michail

Dzięki – to było dobre. Szkoda tylko, że tego Gainera jeszcze mam sporo – ok. 1kg. A może mógłbym Wheya wymieszać z gainerem aby otrzymać proporcje bulka? A wracając do naszej zakończonej dyskusji: - to nie była próba dyskretyzacji (doceniam Twoją wiedzę - jesteś tu autorytetem, niezwykle trudno byłoby to zmienić) a jedynie [...]

Michail – dzięki - szybki jesteś Mogłbyś poradzić z własnego doświadczenia: wieczorem przy porze treningu jak u mnie (koniec ok. 20:00) – jeśli nie mam akurat rybki to w jej miejsce: a. jakieś inne jedzenie (ale jakie?) b. białeczko z suplementu (też Whey + Whey przed snem; może Whey + Egg protein lub inne przed snem; a może [...]

mam michail powazny problem. nie wiem dlaczego nie moze mi sie spompowac biceps i wogole nie rosnie ani sila ani masa tego miesnia. nie ukrywam ze zawsze byl to najslabszy miesien ale tak zle to nie bylo. skrocilem dzisiaj przewry miedzy seriami nawet dolozylem serie ostatnio tez tak zrobilem i bylo lepiej ale dzisiaj niestety bez rezulatow. [...]

Michail nie rozumie cie to forum jest zeby pomagac jesli nie chce cwiczyc tym co ty dajesz to nie nie wpajaj komuc czegos na siłe chciałem dostac prosta odpowiedz na proste pytanie

Gdzieś Ci umknął dzień 5.A mój tydzien ma 7 dni ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-10-30 23:19:14

Michail co bedzie na "Regeneracyjnym"??Ile on bedzie trwal?? --->.....(O_o)....<---

Wielkie dzieki laskamen. Michail: cwicze dokladnie 2,5miesiaca. Pozdrawiam

1. nie tylko ja na to czekam 2. nie wiem czy zauważyłeś że w innych grupach już dawno jest cykl 2 3. pisze bo mi na tym zależy (mam nadzieje że michail sie nie gniewa ze taka maruda jestem) i 4. jak cie to nudzi to nieczytaj - przeważnie pomaga pozdrowionka -----GIRLS GANGBANGER-----

Michail wiem, iż powinienem iśc do 1 grupy ale jak myślisz mógłbym trenować od 2 cyklu ?? Dzięki wam za wszystko

Michail nie moge konkretnego treningu mojego napisac, bo cwicze w trzech roznych miejscach i mam zalezne od tego mozliwosci... Może poleciłbyś mi jakiś trening na rozgrzewkę po wakacyjnej przerwie, zresztą wydłużonej i suto zakrapianej, a nawet zadymionej... -=/ Eyden /=- www.eyden.prv.pl www.cyberstacja.com

powiem Wam ze tluszczu to ja az tak duzo nie mam. Mierze 190 cm i te 91 kg, nie jest az tak widoczne. Jakbym mial 180cm, to tak, ale przy tym wzroscie nie tluszczu nie widac. Mam troche na brzuchu ale poza tym nigdzie wiecej. A wiec Michail nie ma sensu, jestem takiej budowy, mam grube kosci i jestem szeroki, i tak to sie u mnie uklada. Jezeli bym [...]

Slodkara, ja jeszcze nie zaczelam (pisze o tym wyzej) ale od przyszlego tygodnia startuje i bede informowac o wrazeniach. Musze sie przyznac, ze mialam dwa tygodnie przerwy w cwiczeniach silowych (mial byc tydzien, ale gdy wysiadl mi ten pi.eprzony komputer i nie moglam zaczac od tamtego tygodnia, to czulam sie tak rozzalona, ze kompletnie nie [...]

Dzieki Michail, wszystko jest juz jasne, jestem Ci wdzieczny bo dzieki Tobie uswiadomilem sobie wiele rzeczy zwiazanych z kulturystyka, treningami itd. Wielkie dzieki, innym tez serdecznie dziekuje. -=/ Eyden /=- www.eyden.prv.pl www.cyberstacja.com

no to w obec tego super wielkie dzięki dla Ciebie Michail "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad

1.wspięcia na palce stojąc A moze byc gryf od sztangi na karku? Jest chyba badziej symetryczniei latwiej utrzymac rownowage :) NIE SĄDZE- CHYBA, ŻE BEDZIE TO GRYF SUWNICY SMITHA 2.prostowanie nóg na maszynie siedząc-m.czworogłowe ud 3.zginanie nóg na maszynie leżąc-m.dwugłowe ud Tu raczej nie mam watpliwosci.. 4.wypychanie ramienia maszyny [...]

Michail a powinienem jesc wegle brunatne czy kamienne, moj kolega jadl drzewny i nie poleca, mowi ze w ogule efektow nie ma, a i smakowo tez nie bardzo :)) co mi doradzisz? rzeczy widzialne przemina a niewidzalne trwac beda wiecznie...

Podchwytem prowadzimy łokcie blisko tułowia, a nachwytem pod kątem prostym(zbliżonym do niego) w stosunku do tułowia, a co za tym idzie zupłnie inaczej rokładają się siły i praca miesni obółych (wikęszego i mniejszego) w także najszerszych grzbnietu i wszystkich pozostałych w okolicy łopatek. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

Michail, dzieki! Mysle, ze patrzyles w moj profil (79 kg)? Wierze Tobie i wiem co robisz. Tylko pytanie. jak zauwawzyles w mojej diecie trening mam dopiero ok.20.00. czy moge sobie jakos te posilki poprzekladac? Jeszcze raz serdeczne dzieki. Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

Michail a ja zamierzam sobie kupic za miesiac BIałeczko i Carbo,jak zaczne stosowac od grudnia to bedzie dobrez dopasowane z treningiem?? --->.....(O_o)....<---

Podobnież kolesie ćwiczyli tylko biceps 6 serii(z 10 minutowymi odstepami). Plany ćwiczeniowe które zamieścił Michaił sa jakby podobne. Przykladowo jak zrobie biceps to kolejną serię robię jak zrobie cały "obwód" czyli przerwy są ponad 10 min. :::: Każdy człowiek ma jakieś dobre strony. Trzeba tylko przekartkować złe::: ::::Nie można [...]