michail

hmmm dobra Michail najwazniejsze ze jestes!!!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

MICHAIL DAWAJ CZADU BO STYGNIEMY!!!!!

Michail - a co z planem na 3 dni? może mam sobie po prostu treningi na okreslone partie mieśni połączyc? Falsmile Memento Mori

Michail dlaczego w tygodniu np.I robimy ostatnie serie po 6-4 powt a z koleji np. w II tyg.po 2-1 co to ma na celu. I co tydzien staramy sie zwiekszac ciezar, bo w jak w II tyg zwieksze i zrobie 1 powtórzenie to w III tyg. nie zrobie na tym samym cieżaze 4 powtorzen irek

Michail da sie jakos pozamieniac dni treningowe zeby nie wypadaly w sobote (np pon,wt,czw,pt) i czy to nie popsuje planu? Jesli sie nie da to sie dostosuje darkthorn

Michail, mozesz napisac jakie jeszcze podcykle beda robione do konca calego cyklu treningowego? Chodzi mi o to, ze teraz robimy sile, a potem...(wszystko do konca). Z gory dzieki za odpowiedz.

Michail a "uginanie ramion ze sztangielkami siedzac(supinacja)" to ma byc w podporze o kolano czy siedzac w oparciu o ławke skosna czy moze siedzac okrakiem na ławce i plecy proste(analogiczne do uginania stojac,tyle tylko ze siedzac)/szukalem w atlasie cwiczen ale nie znalazłem odpowiedzi ################## #Barlinek Rulezz# [...]

Michail o co chodzi z tym ze mam dac wiecej??

Michail Czy moge inaczej sobie poukladac dni wolne miedzy treningami, przynajmniej 1 dzien wolnego miedzy treningiem ciezkim i lekkim.

Michail a jak jest progresja np, 12/10/8/6/6/4 to powtorzenia 6/6 (tez dokładamy ciezar czy tym samym robic???

JimmyW 1-skontroluj dietę 2-nie dodawaj aerobów- przed nami cykle gęstości i rzeźby Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-02-11 12:04:16

Michaił do kiedy bedziemy jechac cyklicznie? Przygotujesz coś na wakacje i ewentualnie jakies nowe cykle po wakacjach,zeby mozna było jakos sensownie budowac dalej mase?

MICHAIL, MI CHODZIŁOO TO, ŻEBY OKREŚLIĆ KONKRETNIE ILE MA TRWAĆ, REGENERACJA, ZEBY WSZYSCY DALEJ POSZLI TEŻ RÓWNO. BO RÓŻNY CZAS REGENERACJI WPROWADZI BAŁAGAN. O TO MI CHODZI.

Michaił jest sens zaczynać cykl siłowy po miesięcznej przewie czy czekać na nastepny cykl?

Halo...?Dlaczego nikt nie chce odpowiedziec? No dobra, i tak narazie nic chyba nie zmienie, wiec zostanie tak jak napisalem...ale do tej pory jestem super zadowolony z calego treningu!!! Gratulacje Michail! Doszedlem jeszcze do wniosku ze trening lekki cwiczy bardziej cierpliwosc niz...miesnie

Michail kiedys wspominal ze teraz czas na gestosc.

Marcell ... Michail mógł napisać - sory chłopaki teraz nie dam rady i po sprawie ...

kurde widze ze Michail odpowiedzial, a ostatnia wypowiedz ktora widze to wypowiedz Grafika

Michail - liczymy na Ciebie

dj macku na ktorej silce pakujesz w Szczecinie? Michail mimo ze wszystkie partie rozwijaja sie w miare(masa tez), to caly czas mam problem z ramionami bo za cholerę nie moge zwiekszyc ich obwodu wez cos poradz? grupaIII pozdrawiam