i cała miarka ma 20,5 g. chyba nie ma zadnym przeciwsakazan zebym nia sobie sypał gainerka ?? 3 miarki to bedzie troche ponad 60g podejrzewam ze to nie bedzie troche ponad 60 tyle mniej gdzies z 30-40 gram ze Xp bylo 20 gram to nie znaczy ze gainera tez tyle bedzie sprawdz lepiej na wadze bo mozesz walic za male porcje Zmieniony przez - BPL-G [...]
a własnie jeszcze jedna rzecz została mi miarka jak brałem xp i cała miarka ma 20,5 g. chyba nie ma zadnym przeciwsakazan zebym nia sobie sypał gainerka ?? 3 miarki to bedzie troche ponad 60g co wy na to ??
[...] W AD, CHOĆ TAM JEST PROPAGOWANA STAŁA SUPLEMENTACJE KREATYNĄ - WG WIELU - LEPSZA Ewentualnie czy przed sesją HIIT dobrym pomysłem jest wzięcie BCAA, tauryny lub miarki lub dwóch białka ( np. bx prolongatum ) jako antykatabolika? - BCAA, JAK WSPOMNIAŁ LEYUS TO STRATA KASY, JAK JUŻ MASZ TO MOZESZ BRAĆ LUB SPRZEDAJ . TAURYNA PRZED TEGO [...]
[...] Tele2, Netii) mamy już obcykane. 3.Płatki owsiane zalane zimną wodą 12 gotowanych białek jaj A to moj posiłek na masie, jeden z wielu: 2 paczki ryzu 250g piersi 2 miarki UtraMass(Kaizena) - bez sciemy! 4 miarki carbo Olimpa porcja frytek z ketchupem z Szejka (lokal obok mojego shopu) Dla mnie po raz kolejny hardcore, nie miałbym: [...]
[...] jest skuteczna? I jak powinienem dawkować kretkę + taurynę przy cyklicznej suplementacji? Ewentualnie czy przed sesją HIIT dobrym pomysłem jest wzięcie BCAA, tauryny lub miarki lub dwóch białka ( np. bx prolongatum ) jako antykatabolika? Wiem, że mam sporo pytań ale im dłużej siedzę na tym forum i więcej przeglądam zagranicznych serwisów... [...]
[...] rzeczy ale zarcia z Mc'a i KFC nie moge jesc bo mnie bebechy bolą po tym.Ale smaczne jest, nie powiem. No i oczywiscie shake'i....mmmm A to moj posiłek na masie, jeden z wielu: 2 paczki ryzu 250g piersi 2 miarki UtraMass(Kaizena) - bez sciemy! 4 miarki carbo Olimpa porcja frytek z ketchupem z Szejka (lokal obok mojego shopu) Po tym jestem syty
[...] waniliowy Power Up. Smak troszkę za słodki jak dla mnie (ale daje radę, aż tak bardzo nie narzekam), konsystencja dośc gęsta, szczególnie z mlekiem (ja uderzam po treningu 3 miarki - ok. 100g z wodą), rozpuszczalnośc całkiem dobra nawet w butelce po kubusiu (ja tak pratykuję). Poza tym skład bardzo dobry: 36 gietów białka na 100g prochu, [...]
[...] matematyka szybko objaśnia,że 38 miarek razy 22,5 g daje wariackie 855 g! w życiu tyle tam nie ma bo 1 kg spożywam już od tygodnia w ilości 60 g dziennie, czyli prawie 3 miarki. Poszedłem dalej i odmierzyłem ile mieści się tak naprawdę w miarce TREC-a gram, otóż używając 6,5 gramowej miareczki od kreatyny tej samej firmy, stwierdziłem,że nie [...]
ja oliwę piję z kieliszka- takiej miarki do syropu na kaszel- zawsze wiem ile jej wypiłem a że mi nie smakuje to nie dodaję jej do potraw poprostu po posiłku 20ml oliwy z oliwek i "zapijam" czymś- sokiem, wodą...
[...] + 200ml lnianego. Wychodzi 1000 ml gdzie 80% stanowi C8 i C10 czyli MCT a 10% n-3 (poniewaz teoretycznie to 50% oleju lnianego). I taka mixturke popijam w ilosci 30ml - wg miarki olimpa jaka daja do odzywek - 2 albo 3 razy dziennie. Weglowodanow praktycznie 0. Przy uzyciu paskow Keto-diastix mozna stwierdzic ze przy takiej suplementacji jest [...]
2,5 miarki to 35 gram a tam są odmierzone jednostki , nie che mi sie ruszac dupy ale o ile pamietam to 75 jedniostek to 2,5 miarki --> 35 gram 1 miarka to 15 gram ( ok ) i 15 jednostek
Mam miarke po OLIMP SP80 i chcę nią porcjować Ostrowie. Na miarce są zaznaczone linie 5, 10, 20, 30(czy tu chodzi o gramy?) bo na pudełku jest napisan że 35g (jedna porcja) to 2,5 miarki. Więc jak w końcu?
Witam, jak to jest z odmierzaniem porcji w CP ? Na opakowaniu pisze że 2 miarki = 1 poracja 9.5 g . Na forum spotkałem się natomiast z opiniami że 2 czubate miarki = 9.5 g lub że 4 płaskie miarki = 9.5 g czyli jedna porcja. Sam już nie wiem jak to jest z odmierzaniem tych porcji, proszę o pomoc pozdro
[...] 1/3 serek wiejski 200gr oliwa 15 gr jogurt nat. 2% 200 gr obiad ( przedtreningiem ) 50 gr ryżu 120 gr cycka z kury 225 gr warzyw ( mieszanka mrożona ) carbo 60 gr sp80 2 miarki 25-27 gr białka 150 ml mleka 1 kolacja ser chudy 200 gr jogurt nat. 2% 175 gr sałatka z warzyw na noc sp80 + mleko start / stan z wtorku 94 / 87,9 waga xx / - 5 cm [...]
[...] pisało kupiłem 1200g i miałem jeść po 20g dwa razy dziennie co miało starczyć na miesiąc a potem chciałem jeszcze dokupić 600g aby wyszło razem 6 tygodni a tu biorąc dwie miarki (niby 20 gram) 2 razy dziennie jem te 1200g już 5-ty tydzień a w puszcze jest jeszcze na jakiś solidny tydzień. Tak więc bez wagi się nie obejdzie musisz zważyć i [...]