miary

Czy może ktoś wie w jaki sposób obliczyć domowym sposobem zawartoś tłuszczu w organiźmie? Znalazłem coś takiego: http://mpopowski.w.interia.pl/info/miary.htm ale nie wiem czy to jest dobry przelicznik.

[...] o stosunek to na bank nie chce podnieść białek, bo to i tak sporo ponad normy. Bardziej zastanawia mnie czy uważacie że dieta jest pełnowartościowa i zdrowa? Przepraszam że piszę miary w łyżkach i szklankach, ale chodziło mi o to żeby łatwo było to odmierzyc. Ilości oczywiście policzyłam dla siebie w gramach. Czekam na wskazówki, pozdro :)

[...] czy po ugotowaniu ? ostatnio ważyłem piersi z kurczaka przed gotowaniem i miały 200g mówię wystarczy (2x ok 22g białka) ale po ugotowaniu kuru ważył jedynie 140g której miary się trzymać ??? drugie moje pytanie. jak przyrosnąć w suchą masę mięśniową ? (miałem z tym problemy// od razu piszę jeszcze 1mieś temu ważyłem 71kg... strasznie dużo [...]

Witam Mam 16 lat mój staż to zaledwie 3-4miesiące.Niby tylko tyle ale postępy są ogromne.Proszę o pozytywne jak i negatywne komentarze. Miary bardzo małe ale w porównaniu do mojego wzrostu(niestety)myślę że nie najgorzej to wygląda. Więc: Wiek:16 Wysokość:168cm Waga:57--->61kg Obwód klatki na wdechu:90--->100cm Biceps:30--->32,5cm [...]

[...] ale co się odwlecze to może nie zaistnieć %-) żeby było przejrzyściej: Płeć -kobieta Wiek - 32 Waga - 75 Wzrost - 166 Obwód pasa -niestety tu nie podam danych z braku miary Obwód klatki piersiowej -jw Obwód uda - jw Obwód ramienia - jw Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - nie mam zrobionych. Nadrobię [...]

[...] względu na płeć czy staż treningowy. Co zrobić, by zgarnąć odżywki ? Czekamy na zdjęcia treningowe związane z tematyką CROSSFIT. Nie ukrywam, że spodziewamy się pewnej miary motywacji i inspiracji płynącej z waszych dzieł.Zdjęcia mogą być robione dosłownie wszędzie.Najważniejsze, by ukazywały waszą kreatywność i ciężką pracę, dzięki której [...]

[...] siły młotem. Dodam że pałka była średnia, co prawda nie hartowana ale solidna i dosyć dobrze wykonana, lecz mam pewne obawy aby się nie skrzywiła . Wiem że problem dość małej miary ale jako że jestem laikiem w sprawie batonów chciałem się poradzić czy ktokolwiek zablokował tak i czy w końcu po zastosowaniu pewnych narzędzi puściło. pozdro

[...] do tego planu. I czy musze obowiazkowo stosowac jakas diete czy moge tylko stosowac sie do niej w posilkach poranych i potreningowych(bo mama raczej nie bedzie mi gotowac wszystkiego)- jak tak to jakies na miary gdzie szukac o tym wiadomosci. Plan ukladalem za pomoca artykolu z atlasem cwiczen i jak ulozyc wlasny trening. Z góry dzieki za pomoc

[...] kilogramow...Ustalilem sobie diete na jeden dzien narazie , ale chcialbym abyscie zobaczyli czy w ogole w dobra strone kombinuje ;p (diete zamieszcze ponizej). Wszystkie miary podam dokladnie w dniu kiedy bede zaczynal z silka, Silka narazie w domu , aby "zaprzyjaznic" sie z ciezarami, ale za jakis czas wykupie sobie karnet na silownie.Na [...]

[...] ( treningu ), jak i wpełni sprawny ( czyli bez kontuzji )... Mało co, jestem wyłuczony Techniki Ćwiczenia różnych ćwiczeń :( No i na Klatkę piersiową wyciskam 48kg :/. Moje miary: Kark = Klatka = Biceps = Przedramie = Nadgarstek = Talja = Obwód = Uda = Łydka = Staw Skokowy = Mam kilka pytań i uwag co do tego planu: 1. Dostęp do siłowni mam [...]

