michail

Ja robie 5 lub 6 -w zależności od cyklu ,jaki realizuję do tego 4 skosu(po poziomie),ale uważam,że każdy powinien dostosować liczbe serii do własnych możliwości i jak powiedziałem do cyklu realizowanego aktualnie(celu treningów).POzdr Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Może- na penym poziomie zaawansowania,ale tylko na krótką metę.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Kapral-Ty bardzo mało o mnie wiesz-ja jestem wielkim przeciwnikiem "schematów"w treningu kulturystycznym-gdybyś poczytał troszke moje wypowiedzi-zrozumiałbyś,że tak właśnie jest.Owszem taki trening może przynosić efekty-to sprawa indywidualna,ale sprawy,które są sprwdzone u 9-% ludzi traktuje sie niejako za pewnik,a takim jest właśnie [...]

Poczytaj Sport dla Wszystkich KiF-tam jest cykl dla siłowaczy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Mały błąd-oczywiście chodzi o 90%. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Sorry Michail ale wlasnie powiedzialem ci jak to zrobic. Wedlug mnie warto sprobowac, ale nikogo nie zmuszam.

Wydaje mi się,że chyba opatrznie zrozumiałeś moje intencje.Ja nie mam na celu podwarzania Twoich wiadomości,czy doświadczenia,ale wskazanie czytajacym najoptymalniejszej drogi do poprawy sylwetki i usprawnienia treningu,bo takie jest moje zadanie na sfd.Jeżeli zwróciłem uwage na Twój sposób,to właśnie ze wzgledu na to,żeby zaznaczyc wszystkim,ze [...]

Michail wyluzuj troche! A profil wypelnilem. Pozdrowienia Kapral

Dziekuję,ale nie bardzo rozumiem, z czym mam wyluzować???Prowadzę kulturalna dyskusję. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Może Tobie nie jest potrzebna dieta-moze jesteś cudem genetyki i mistrzem świata w przemianie materii,ale nie doradzaj głupot koledze-bez właściwej diety mozesz trenować bez przerwy i nie mieć płaskiego i wyrazistego brzucha.Zastanów sie zanim coś piszesz,bo wielu nie jest zorientowanych i bierze sobie takie pseudoporady do serca,a potem mówi,że [...]

Nie gniewaj się,ale należy brać poprawkę na niewiedzę czytających(wielu)-Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Przecież ja nie powiedziałem,że Ty cos komuś karzesz-przeczytaj uważniej całą moją wypowiedź i nie kieruj spokojnej i rzeczowej dyskusji na osobiste tory-to nie ma sensu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

OK-wporzo-tutaj (przynajmniej dla mnie)nie ma miejsca na osobiste przytyki,ale chodzi o to,by umieścic możliwie duzo rzetelnych info.POzdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Masz rację-może właśnie utrafiłeś z dietą-tym lepiej dla Ciebie-wielu chciałoby mieć taki komfort,ale 99% trenujących musi raczej stosować się do zasad odżywiania pod kątem celu treningu(w tym wypadku rzeźby). A co do Twoich uwag na g-g,to nie traktuję Cię jak leszcza(tak się wyraziłeś)-tylko po prostu nie chcę,by ktoś pomyślał,że nie trzeba wcale [...]

Witam wszystkich-tak wyglądałem w 1999roku-ok.85kg wagi/175 cm wzrostu.W czerwcu planuję małą sesję zdjęciową i obiecuję,że jak tylko bedę dysponował aktualnymi fotkami-wrzuce je(i dla kontrastu dołożę te zrobione zaraz po szpitalu). Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Niestety,to jedyna jaką mam zeskanowaną. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A jak smakowała szklanka?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Trenuje w domu wiec nie mam dostepu do wszystkich urzadzen 1 dzien:klata + biceps{aha nie znam tez nazw poszczegolnych cwiczen ale p[ostaram sie je jakos opisac} -wyciskanie na laweczce w szerokim uchwycie -wyciskanie w waskim uchwycie -wyciskanie sztangielkami na lawce -PO CO JESZCZE SZTANGIELKI-SZTANGA ALBO SZTANGIELKI -podnoszenie lezac [...]

Michail spox byq jestes,ale wiatr musial byc niezly skoro tak Cie znosi ------------------------------ Pozdrawiam "Mięśniami nie steruje żadna siła. Sposób ich działania i w konsekwencji efektywność tego działania, zależy całkowicie od tego, jak system nerwowy nimi kieruje"

michail,ty planujesz zawody zgadza sie?i te fotki to beda zaraz przed zawodami czy z zawodow? i takie pytanie bo sam juz nie wiem,ty jestes naturalny?czy szykujac sie do zawodow jednak cos wezmiesz?