No to układaj... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
No już masz... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Nie zastąpisz godzin nocnych-szczególnie tych przed północą-snem z dzień, bo od7-8 to już dzień.. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Jak coś pytaj-jestem teraz mniej-bo kończę pracę nad filmem,ale jestem codzień Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
A o ktorej maksymalnie moglbym sie klasc?? Cholera, bede musial cos z tym zrobic... Michail, masz moze gg?? tak byloby latwiej i szybciej There is only one way to come into this world... But so many ways to leave!
Hehe-"dobry żart Tynfa wart"-g-g-działa kiedy ma ochotę,a ja i tak nie mam tyle kaski, by wszystkim udzielać live rad na g-g-siedz\e w cafe Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z [...]
Kładź się najdalej o 00.00 A jak masz czas w dzien to zrób sobie 45-60 minutek dźemki-szczególnie po/przed cięzkich treningach . Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Jadaj częsciej,ale mniejsze dzialki-to samo z płynami-nie pij więcej niż 300ml na jeden łyk, no a miedzy łykami(takimi dużymi) to daj troszke przerwy-choć 15 minutek. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" [...]
W tym co podaeś u góry-zmniejsz ilość ćwiczeń: Klatka:3 nogi-1przód, 1 tył, 1 łydki brzuch-1 proste, 1 skośne barki -po 1 na każdy akton=3 plecy-3-4(z kapturami) bice-2 trice-2 Zamień też kolejnośc dni-jeśli na 3 to moze: 1-uda+barki 2-klatka+trice 3-plecy+bice Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]
Pisałeś,że chcesz plan na masę... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Bardzo dobre, ale KRUSZEK piowiedz mi dlaczego uprawiasz plagiat-pobrałeś text z innej strony internetowej i na dodatek byłeś na tyle leniwy, że nie zmieniłeś fotek-dałeś wszystko jak było tak. Niestety musze to ususnąć-chyba,że masz lepsze fotki w to m-ce?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]
To co w końcu chcesz trenować siłę, masę, a może rzeźbe?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Wiesz co-napisz więcej o sobie-może podobnie jak w tym poście :"Zanim..,"-postaram się pomóc. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
OK- wygląda na to,że wpadłeś na ten sam pomysł, co goście z tamtej stronki-hmm zbieg z okoliczności Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"