michail

Panowie temat mikrofali rzuciłem zaznaczając,że moja dieta(człowieka ze zrypaną trzustką)tak wygląda-gdybym był zdrów,to nic bym nie zjadł z mikrofali.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I przy okazji rozwinąć sobie nie te włókna,co trzeba-nie polecam-chyba,że chcesz zmienić dyscyplinę na jakąś wytzrzymałościową??Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ja mógłbym się tym zająć,ale dajcie znać,jak to sobie wyobrażacie? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Jeżeli Cię to zainteresuje,to polecam post"poprawa wyniku w wyciskaniu"trochę wcześniej w archiwum.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Sól stosuj z umiarem( to nie tylko tyczy się kulturystów),a połączenie chudego twarogu z jogurtem naturalnym(może być Bakoma)jest o wiele chudsze od twarogu półtłustego-w liczbach wygląda to tak: -twaróg półtłusty-zawartość tłuszczu-15% -twaróg chudy zawartość tłuszczu-0%(teoretycznie-praktycznie0,5%), -jogurt naturalny-zawartość tłuszczu-do4% Tak [...]

A może chodziło o 4g węglowodanów(ale to minimum podczas budowania masy)na 1 kilogram ciała?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Proponuję systematyczny trening i(jak to nazywasz) szpan sylwetką,a nie pajacowanie(coś Ci się nie uda i będzie więcej obciachu niż pożytku).Powodzenia. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Rozumiem,że chcesz stosować gainera,ale powinieneś pamiętać o normalnej diecie-piszesz,że przebywasz poza domem przez duzą część dnia-proponuję pojemnik na jedzenie(niwielki wydatek),lub termos(odrobinę większy wydatek)i branie jedzenia ze sobą.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Artykulik juz jest na ukończeniu,robi go(nie tak słynny fachowiec)MIchail.Jeśli Mateo go zaakceptuje,to gotowy będzie"do druku" w poniedziałek.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail: Ale mimo wszystko fachowiec !!! I szacunek za podjęte działanie i poświęcenie czasu na przygotowania tego zagadnienia pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

"Nos problemos los Pakeros"-jak mówią starzy mexykanie.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

No ,ale w latach 70-tych były inne dziewczyny-zrobiłeś poziomke,wagę,czy inną chytrą sztuczkę i już sikały z wrażenia,a teraz musisz zastosować coś extra.Pozdrawiam Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Posłuchajcie-ja miałem lepsze przeboje,ale z własnej winy-kupiłem Creamass 1500g+500g.gratis no i okazało się,że moja trzustka(miałem w zeszłym roku operowaną)jednak nie toleruje kreatyny,a właściwie matrixu transportującego i nie mogę tego brać.Wiecie,co zrobiłem -odesłałem opakowanie 1500g-ale tylko to,bo puszkę 500g już miałem otwartą,a oni [...]

Najpierw zacznij stosować odpowiednia dietę,a do tego systematycznie trenuj z dobrym programem na odżywki masz czas.I wypełnij profil.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

No to Michail nic dodać, nic ująć!! szaba

Dzięki Szaba za rekomendację,a Tobie Kulgaj polecam trening,o którym mówi Szaba-jeśli oczywiście zależy Ci na poprawie wyniku.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Taki trening to drugi w tygodniu trening na klatkę-tylko bez użycia sprzętu-można stosować taką wersję dla urozmaicenia-jest ona dobra do czasu,kiedy wykonanie stosunkowo niewielkiej ilości pompek jest dla Ciebie(dla klatki) dużym wysiłkiem.Z czasem taki trening zamieni się(wraz ze wzrostem ilości powtórzeń,które będziesz wykonywał)w trening [...]

Klapcioch przypatrz się uważnie ilu jest użytkowników w Forum(a ilu ciągle przybywa)-a Mateo jest jeden i też ma swoje życie-on nie mieszka w internecie,a Ty z kolei nie jesteś tutaj "number one",więc jak troszkę poczekasz to korona ci z głowy nie spadnie-prawda?Pozdrowienia i cierpliwości-w twoim wieku powinna być normą. Pozdrawiam [...]

dzieki Michail:)))

Michail, nie ma za co!! :)) A Tobie kulgaj: moze pojdziesz co trzeci czy drugi trening na silke, zaplacisz 5 zyli za wstep i bedziesz mogl z lawki skorzystac!! chyba ze u Ciebie silka kosztuje wiecej niz 5 zyli za jednorazowy wstep? szaba