michail

A to Dagmara Markowska przed startem: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Zawody otwierał i zamykał Eligiusz Grotha wraz z oficjelami: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Live też wyglądał super, a na poprzednich zawodach był w o wiele słabszej formie, więc... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Michaił - super robota ! Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl

Nareżcie...WIELKIE DZIEKI....Michail Wreżcie się doczekałem.Czekamy na następne części.

The first thing you should understand when you read the Tao of JKD is that it is put together from Bruce lee´s notes after his death. We cannot be 100% sure if it was only his research or actuallly what he would have called JKD. Take the picture of the Savate kick, and many of the Grappling pictures. He studied them,wrote down them, but they [...]

Could you please help me sort out these facts. To me it seams that there are three "big" names in JKD in poland. Kenjiro-Vunak, BJJ, Rick Young Swamprage- Obernie tylko JKD ?????? W.A- Dan?, Larry ? Did I understand Correct, are people not covinst that I am truthful in my background in JKD. Do they not think that I have visitet and [...]

size dzieki za zdjęcia Michail wal śmiało, w sumie to pomijając historie z książeczki, to nic o nim nie wiem Film z chęcia udostępnię, zresztą sam znalałem kiedyś parametry na ściągnięcie tego z zagranicy, tylko przydałby sie jakis ftp, bo niewiem na co to wrzucić

Fajnie , fajnie Michail niedługo sam bedziesz obsługiwał forum ale kawał fajnej roboty robisz na forum pozdrawiam

michail niezle niezle pamietam cyklicznosci i obimy forme poprzednia kawal dobrej roboty jednym slowem Podwiesic temat!!! pozdrwaiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-02-02 18:32:24

witam, Michail (lub ktos inny, kto moze pomoc), czy jest jakas mozliwosc wrzucenia jeszcze raz/wyslania obrazkow z tabelkami treningowymi dla grup I i II? bardzo mi zalezy, wracam do treningow i chce zaczac cwiczyc z kumplem, ktory dopiero zaczyna, a cwiczylem juz Twoimi treningami z tego dzialu i bylo super. Z gory dziekuje za pomoc i przepraszam [...]

hehehe piwko i kaloryferek na brzuchu :) :D jak to mowi Michail : pozdrawiam wszystkich ambitnych ;)

Michail dobra od dziś jade I cyklem ale mam pytanko: zminiłem tak: 1.to samo 2.prostowanie nóg w siadzie 3.to samo 4.to samo 5.przyciaganie drazka do barków z góry szekoko 6.to samo 7.martwy ciag an leżaco 8.to samo 9.pompki w podporze tyłem 10.wspiecia na palce w siadze z obciazeniem i to mam wykonywać przez 4 tygodnie a potem moge przejść do [...]

Juz czytalem ale jednak wole robic normalny trening, taki jaki ulozylem. Co o nim sadzisz Michail?

Michail - a nie mógłbym ćwiczyć tym planem co mam, (wiem, że jesteś ekspertem w tej dziedzinie, ale chciałbym wiedzieć dlaczego nie mam ćwiczyć tym planem) Byłby on dobry czy raczej bez sensu? Pierwsze zrobić to do czego podałeś link a później można np. ten mój plan? pozdrawiam.

Tego treningu chyba robocop by nie wytrzymal, ile cwiczysz na silowni ile lat itp. zdecydowanie za duzo serii jezeli to sa twoje poczatki na silowni to polecam ci ten link zebys najpierw zapoznal sie z "zasadami" dzialania http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Co do treningu za duzo serii i za duzo cwiczen w tygodniu na poszczegolne partie [...]

Po pooglądaniu atlasu ćwiczeń bazując na "treningach cyklicznych Michail-a" oraz możliwościach obecnej mojej siłowni: 1.wspięcia na palce stojąc ze sztangielką w łapce-m.łydek 2.???-m.czworogłowe ud, poniżej w atlasie wynalazłam.. co ja niby bym dała rade zrobić... Czy się może przenieść na siłkę z jakąś suwnica? -PRZYSIADY [...]

Czytam, czytam i głupieje. by Michaił "OGÓLNE ZASADY: -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień, (pon, śr, pt lub wt, czw, so) -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej rozgrzewki (polecam opis: ), -czas treningu,w zależności od liczby obwodów, wynosi od 20 do 40 minut(bez rozgrzewki), -wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się [...]

dziękuję ;) :) :) :) :D na pewno sie przypomnę, pozdrawiam i miłego wieczoru ;) Michail - przypominam sie ;) Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2007-04-21 14:33:00 Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2007-04-21 23:20:09

nie no linka to nie pamiętam. Ale nie z tego co dał Michaił. Z innej strony. poszukam to dam.