tutaj Brzózka z kolegami-Acidem i Deadmikiem Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ja z Sonbatym-tym z sfd. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail