michail

Polecam Atlas Ćwiczeń-Trening domatora-pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Opisz dokładnie Twoj trening(ostatnie pół roku)i dietę.?Coś pomożeemy.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Atlas Ćwiczeń.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Atlas Ćwiczen-np.przenoszenie w poprzek ławki. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

To,że dotychczas nie jest on jeszcze modem-uważam za rażące przeoczenie-Sonbaty na moda-bez 2 zdań.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Sonbaty-opowiem Ci,jak to było u mnie z tym przejściem na inny kolor. Na początku owszem sporo osób zacvzęło odnosić sie do mnie z duuużo większym dystansem, zupełnie jakby zmiana koloru sprawiła,że juz nie jestem"jednym z nich". Po jakimś czasie jednak sytuacja wróciła do normy-myślę,że to dzieki temu,że nie obrosłem w piórka i jeszcze [...]

Tylko wiesz-z głową-łatwo o spore kłopoty-jeśli sie zanadto "rozbujasz" z ciężarami.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

wiem wiem michail...nakladam od 60 do 80kg i jazda z tym koksem...wolno i pod kontrolatak zeby bolaly miesnie a nie kregoslup "Latwiej Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc"

Wytrzymałość+M.C= sporo szans na kontuzję-niestety grzbietu nie oszukasz-musi być troszke odpoczynku-i to jeśli nawet nie dla mięśni,to dla kręgów. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Plan totalnie skopany-tyle treningów na t5e same grupy-to prosta droga do przetrenowania-no i nie widze treningu pleców. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michaśka-polecam Atlas Ćwiczeń.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A wg.mnie to nie jesteśmy aż tak mocni(jeszcze), by rozdawac abonamenty. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

OKej spoko Armagedon mnie nie interesuje jak narazie to dla qmpla ... bardziej mnie interesuje moj trening. Masa + sila... masa jak narazie wazniejsza bo na sile az tak strasnzie nie narzekam. Michail skoryguj eventualnie ten trening lub rozpisz inny, please to dla mnie wazne S_wEd

Wszystko co bylo do napisania zrobil juz Michail w atlasie cwiczen gdzie Cie kieruje podajac link. W razie watpliwosci zapraszam z pytaniami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Już wiele razy o tym pisałem-najlepsze jhest wykonywanie powtórzeń negatywnych-do góry pomagasz sobie nogami-w dół powolny ruhc-pełne napięcie mięsni i kontrola.Można robić same takie serie,albo dodać zaraz po normalym podciąganiu(pelnym) Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

tak jak mowi Michail, pomagaj sobie nogami, podstaw sobie jakies krzeselko z tylu i ugnij nogi w kolanach, gdy juz nie bedziesz mogl sie czysto podciagnac stopy na krzeslo i i wypychaj sie lekko nogami w gore. Po jakims czasie krzeslo nie bedzie ci juz potrzebne. Ja wole podciagac sie na drazku szerokim nachwytem, po 4-5 seriach ciezko mi trzymac [...]

Misoo-to jest oka.Sog. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

No i jest nowy Dział,ale szkoda tylko,że nie zostałem ujęty w jego organizacji. Nie to,żebym się wszędzie pchał, ale wydaje mi się, że mam predyspozycje do udzielania się tutaj-szczególnie,ze miałem już(o czym informowałem Maccieja)pewne plany dotyczące rozwoju tego działu.Szkoda.... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije [...]

Pewnie,ze bedę pomagał-tylko dlaczego nikt mnie nie powiadomił,że już jest dział.... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Uwazam ze Michail powienien zostac dołaczony do "skladu". Jako osoba obdarzona wielkim szacunkiem uzytkownikow forum a takze dysponujacy ogromna wiedza, bedzie w stanie dawac wszelkim nowicjuszom rady bezcenne. Tym bardziej ze sam az "garnie" sie do pracy ! ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***