Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :18 Waga :około 58 kg Wzrost :174 Staż treningowy:- Obwód pasa: obecnie nie posiadam miarki krawieckiej Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):brak, czasami z kolegami w kosza lub siatkę Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :pokrzywka pod wpływem ciepła(swędzi [...]
[...] na mrozie czekania na ziomka ktory otwiera auta i 70zł w plecy (j**ane zabezpieczenie że zamyka auto jak kluczyki nie sa w stacyjce). Przez to wszystko musiąłem wziąć 2,5 miarki shocka zeby miec power i motywacje do treningu i faktycznie poczułem jego działanie dopiero. Pobudzenie, koncentracja i niesamowita pompa, wyglądałem i czułem się na [...]
[...] ciagle w tym 1 rok ostro. Wymiary: wzrost - 190 waga - dzis 117 klatka - uzupelnie ramie - 46 udo - 72 kark -46.5 przedramie - uzupelnie lydka - uzupelmie Nie moge znalezc miarki dieta. W trakcie kalibracji: B - ok. 2,5-3 T - 1-1.5 W - 5-6 Jeszcze mam klopoty z wazeniem plan: Od 10 tygodni cwicze wg: Rocznego cyklu treningowego. faza IV [...]
[...] Z resztą pół godziny przed bieganiem wypicie litra wody nie jest najlepszym pomysłem, więc to żadne rozwiązanie. Musiałem się poświęcić i wsypałem sobie proch do gęby (3 miarki) i zapiłem wodą, ale to jest gorsze niż lekarstwo. Czy to normalne, że się tak ciężko miesza, macie jakieś doświadczenia? Jest to kwestia leucyny, która podobno się [...]
[...] max szczerze juz nawet nie licze ile jem ww %) licze tylko fat i bialko dobry i prosty posilek stworzylem (skoro mojej Kobiecie smakowal to musial byc dobry) 150g ryzu, 3 miarki omni max hardcore, 250 gr chudego twarogu /SFD/Images/2015/12/31/0b7f221f666744779fec9a13b5a3bf9c.jpg ja popilem kielonem oliwy %) dzis mam DNT JESTE GRUBASE [...]
[...] 150 g piersi z kurczaka + 70 g makaronu + + warzywa 200 g serka wiejskiego + 2 łyzki oliwy Suplementacja: Hyperfusion 3 kaps. rano i 4 po treningu. Supermass po 2 posilku AMG 1 kaps+ 1.5 miarki :AMG dalej robi robote ale chyba niedlugo zwiększe dawki bo coraz słabiej odczuwam jego dzialanie:) Masa idzie jak trzeba wiec jestem zadowolony.
[...] 160/10 180/10 200/8 Wyciąg górny do klaty 10-12 x3 wiosło na hemmerze 55/12 65/10 70/8 Wyciąg góra proste rece 12-15 x4 Całkiem niezły trening, wziąłem dziś na próbe 2,5 miarki AMG i powiem tak jeśli ktos ma zatwardzenie to polecam taka dawka przeczyści was i będziecie zadowoleni, z pozytywnych efektów ani większego pobudzenia ani większej [...]
próbuj mniejsze dawki, może na prawdę masz wrażliwy żołądek, ja miałem okazje jeść Plutonium dwie miarki od razu do buzi popiłem wodą połknąłem kapsy i wszystko ok nawet fajnie pobudziło chodziłem nakręcony :-) ale nic mi z żołądkiem się nie działo ...
wybaczcie ze odswiezam temat ale nie chce zakladac nowego. kupilem wlasnie puszke c6 i nie znalazlem miarki. mozliwe ze jest gdzies gleboko ale nie chce mi sie teraz kopac. znalazlem za to u siebie inna miareczke, taka przezroczysta o pojemnosci 30cc bodajze. na 99% z innego produktu hi teca (gainera). czy w bialku c6 jest taka sama miarka i ma [...]
dzieki za odpowiedz. do miarki sie dokopalem tyle ze z 3/4 pudla musialem wywalic na chwile :) musicie pomyslec o jakims innym rozwiazaniu, moze podklejac miarke od spodu membrany? ale to juz szczegol. wazne ze wiem ile sobie sypac teraz :) a smak truskawka bardzo fajny, nie za slodki, taki w sam raz :)
czy mutant mass ( gainer ) zalicza się do dopingu ? i czy może być szkodliwy dla organizmu jeżeli dziennie przez miesiąc brało się 2 miarki ( 150 g okolo chyba ) dziennie
[...] cm robi ogromną różnicę. Pilnuj symetrii i uzbrój się w cierpliwość. Możesz skoczyć do lekarza i przebadać się pod kątem wad postawy.Jakieś skrzywienie może powodować tego typu sytuacje. Co do Pana ze zdjęcia: Uważasz ,iż mamy miarki w oczach? Na moje oko-ręka nie więcej jak 40/42cm,klatka 110/115cm i pas pewnie koło 80.Czujesz się spełniony?
Witam, mam pewien problem, mianowicie z dawkowaniem, ciagle zastanawiam sie jak to dawkowac wzgledem tej miarki ktora byla w opakowaniu, białko mam te jak powyzej link do niego http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Protein_80-opis42.html W środku jest miarka podobna do tej [...]
Odżywki dawkujesz wg braków w diecie a nie jak na opakowaniu. Carbo a białko to inne gramatury mają inną gestość, carbo jest bardziej zbite a białko puszyste, ta miarka ma chyba 35 ml i 2 miarki to około 25g tak będzie wychodzić.
Codziennie daj po 3g beta alaniny i kreatyny http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html miarki tam chyba nie ma to dawaj łyżeczkę od herbaty z małą górką
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na siłownie z zdwojoną siłą i ułożoną dietą proszę WAS drodzy koledzy o pomoc. Ankieta Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 191 cm Staż treningowy: 9m Budowa: Ektomorfik (nie mam miarki więc niestety nie mam jak się zmierzyć) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia (walka z ciężarami + kardio) 3/7 Ograniczenia [...]