michail

Przepraszam, nie było czasu i możliwości- dlatego piszę dopiero teraz. Sławku - również cieszę się, że udało mi się dojrzeć do Twoich poglądów nt. koksowania wśród młodzieży. Michail - gdyby oponenci pojmowali sens Twoich wypowiedzi (np. tej z 21.XII g. 23:14)- możliwy byłby dialog. Niestety. Pozdrawiam. Spice- ktoś pyta o kreatynę, a ja mu [...]

Wieksząść ćwiczeń które podał Michaił nie wymagają sztangi.Jesli będziesz mieć problemy z wykonaniem jakiegokolwiek ćwiczenia,wchodzisz poprostu na www.kulturystyka.pl/atlas i tam szukasz danego ćwiczenia którego nie rozumiesz.Napewno się połapiesz,nie załamuj się tak szybko Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja wypowiedz: W jakikolwiek [...]

oki wiec czekam i z gory dzieki Michail

ja tez sie przypominam, Michail jak znajdziesz chwilke wrzuc cos ciekawego o tym zawodniku... pozdrawiam

Michail, mógłbyś mi wytłumaczyć dlaczego w ćwiczeniach izolowanych np w rozpiętkach nie stosuje się progresji?

JUż wiele razy to powtarzałem-NIE MOŻNA PORÓWNYWAĆ 5 cm zrobionej masy np.z 31 na 36 cm z tymi 5 cm z 36 na 41. To dwie RÓŻNE SPRAWY -zupełnie inna skala trudności, typ treningu, wysiłku itd... A druga rzecz-kolego-tu do autora postu-nic o Tobie nie wiadomo-ani jak ani ile czym kiedy trenujesz-więc co to wogóle za pytanie co??? Co to klub [...]

Najłatwiej to zmierzyć chęcią do wymiotów. Mam znajomego wielokrotnego mistrza E i ŚWiata, który uważa, że trening po którym się nie rzygało był do bani. A na poważnie, to zawodnicy któych prowadziłem pod VT na cyklu LWS praktycznie po każdym treningu puszczali pawie lub niewiele brakowało Tam przerwa była po ... 5 bazowych ćwiczeniach 60 sekund [...]

]] - trenujcie nogi / AXEL97 ]] - dlaczego warto je trenować / Tomot ]] - trochę teorii i opis ćwiczeń na łydki / Ivvo ]] - jak trenowali mięśnie nóg najlepsi / Gosteczek ]] - jak zbudować niesamowite łydki / Gosteczek ]] - wszystko, co związane z treningiem nóg - od rozgrzewki przez trening po powody, dlaczego warto je ćwiczyć / Czawaj ]] - [...]

"sterydy" jesli o tym myslisz to lepiej nie zaczynaj wogole wypisz info z tego postu http://www.sfd.pl/temat47815/ (to co pisal Michail) a poza tym to na poczatek polecam trening ACT

Koxujesz, suplementujesz, a NIC nie wiesz o treningu i diecie... Powodzenia. Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-02-25 12:20:28

Michail ukladal- jest ok

Generalnie staraj się wykonywać ćwiczenia(te,które się da-np.:wyciskanie zza karku lub z klatki na barki)w pozycji siedzącej-to zmniejszy przeciążenie kręgosłupa.Powodzenia. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Paziuu-Wyciskanie w siadzie na barki wykonujemy z na ławce z oparciem aby zmniejszyć nacisk na dyski.Jeżeli zaś chcesz mi(i innym) wmówić,że wykonywanie ćwiczeń w pozycji siedzącej-przy ustabilizowanej pozycji kręgosłupa jest bardziej męczące dla kręgosłupa ,niż wykonywanie ich w pozycji stojącej to ja się Ciebie pytam,gdzie ty te kursy [...]

fajne fotki Sog o ile wejdzie;] Michail do nas zagoscil pozdro/

Dzieki za pomoc Michail zastosuje sie do Treningu wszsytko tam jest dokldnie rozpisane, to ze oni sa wielcy nie znaczy ze osiagne te same efekty w 3 tygodnie :) Dzieki za pomoc Pozdrawiam

[...] WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 (by 'michail' all rights reserved ) bez zgody własciciela powielanie pod groźbą zatrucia tyfusem zakazane a wręcz wzbronione _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master [...]

Dzięki Michail:)!!!!...napewno sobie coś z tego wybiore i dam rade:)!!! Mongoose

w. pierwszym bledem jaki robisz to mianowicie cwiczenie klatki 2x w tygodniu... bo jak trafnie Michail zauwazyl meczysz tricepsa 4x w tygodniu bo przeciez przy cwiczeniach klatki rowniez triceps pracuje! a poza tym jak robisz klatke w poniedzialek i w sobote to popatrz jaka jest roznica: od pon do sob jest 4 dni nie liczac pon i sob...a od sob do [...]

Czyli kto oprócz ciebie Michail ? bo wcześniej był jeszcze apok , krzych i WODYN jacyś nowi moderatorzy/doradcy są ?

To jest tak źle, że kasują konta?? Jest gdzieś na forum całą afera wyjaśniona?? A aktywni to wiadomo: WODYN, Michail i krzych666 Zmieniony przez - VegetaGT w dniu 2007-04-17 11:18:27