ja jestem zainteresowany II jednak rowniez grupa ta co sie rzezbi :) jechalem II ale sadze ze czas sie bardziej podrzezbic... oby jak najszybciej Michail :P
poczekaj Michail jak sie rozniesie że wraca cyklicznośc pod okiem swego trenera to zaraz sie zleci tu parę setek ludzi, więc juz rób i może nie tak powoli jak mówisz tylko troszke szybciej bo jak wróca to napewno zniecierpliwieni! :))
Bardzo chętnie pojadę znów treningiem cyklicznym po wakacjach (ale wcześniej nie wybaczę sobie jak nie spróbuję HST). Michail fanie by było jakby akcja ponownie ruszyła. Dzięki że o nas do końca nie zapomniałeś
Formalnie zglaszam siebie na MODA W DOPINGU... Licze na Wasze poparcie. Ze Spicem sie dogadam jakos. hehehehhe bedzie musial sie ze mna dogadac... bo nie zasedziuje mu odpowiednio... Lifterku... dziekuje za okazane zaufanie. tabletki nalezy rozupscuc w denaturacie i robic sobie zastrzyki w udo. pierwszy dzien - 10 strzalow potem schodzisz z [...]
Na początek polecam wyszukiwarka sfd"Propozycja treningu dla początkujących"-jak będą pytania-śmiało Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Właśnie po to jest ten program, by już nie kombinować z połączeniami grup i dodatkowymi ćwiczeniami-polecam robic go tak,jak jest i zobaczysz będą efekty.Niektóre ćwiczenia można wqymieniać-to nie kłopot. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Pokonał, ale raczej nie tylko dla tego, że sam miał dobrą formę lecz dodatkowo Coleman się ośmieszył Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]
Bo z taką formą nie powinien był wychodzić... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
w ktoryms poscie Michail podawal numer na kom Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
jako ze jestem prawie ze poczatkujacym to rozumiem co nieco twoje problemy... ale po kolei: -jesli chodzi o hantelki to 2,5 kilograma to na pewno za malo. w treningu na mese chodzi o to ze nalezy wykonywac malo powtorzen w serii ale z wiekszym obciazeniem. Ile klilogramow - TO ZALEZY TYLKO I WYLACZNIE OD TWOICH PREDYSPOZYCJI. Mysle jednak ze dla [...]
n zapomniałem dodac trenuje 4x w tyg plan mass,plan ułozony przez michail,wiek 17 w lipcu 18 ,staz troche jest,ale systematycznie zaczolem cwiczyc dopiero 1 miesiac,waga 75kg Zmieniony przez - Marek_3bit w dniu 2008-04-07 18:26:23