michail

Maciek -łatwo Ci mówić-pamiętaj,że reklamodawcy muszą się wywodzić ze świata kulturystyki i fitness,a tych nie ma wielu.Poza tym-rozmawiałem z większością potencjalnych inwestorów-z wieloma osobiście-oni nie widzą wcale aż takiego miodu w reklamie internetowej-to są ludzie z innej epoki i internet wcale ich tak nie pociąga. Pozdrawiam wszystkich [...]

Tak więc jeśli chcemy mieć silne i stojące na wysokim poziomie merytorycznym Forum-musimy cos także dla niego zrobić-a nie tylko brać-to łatwiznqa.Poza tym uważam,że to smieszne,że nie można wysupłać te kilka złotycyh na abonament-zamiast iść na piwko,o czym tak chętni9e pisze wiele ludzi tutaj-zapąłcic abonament i już. Pozdrawiam wszystkich [...]

Też tak uważam-przecież te wszystkie kłótnie były niepotrzebne.Sznasa dla małpiszona!! Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

No i pamiętaj,że mogłeś osiągnąc 2-3razy tyle-gdybyś pilnował diety.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

1-TRICEPS : - wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 4x10-8 - prostowanie ramion na wyciągu 4x12-10 - wyciskanie francuskie w leżeniu 3x10 - prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc 3x10 JEŚLI JU TRIC NA JEDNYM TRENINGU Z KLATKĄ-TO WYRZUC WĄSKOIE WYCISKANIE-POZA TYM JEST JUZ W LEŻENIU FRANCUSKIE 2- BICEPSY-ZA WIELE SERII I PO CO AŻ 4 [...]

I jak -gadam do siebie?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Maciek-jeszcze kilka słów w komentarzu do Twoich owszem słusznych słów z małym wyjątkiem-jaki już pisze: "Mysle, ze wiem dlaczego portal przezywa kryzys. Zwyczajnie nie jest prowadzony jak przedsiebiorstwo - a powinien. ZAPYTAM CO WIESZ O PROWADZENIU FORUM I PORTALU???SKĄD TE OPINIE??? Mam tu doktora ekonomii Fightera. Moze on pomoze? Moze [...]

Acha-rozumiem-tylko,czy 4x to nie za wiele-mało czasu na reegenrkę.No,ale pewnie tak czujesz.Co do Twoich modyfikacji-nie mam przeciw nic. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Jak będziesz miał jakieś pytania-chętnie odpowiem.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Mateo-nad spotem moge pomyśleć-było powiedzieć -nic nie wiedziałem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

OK-reszta-jak wyżej.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Mateo heh :)))) a w spocie zachecalbym raczej do powrotu do formy.. wakacje i te rzeczy... Michail - Prowadzenie Portalu. Wystarczy czytac stronki o e-commerce, np. moja www.kneb.org (tzn. mojej specjalnosci ) - tam sa podstawy. Do tego wybrane art. z pracy np. Profit ( choc troche infantylny ). Jest tez masa ksiazek o Marketingu bo czym tak na [...]

Dzięki Michail za wskazówki. Sog dla Ciebie. Pozdrawiam

Maciek-jesteś z Gdyni???? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A jak bedą watpliwości-chętnie omówię.POzdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Należy mieć mocne mięsnie grzbietu-całego a w szczególności prostowniki. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Witam GURU-zauważyłem od czasu,że gdy zacząłem brać regularnie(oczywiście adekwatnie do wysiłku treningowego)ACE rola -zanikły krwawienia z nosa-o których pisałem Tboe jakiś czas temu.Czy to ma azwiązek??? Druga sprawa-co jest dokładnie z tym Coordinaxem-czy jestem na niego skazany??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije [...]

Osobiście nie polecam 2xw tyg,ale jeśli już się uprzesz to zrób minimu8m 3 dni przerwy pomiedzy kolejnymi treningami i rób 1 lżejszy,a drugi cięższy.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

no tak 2 dni przerwy ale po lekkim treningu,po ciezkim sa 3 dni.\Chociaz w sumie tak sobie czytam w atlasie cwiczen to co napisal Michail to ten odpoczynek i tak bedzie zbyt krotki.Co do cwiczen to robie praktycznie wszystkie-wyciskanie sztanga,rozpietki,wyciskanie hantlami,przenoszenie hantla za glowe,rozpietki na atlasie,sciaganie wyciagu etc.

Czesc! Mam do Ciebie Michail taka sprawe: jakis czas temu prosilem o ocene mojego planu treningowego w jednym z artykolow.Gdy opisalem Ci moj caly plan, do treningu barkow ( 15,12,10 wyciskanie sprzed glowy, 12,10,8 wyciaknie za glowy, oraz unoszenie chantelek bokiem w opadzie) miales taka uwage, cytuje: "NIE MASZ NIC NA TYŁ,A DWA WYCISKI TO BEZ [...]