michail

Chcę brać Kreatynę po treningu i rano tak jak napisał Michaił w swoim poscie o dawkowaniu suplementów. Mam poza tym pytania: 1. Czy po treningu powinienem brać najpierw Kreatynę czy Białko czy Carbo? 2. Czy Kreatynę należy brać naczczo tak jak L-Glutaminę? 3. Ile powininen trwać cykl Kreatynowy? Jak długi okres stosowania jest bezpieczny dla [...]

Brachu - skoro masz nadwagę, ja na Twoim miejscu z Carbo bym zrezygnował. I tak: 1. Chcę brać Kreatynę po treningu i rano tak jak napisał Michaił w swoim poscie o dawkowaniu suplementów. Odp. Tak, kreatynę bierz rano na pusty żołądek i od razu po treningu. 2. Czy po treningu powinienem brać najpierw Kreatynę czy Białko czy Carbo? Odp: W pierwszej [...]

Tu widac szerokosc Szczotki i Olborskiego. Sami ocencie. Pozdrawiam, moze jeszcze wrzuce kilka fotek jutro. NAra P.S. Nie mam za duzo fotek, bo Michail zaslanial plecami, he he cygi

Qrde musze sie pochwalic ;) efekty sa piekne tylko ze teraz chory jestem i oslabiony ale bylem dzisiaj u kumpla na silce i wzialem 4x100 i 1x110 kg :) a podobno to trening na rzezbe ?;) a sila idzie piorunujaco ;) - Michail jak teraz jestem chory i nie jezdze na rowerze i nie chodze w sumie na silke ( tylko dzis bylem sproobowac robilem all zeby [...]

Michail wstawie zaraz caly trening i skorektuj go tak bedzie latwiej. --->.....(O_o)....<---

I co sadzisz Michail??Jak mozesz to popraw jak najszybciej bo jutro rano ide na silke i nie wiem czy dobrze przeprowadze trening. --->.....(O_o)....<---

Michail-Wlasnie dobrze sie dzieje ze mozna z Toba konsultowac plany i wszelkie uwagiDzieki temu mozemy korygowac ewentualne bledy a co sadzisz na temat ,,sciskaczy" w treningu przedramion?? ----->Patrz komu ufasz...<-----

cyt. "Idź do lekarza, tą drogą (internet) nie leczy się nawet myszy." by Michail

Michail , a ja odpowiedziałem , pewnie niedoczytałeś pozdrawiam +Cahir+

dzieki Michail

Michail zerkniesz DZIEŃ 1 *klatka+tricepsy+brzuch KLATKA 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej "PROG". 15-12-10-8-8 1<2<3<4=5 2.Wyciskanie leżąc na ławce skośnej-sztangielki "PROG". 15-12-10-8-8 1<2=3=4=5 3.Rozpiętki na ławce poziomej .4 serie po 10 TRICEPSY 1.Prostowanie ramion na wyciągu "PROG" [...]

Michail czy moglbym prosic abys sprawdzil ten plan ? DZIEŃ 1 nogi+brzuch NOGI 1.Prostowanie nóg na maszynie siedząc 2.Przysiady ze sztangą na barkach "PROG" 3.Zginanie nóg na maszynie leżąc 4.Wspięcia na palce stojąc ze sztanga na barkach "PROG" 5.Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni BRZUCH 1.Unoszenie nóg [...]

Prześliczna córeczka Michail Co fotka to jeszcze ładniejsza Niezła laska z niej wyrośnie coś czuję ... Gratuluję i pozdrawiam -=/Pozdrawiam/=- Moje fotki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111545 :)

Mistrzostwa Polski Męszczyzn w Fitness 1 miejsce Marcin Łopucki 2 miejsce Michał Glibkowski 3 miejsce Tomasz Pietras Zdjęcie-Michaił Nie ważne jest jak co smakuje.Ważne jest to co czego i ile ma w sobie!

Michail czy do nastepnego cyklu masowego tj ( 17 XI- 21 XII- Cykl masy (dwa 3-tygodniowe podokresy treningowe) ) bedzie pasowalo zestawienie bulk + bialko + l-g + krea ?? !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU [...]

michaił obiecałeś rozpiske. czekam.czekam..czekam... -----GIRLS GANGBANGER-----

michail powinien opatentowac ten text to by tak ludzie tego nie wklejali bo rzeczywiscie to robi sie juz nudne a nawet czsami irytujace :/

Dzieki Panowie za odpowiedzi. Wlasnie przegryzam sie przez ogrom materialu Michail --- kawal swietnej roboty tu odwalasz... Pozdrawiam.

Michail: 660mg HMB od Hi-tec'a Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

No z czego się nabijasz, co zły, Michail mi taki dał Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club