[...] Czekam na opinie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20lat Waga: 82-3 kg Wzrost: 179cm Obwód klatki: nie Obwód ramienia: posiadam Obwód talii: niestety Obwód uda: miary Obwód łydki: :( Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem nie chce kłamać. Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] w dniu 2019-02-20 20:56:58 Bardzo prosze o pomoc w ustaleniu odpowiedniej diety oraz treningu. Mam nadzieje, ze tym razem wytrwam i zdrowy styl zycia na stale zagosci w moim zyciu. Zdjecia zrobione pod koniec 2018 roku i teraz. UWAGA ! BRAK miary w domu aktualnie - wymiary podam wkrotce :) Zmieniony przez - Na$ila w dniu 2019-02-20 20:59:23

[...] moj pierwszy raz i chcialabym zeby wszystko bylo jasne) BLAGAM WYTRZYMAJCIE JESZCZE TROCHE!!!!!!!!!!!!!!!!!! Sniadanie:Mleko 0% 1 cup (w ameryce oni nie waza nic tylko maja miary objetosciowe wiec pisze to co wyczytuje na etykietach) platki owsiane 0,5 cup (40 gram) 3 orzechy wloskie (nie znam wagi) - nie wiem. [...]

[...] o ocenę i ewentualną poprawę mojego planu. Z góry dziękuję. Płeć: Kobieta Wiek: 27 Waga: 60 Wzrost: 163 Obwód klatki: przykro mi, ale w tej chwili nie posiadam miary w domu (jestem w trakcie urządzania się w nowym mieszkaniu) Obwód ramienia: jw Obwód talii: jw Obwód uda: jw Obwód łydki: jw Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] pić wodę i złapałem nawyk, ostatnio zacząłem rozciągać się po treningu. Jest progress ;) Jest ankieta, ale dopiszę że waga i wzrost są przybliżone. Niestety nie mam wagi ani miary :C. Te dwie rzeczy są do kupienia w pierwszej kolejności ;P To chyba wszystko... Jeśli o czymś zapomniałem to upomnijcie mnie i dopiszę. Na życzenie prześlę zdjęcia, [...]

[...] naprawić rower, no i będzie cieplej ----------------------------------- Reasumując, proszę o pomoc w ułożeniu ogólnego planu treningowego, z akcentem na ćwiczenia siłowe. Wymiary podane w ankiecie są przybliżone bo nie mam miary krawieckiej. Proszę nie podawać mi rad w stylu : biegaj (nie moge biegać - nienawidze tego i męcze sie po 2 minutach), [...]

[...] przyda sie taka rzecz... Wiec do rzeczy tabela przedstawaia adekwatne obwody danych grup miesniowych dla podanego wspolczynnika.. ******************************** Pomiary poszczególnych części ciała należy wykonywać wtedy, gdy mięśnie są ostudzone, a nie bezpośrednio po ćwiczeniach. Najlepiej jest robić pomiary rano, wkrótce po [...]

[...] tym lepiej i zdrowiej. A olej rzepakowy zawiera zdecydowanie najmniej tych kwasów spośród wszystkich olejów! Amerykanie ustanowili pojęcie oleju „niskonasyconego" jako miary „zdrowego" oleju i jedynie rzepakowy w tej definicji się mieści. 2. Najzdrowszymi kwasami tłuszczowymi są kwasy omega-3. Pełnią ważne funkcje prozdrowotne, m.in. [...]

[...] aby skraj stopy nie był oddalony od ściany więcej niż 15 cm. Należy wykonać przysiad z przedmachem ramienia zamachowego i wyskok w górę z dotknięciem jak najwyżej tablicy-miary. Ślady obu dotknięć palcami powinny być widoczne w celu odmierzenia odległości tych śladów. Próby wykonuje się dwukrotnie, przy czym zalicza się wynik lepszy. Wynikiem [...]

[...] 2 lata Cel : Sucha masa + może się uda spalić troche tłuszczu ( na spalacz moim zdaniem za wcześnie , jak będzie waga 95-100kg , w przyszłości może to się zdecyduje ) Wymiary: - biceps przed treningiem (L38,P40) , po treningu na pompie (L40,P42) (jutro albo w poniedziałek napisze pozostałe obwody i wrzuce foty supli i mnie) (niemam aparatu i [...]