michail

jeśli Michail nie poda żadnych wytycznych na weekend, to ja będę robił ten trening : http://www.sfd.pl/temat104716/strona7/

dobra dobra ... wróci wielki i wszechmocny Michail i wtrąci mnie do jakiegoś lochu albo i da na pożarcie świnką morskim i będzie niefajnie

wiem, wiem - przegladam te fora od jakiegos tygodnia i widze ze Michail jest guru dzialu .::trening::., za***iscie duzo mozna sie tu dowiedziec, wrzucilbym jakies sogi ale chyba nie moge...

No i się Michail nie pojawił.... smutne to.....

No nie ale po co to komu. Przeciez MICHAIL to napisal w swoich postach wiec nie ma co powtarzac

Ponoć michail wrócił...W KOŃCU!!!!!!

wcześnie robiłem ACT, to jeden z tych z postu Michail'a 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej [...]

Wygląda na to, że Michaił lada dzień zjawi się i powie nam "I'm back!". Nie będziemy musieli żyć z dnia na dzień sami ze swiom treningiem... przygotujcie się

No w sumie macie racje, jezeli ktos bardzo dlugo dziennie przebywa to racja, sam tak kiedys mialem Ale trzeba sie liczyc z tym ze forum dzisiaj jest a jutro koniec, tym bardziej ze sytuacja jakas dziwna jest ze Mateo nie da zadnego znaku, co dziwne Michail tez siedzi cicho....

http://www.sfd.pl/temat146714/ Panowie KRÓTKO I BEZ WODOLEJSTWA Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-05-30 12:36:01

adminA bo jest tylko jeden. Michail ma tylko mozliwosc nadania bolda i nic wiecej chyba... ale fakt faktem ze MATEO dobrze ostatnio wali w*****a

Witaj po przerwie Michaił. Jestem za.

Michaił, przede wszystkim powiedz ino, co jest następne w kolejności po gęstości. Ćwiczyłem tym który niegdyś zapodałeś, fajna sprawa, ale za jakiś czas wypadałoby zapodać coś nowego.

Michail przeciesz ja sie ladnie tylko spytalem o cwiczenia na dolne partie miesni grzbietu, tam gdzie sterczy ta oponka i takie ktore moglbym robic w domu bez przyrzadow, ale tez takie ktore mi nie rozwala kregoslupa (mam 15 lat) wiec sa takie??

Michail jestes potrzebny jak woda Jestem zdecydowanie za!

Michail powinien wkleić kolejne cykle po 4 czerwca Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-01 16:00:05

a ja mam jeszcze inny sposób który poradził mi Michail... mianowice w 200 ml wody rozpuszczasz 50 g glukozy... pijesz połowę szklanki i w drugiej połowie rozpuszczasz kreatynęi popijasz po ok 3-5 minutach

Chyba sam michail najlepiej ci to powie;), zobacz do tematow "trening cykliczny"

Witam Michail, w poprzednim numerze SdW byla taka mala rameczka z reklama twojego nowego projektu internetowego kulturystyka-trener, czy to jest dalej aktualne, czy za jakis czas bedzie mozna sie tam z Toba 'spotkac'? Pzdr

Michail: sorki, bede pamietal :)