michail

Co jest-nikomu się nie spodobał taki cykl?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Musisz robic w wyczuciem-cięzko jest cokolwiek sugerować-wiele zależy od indywidualnych możliwości. Możesz zrobić sobie coś takiego, jak różnicowanie poziomu intensywności treningów-jeden w tygodniu cięższy na tę samą grupe,a drugi lżejszy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dokładnie-a to, co zaproponowałe jest tylko jedną z możłiwych dróg-pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Polecam opisy ćwiczeń w Atlasie Ćwiczeń na str.gł.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Polecam progresję w poziomie i skosie-np: poziomo: 12,10,8,8 skos-to samo i rozpietki -stały ciężar x 12 powt Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A tutaj podaję link do lekcji 2: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32239 Zawsze to mniej szukania Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail Ty to masz leb SOG 4 U ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME

hejcwicze od 3tyg i dzieki temu co napisales michail ulozylem sobie plan cwiczen dzieki i sog 4you Świadomość jest wszystkim co posiadam

OOJOJ Mifas-chyba kiepsko czytałeś-jest sporo ćwiczeń-np. przenoszenie i wszelkie spinania tułowia-np. podczas treningu m.brzucha-skłony boczne-również angażują m.zębate. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

ups... przylapales mnie Michail hehe nie znam jeszcze AĆ na pamiec, wiec mozna bylo zapomniec, ale mam zamiar nauczyc sie go na pamiec za kare!!! pozdrawiam i dzieki za pomoc!!!

No-oby mi to było ostatni raz Poważnie-to polecam właśnie takie ćwiczenia. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A teraz kilka fotek: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

i: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

cos w kolorku: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

i: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

znów kolorek: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

O Antonim Pietrzuszku bedzie osobny post. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

ciekawi mnie tylko dlaczego Andrzej właśnie tak rozplanował trening, w jednym dniu było pare partji po jednym ćwiczeniu na partie, dla mnie jest to totalna nowość, posiadał on niesamowitą wiedzę, ale niemoge zrozumieć dlaczego właśnie taki trening? Michail mógł byś opisać te metody np. uderzeniowa na ramiona Sport jest czymś niesamowitym, jest [...]

Postaram się znaleźć tę o której on pisał. Co do planu-to jak dla mnie magiczny i z całym szacunkiem dla Jasińskiego-troszkę dziwny Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail!!!!!!!!! Jesteś rzeźnikiem! Zanim zwiedziłem twoje linki i tak dużo wiedziałem o różnorakich ćwiczeniach, schematach i teoriach ale po przeczytaniu wszystkich artykułów po prostu uporządkowało mi się we łbie jak literki w alfabecie! Po prostu ABC wiedzy zarówno dla 'lameróf' jak i dla 'obcykanych'. Funduje 1 LITR PRZEPYSZNEGO OWOCOWEGO [...]