michail

Michaił, a propos gorączki, po chorobie wracam do tego etapu cyklu na którym skończyłem czy przeskakuję docelowo tak jak bym cały czas ćwiczył?

Słuchai Michail'a - dobrze mówi. Po co komu jakieś bezsensowne wyliczanki. Naawet jeśli jakieś są to jest to sztuczne ustalenie, które nijak ma się do indywidualnych możliwości każdego ćwiczącego. To po prostu efekt statystycznej obróbki wyników pewnej próby wybranej z populacji. Sorki za język, ale kiedyś mi go na zajęciach statystyki wpoiła moja [...]

obelixik Michail dwa pytanka 1. jesli nogi chce zostawic teraz w spokoju bo mam je juz ogromne i prawie nieproporcjonalne do gory, to jak rozlozyc te 3 dni jak podzielic partie TAK SAMO TYLKO BEZ NÓG 2. czy przy cwiczeniu grzbietu koniecznie trzeba robic te przyciaganie dolnego wyciagu do brzucha ? nie lepsze na grubosc plecow i mase byloby [...]

Michail mógłbyś wrzucić do soboty 2 cykl?? Bardzo bedzie mi juz potrzebny na sobote.

Michail, moglbym troche zluzowac np. z 20 na 15 powtorzen i z 15 na 12, bo niekiedy wysiadm przy 10 :D A co dopiero jak dojdą kolejne obwody :-o

Michail - dzięki za plany w "terminie" :D

michail sie wkurzy ze zasmiecalsz jego dział

Michail zerknji tu moze ty bys to załatwił bo mateo to chyba na gwiazdke ... przyszłego roku

oops, widze ze dzisiaj juz chyba nie bedzie treningu dla zaawansowanych??? wiec jak Michail

Michail dwa pytanka 1. jesli nogi chce zostawic teraz w spokoju bo mam je juz ogromne i prawie nieproporcjonalne do gory, to jak rozlozyc te 3 dni jak podzielic partie 2. czy przy cwiczeniu grzbietu koniecznie trzeba robic te przyciaganie dolnego wyciagu do brzucha ? nie lepsze na grubosc plecow i mase byloby wioslowanie sztanga?

Michail a moze jak dasz mu te pogrubienie to przestanie zakladac tematy :D

chodzi o to: czy juz czas na zmiane? OWSZEM jesli nie to kiedy? JUŻ TERAZ jesli czas na zmiane to co zmienic? DODAJ CO NIECO -NP. WSPOMNIANY DRĄZEK NA PLECY NA NOGI WIĘCEJ SERII PRZYSIADÓW JEŚLI MASZ TYLKO WOLNE OBCIĄZENIA, JEDNĄ SERIĘ WIĘCEJ DO WYCISKANIA PŁASKO NA KLATKĘ I WYCISKANIA NA BARKI jesli priorytetem jest masa, glownie [...]

Właśnie Michail

Michail - moosisz zawsze wszystko robić tak profesjonalnie?? Zmieniony przez - Suchy. w dniu 2004-11-23 11:42:11

Nareszcie mogę zacząć Cykliczny Dzięki Michail

Michaił, czy zanim wrzucisz cykl II, mogę pojechać parę dni na planie z grupy 2-ej, luzując nieco z obciążeniami, zostawiając więcej zapasu, czy w jakiś inny sposób zmniejszając intensywność? Przerwałem ACT oczekując lada moment cyklu II, a nie chcę się lenić przez ten czas Pozdrawiam, Jaronir

Przeniesiona przez Michail z działu 'Trening'. Jezu przcież to dział doping co on pijany był

coolmeso Witam, zakwalifikowałem się do grupy I, ćwiczyłem już 4 tyg. trening obwodowy z edycji I, jednak wcześniej ćwiczylem juz 2 lata w domu bez przemyślanego treningu 3 razy w tygodniu wszystkie grupy mięśniowe jednak bez zmian i cykli - ciągle to samo (czasami zmieniłem jedno ćwiczenie w na inne, teraz w wakacje miałem 4 miesiące przerwy [...]

nowac Hej Michail! Czekalem od wrzesnia na cyklicznosc i klapa ;( przegapilem. Teraz nie wiem co zrobic. Stażu mam troszku (kiedys 3 lata, dluga przerwa i ostatni rok od pazdziernika przetrenowany do konca wrzesnia), ale mialem przerwe (konczylem prace dyplomowa, potem obrona i opijanie) wiec ponad miesiac przerwy byl. Wrocilem do treningow [...]

ja chodze na muay thai 2 x w tygodniu, + techniki dodatkowo ćwicze na siłce na worku 170 cm do thay'a. Na siłke chodzę 3 razy w tyg poniedziałek - free lub Muay Thai wtorek - siłka środa - free lub Muay Thai czwartek - siłka Piątek - Muay Thai sobota - siłka niedziela - free Jak mam 2 razy w tyg thai boxing to treningi ida dobrze. Mysle że 3 razy [...]