michail

Slodkara, jak boli, to dobrze Czyli pracujemy w tym samym czasie z jednodniowym poslizgiem, choc program nieco inny. A co z tymi cwiczeniami na brzuch? Skoro juz cwiczylas, to najprawdopodobniej znasz odpowiedz na moje pytanie No i co z dieta? Stosujesz jakas, bo ja chyba nie bede. Cwiczyc lubie i robie to glownie dla samolepszego poczucia (jak [...]

Witam. Jest mozliwe zamaskowanie tego typu wady. Ale tylko do pewnego stopnia. Zalezy to glownie od tego jak bardzo znieksztalcona masz klatke piersiowa. Bardzo istotne jest, abys zapytal sie lekarza czy w ogole mozesz cwiczyc na silowni. Pociesze Cie, ze widzialem faceta z tego typu wada na silowni i jesli ktos nie ma wprawnego oka lub nie [...]

Ja zaczynam od dzisiaj. Choc ciagle nie wiem, o co chodzi z tymi cwiczeniami na brzuch Michail lub ktos inny, kto tu jest i wie, prosze powiedzcie, ile ma byc tych powtorzen. Nie rozumiem, co to znaczy "z zapasem 2 do 4 powtorzen". Nie pytalam wczesniej, bo mi komp wysiadl. Pomocy! Na szczescie mam teraz dopiero 8 rano, wiec troszke [...]

thx :) Michail naprawde chyba musi z tym byc od h*** roboty wiec cie za to podziwiam (a tak btw to cala noc spedzilem na forum zeby sie w tym wszystkim zorientowac tzn trening, suplementy, diety, sporo tu tekstu ) Jesli nie masz po co zyc, zyj na zlosc innym :p

Troche to wszystko zalosne, ze trzeba sie tak o to dopraszac! W Olimpie nowych modow zrobiono w przeciagu jednej doby, a tutaj o nasza kochana ksiezniczke z mafii nie mozna sie doprosic, moze powiadomcie Michail on troche Mateo pomaga... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. [...]

Nie mam zaufania do rowerka, to dla mnie letni środek lokomocji, a nie sposób spalania tłuszczu . Dzisiaj potruchtałam/pomaszerowałam na biezni i było OK, nawet sie specjalnie nie zmuszałam, tylko potem jak buraczek ide do pracy . Michaił, pytanie do treningu. 1)wypychanie na suwnicy - zrobiłam wszystkie serie i specjalnie nie byłam przemęczona - [...]

Jeszcze jedno mam skłonnosci do tycia wiec co z tym idzie wzmorzone przyjmowanie białka ... wegli i tak duzo przyjmuje :) Co sadzisz Michail o połaczeniu ( zsypaniu ) Isolate 95 ( około 1kg ) z Matrixem OLIMPa ? Czy to dobre połaczenie ? Na ile wg ciebie starczy 3.5 kg takiego zmutowanego preparaciku ;] Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie [...]

MICHAIL: mam zakupione i odłożone takie odrzywki: Creapure Monohydrate Powder (OLIMP) Creapure Citrate 600 mg (OLIMP) Creapure Pyruvate 800 mg (OLIMP Taurine (OLIMP) BCAA + L-Glutamine Treca Białko MATRIX i Isolate 95 OLIMPa Jestem w grupie VI. Mam zamiar od poniedziałku zacząc trening, ale niewiem zabardzo co z tych produktów wybrac, jak [...]

MIchail jeszcze jedno pytanie :) Nawet w drugim cyklu grupy III niewykonuje sie na maxa cwiczen... czemu???? zapas powtorzen .... hmmm a w nastepnym cyklu bedzie juz na maxa???

Wiem ze to moze glupie pytanie ale Michail moglbys wytlumaczyc dlaczego w tym 4dniowym planie lydki sa trenowane 2x w tygodniu?

Michail co myślisz o tym żeby od razu po zakończeniu cyklu masy za dwa tyg. na kretce wziąść w tym tyg. regeneracyjnym L-glutamine. Zmniejszyło by to spadki >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe Weidera": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 [...]

michail mam powien dylemat gdyz: z terningu jedtem zaj****** zadowolony i wogole tylko zaniedbałem dietke (za duzo jadłem) i zauwazylem ze w niektorych miejscach po tym miesiącu strasznie sie tłuszcz zalągł... (bo ja zawsze mialem z tym problemy bo bylem grubaskiem i schudlem 10 kg) i teraz jak tak patrze na swoją klate to miecho jest ale duzzo [...]

-ilość serii: 5 w ćwiczeniach złożonych/podstawowych na:uda, klatkę, górny grzbiet, 4 w ćwiczeniach złożonych/podstawowych na: bicepsy, tricepsy,dolny grzbiet i kaptury, łydki, barki, brzuch 4 w ćwiczeniach izolowanych na uda, klatkę, cały grzbiet, brzuch, 3 w ćwiczeniach izolowanych na:bicepsy, tricepsy, łydki, barki, przedramiona Michail wie [...]

Wlasnie o to mi chodziło mówiąc ze akcja jest na wysokim poziomie,to akcja która narodził Michaił! Ja tez na znawce nie zasluguje chociaz sporo wiedzy posiadam lecz nie jak znawca.****.master czy Twoja wypowiedz miała ze znawcą aluzje do mnie ..::>>Ręce Które Leczą<<::.. YaVoR

[...] niektorz na forum na znawców. miom zdaniem liczba sogów jest za niska aby okreslac rangę.. od 50 powinien byc znawca od 100 specjal, a od 200 exp. a co do tego linka to michail stworzył te akcje a on ma dosc spore doswiadczenie w tym co robi, i raczej nie zaszkodzi ci to a wrecz odwrotnie .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie [...]

Eska wydaje mi sie ze Michail pisal ze nie za czesto z tym makaronem z uwagi na make przenna. Jesli bedzie to makaron z maki razowej to powinnien byc OK.

mietki tez zawsze mowiłem aby dokladac co serie, ale michail zawsze rozpisuje to jest ze 2 ostatnie tym samym ciezarem.. wiec mam to po nim a co do 12 powt. maxymalnie to potem nic nie dolozy i zrobi max. 10 (ja tak mam przynajmniej .. .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak [...]

Czesc Michail mam małe pytanko np. Jak mamy trening ciezki i prog 1<2<3 to powtórzenia wyglądaja tak 12-10-8 powtórzeń.A jak to ma wyglądać w trningu lekkim 1<2=3 12-10-10 tak?

Witam 'porannie' Czas na kawkę XL, zlocik się udał w tym sensie, że był bardzo miły - z Marcineckim i Kim mogliśmy się zobaczyć z Michailem i Macciejem. Gdybym natomiast jechała na takę 'imprezę' pół Polski, zapewne byłabym wkurzona Wystawców mozna było policzyć na palcach, a rzadkie i krótkie pokazy nie były najwyższego lotu. Do tego nie było [...]

Hehe dzieki profesorze Ma ktoś jeszcze jakieś uwagi ? Michaił ,Ty mnie już trochę znasz ... Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, dla niego walczę co sił, jemu poświęcam wiele energii. Zobacz, a nóż znajdziesz coś dla siebie.