Może Tobie nie jest potrzebna dieta-moze jesteś cudem genetyki i mistrzem świata w przemianie materii,ale nie doradzaj głupot koledze-bez właściwej diety mozesz trenować bez przerwy i nie mieć płaskiego i wyrazistego brzucha.Zastanów sie zanim coś piszesz,bo wielu nie jest zorientowanych i bierze sobie takie pseudoporady do serca,a potem mówi,że [...]
Nie gniewaj się,ale należy brać poprawkę na niewiedzę czytających(wielu)-Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Masz rację-może właśnie utrafiłeś z dietą-tym lepiej dla Ciebie-wielu chciałoby mieć taki komfort,ale 99% trenujących musi raczej stosować się do zasad odżywiania pod kątem celu treningu(w tym wypadku rzeźby). A co do Twoich uwag na g-g,to nie traktuję Cię jak leszcza(tak się wyraziłeś)-tylko po prostu nie chcę,by ktoś pomyślał,że nie trzeba wcale [...]
Michail spox byq jestes,ale wiatr musial byc niezly skoro tak Cie znosi ------------------------------ Pozdrawiam "Mięśniami nie steruje żadna siła. Sposób ich działania i w konsekwencji efektywność tego działania, zależy całkowicie od tego, jak system nerwowy nimi kieruje"
michail,ty planujesz zawody zgadza sie?i te fotki to beda zaraz przed zawodami czy z zawodow? i takie pytanie bo sam juz nie wiem,ty jestes naturalny?czy szykujac sie do zawodow jednak cos wezmiesz?
"Widocznie ja trafiłem ze swoją dietą, ale też samą dietą nie wyrobisz brzucha, odpowiednie ćwiczenia też są ważne." ale przeciez nikt tu nie mowi ,ze masz tylko stosowac diete i to wystarczy! Michail poprostu chce,zebysmy zrozumieli,ze do pelni sukcesu w sprawie rzezby brzucha potrzebne sa trzy rzeczy -aeroby,dieta i cwiczenia.nie mozna [...]
To pochylwnie wynika z tego,że jest to tylko wycinek zdjęcia i ten krawężnik też robi złudzenie innego poziomu(pionu).Jak tylko będę miał aktualne foty-wrzucę natychmiast.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Vander-sog za spostrzegawczość i znajomość geografii miasta.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Yoyko-to troszke mało sprzetu-od biedy mozna cos na tym zrobić,ale jeśli poważnie myślisz o treningu-polecam rozejrzeć sie za siłką lub dokołować sprzętu.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Witaj Kain-nie mam niczego opisanego,ale mam wiele na ten temat w głowie.Moze opisz mi kontuzję i swoje aktualne plany treningowe-tzn.cykl,jaki realizujesz(raczej chciałeś realizowac,ale nie możesz).Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
OKi-jeśli możesz daj mi czas od jutra-dziś wieczorkiem posiedzę i ułoże Ci coś sensownego. Potrzebuję jednak jeszcze kilka info: 1.Jakie ćwiczenia odpadają definitywnie(rozumiesz niewiele wiem o kontuzji)? 2.Jakim sprzetem dokładnie dysponujesz-czy jesteś w stanie nałożyć na sztangę i sztangielki przynajmniej 60-70%ciężaru,jaki stosujesz [...]
Z ćwiczeń które odpadaja całkowicie jest tylko na szczęście podciaganie na drążku! Reszta po odpo zredukowaniu obciążenia nie sprawia mi już bólu! Jeśli idzie o sprzet to tak jak pisałem nie mam tylko wyciagów a rodzaje hantli,obciazenia na nie itd. mam duuuużo wiec o to sie nie martw. "Twoje sugestie dotyczące połączeń grup mięśniowych [...]
To moze jeszcze: 1.Ile masz czasu(dni) na trening-optymalnie wg.Ciebie? 2.Jakie masz doświadczenie w treningu superserii i seri łączonych??Czy służyły Ci? 3.Czy odpowiada Ci cykl wytrzymałościowo pobudzający z elementami rzeźby?? 4.Jak z nogami??Czy również trening z małymi ciężarami??Czy możesz robić przysiady?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]