miarki

[...] energetyczny: 1. . Aero 40 minut OBECNA DIETA NA REDU: 1.50 g owsa + pół banana + 3 całe jaja XL 2.50 g ryżu + 125 g kury + 125 g brokuła 3.50 g owsa + 10 ml oliwy + 2 miarki odżywki białowej K** 100% WPC 80 4.50 g ryżu + 125 g kury + 125 g brokuła 5.50 g ryżu + 125 g kury + 125 g brokuła 6.50 g ryżu + 125 g kury + 125 g brokuła 7.50 g owsa [...]

[...] naukowe potwierdzają, że leucyna wspiera proces budowy i jednocześnie regeneracji tkanki mięśniowej. Zalecane dawkowanie Dzień Treningowy: Spożywać 1 porcję 7 gram (3/4 miarki) przed lub po treningu rozpuszczając w 400ml wody lub ulubionego napoju. Dzień Nietreningowy: Spożyć porcję 7 gram na pusty żołądek 30 minut przed śniadaniem Wartości [...]

,,18 dni 3x po 1.5 miarki 4x po 1 w tygodniu,, o ch** tu chodzi?Brałes 18 dni storma 3 razy dzienie po 1,5 miarki?hehe

to powiedzm i na ile tego wszystkiego wystarczy biorac po 2 miarki :D ?

[...] poprzybierałem ale o dziwo w biodrach i pasie zleciałem o centymetr no ale bywa. Dzisiejszy dzień bez treningu, tylko odpoczynek i jedzenie śmieci. 5:00 Mutant Mass - 4 miarki Amino5500 - 2 kap. 9:00 Bułka pszenna 160g Masło 20g Jakieś serki do kanapek 50g Ser żółty 40g Szynka z kurczaka 40g Do tego gorący kubek 'zupa cebulowa' Amino5500 - 2 [...]

[...] i dietetycznego zaowocuje wzrostem siły i masy mięśniowej oraz poprawą osiągów we wszystkich dyscyplinach sportu. Zalecane dawkowanie Zmieszać 1 porcję (2 płaskie miarki produktu) z 150ml wody mieszając w szejkerze na 30 minut przed wysiłkiem. Zaleca się rozpoczęcie stosowania produktu zaczynając od 1 miarki w celu dopasowania dawek do [...]

[...] 4 serie x 20 2. Wspięcia na palce stojąc 4 serie x 25 SUPLEMENTACJA: przed Treningiem: - 1 porcja BCAA + Glutamina Po treningu siłowym: - 1 porcja BCAA + Glutamina - 2 miarki 100% Whey Protein - UNS Na Noc: - 1 kapsułka VITA – PLEX Sport - 1 kapsułka CHELA-MIN Sport - 2 tab Chela MZB - Olimp Dieta: 1 posiłek: 90g płatki owsiane, 2 jajka, 6 [...]

a wiec tak ostatnio podjadałem vpx friction(nie przekraczałem 1,5 porcji), teraz no xplode starego (2 duże miarki + 200mg kofeiny) a dziż padło na slayera. poszło na testa 7,4g (1 porcja= 7g) smak- orange bardzo dobry, orzeźwiajacy, nie za słodki. pompa- bez rewelacji, biorąc 2 porządne miarki starego no xplode mam dużo lepsza. pobudzenie- nie [...]

[...] x 14-12/5/5 drop set Cardio: 90 min. trening piłki nożnej SUPLEMENTACJA: przed Treningiem: - 1 porcja BCAA + Glutamina Po treningu siłowym: - 1 porcja BCAA + Glutamina - 2 miarki 100% Whey Protein UNS Na Noc: - 1 kapsułka VITA – PLEX Sport - 1 kapsułka CHELA-MIN Sport - 2 tab Chela MZB - Olimp Dieta: 1 posiłek: 90g płatki owsiane, 2 jaja, 5 [...]

[...] 7:30. Siły oczywiście miałem mniej, jak to rano ale odżywka przedtreningowa swoje uczyniła. 6:00 - pobudka 6:30 - twaróg z jogurtem, Amino5500 (2), BCAA (2) 7:00 - SAW (dwie miarki), Carbonox (dwie miarki), BCAA (2), Amino5500 (2) 7:30 - trening 9:30 - Mutant Mass dwie miarki, Glutemine (2), Amino5500 (2) Na później mam kurę, ziemniaki i coś się [...]

[...] grudy które się nie rozpuszczają. Tylko nie piszcie mi że zamiast letniej wody powinienem używać ciepłej bo kto ku**a ma ciągle przygotowaną ciepłą wodę? Z mlekiem to już nawet nie komentuję. Dwie miarki jak rozpuszczę w 400ml wody to wychodzi dobre ale jak w 500ml to już wodniste ale te j****e grudy dalej zostają, moge je sobie palcem rozmazać.

[...] Ustalić bilans, ile potrzebujesz kalorii. Dodać do tej wartości z 200-300kcal i pilnować. Jezeli waga nie bd szla dokladaj kalorii, zbyt szybko bd szła ucinaj i pilnuj lustra/wagi/miarki. Staraj sie trzymac 2g białka 1g tłuszczu i reszta z wegli /na kg masy ciała. To tak na poczatek, pozniej juz sam bedziesz wiedział co na ciebie lepiej działa.

Brałem go z gainer i kreatyna . Bardzo dobrze siadł , pompe czułem dobra i nie czułem zmęczenia z pracy. Jezeli ktos nie bierze takich rzeczy na codzien to zacznijcie od pol miarki i co pare dni zwiększajcie dawke. Polecam!

[...] Uginanie ramion ze sztangą 3s/10p (20/20/20) Młotki 3s/10p (10/10/10) Uginanie ramion z hantlami izometrycznie wg. Warszawskiego Koksa (6kg) Po treningu tradycyjnie 4 miarki Mutant Massa. Samopoczucie bardzo dobre, środkowa część barków tym razem zaczeła mnie boleć dopiero po unoszeniu hantli na bok a nie podczas, ból był mniejszy więc [...]

[...] antykataboliczne niż inne które na mnie też działają. Biorę to po dwie kapsułki cztery razy dziennie więc dawka nie jest wysoka. Stosowane każdego dnia. S.A.W - dwie miarki przed treningiem. Carbo - raz dziennie jako uzupełnienie węglowodanów. Mutant Mass - dwa razy dziennie jako dodatek do diety. Zdjęcie suplementów: [...]

Witam zakupiłem mass 2kg Vanillie rozpuszczam w 200ml lecz nie wiem ile w dawkach gram. Na opakowaniu piszę 2-3 miarki. Miarka była w środku na której są kreseczki w przy nich 10cc w górę aż do 50. Nasypałem do 200ml mleka tak jak piszę 2,5 miarki po full (50cc) i to jest chyba nie możliwę ponieważ to jest nie do wypicia nie nadaje się kompletnie [...]

Witam zakupiłem mass xxl od TRECA 2kg Vanillie rozpuszczam w 200ml lecz nie wiem ile w dawkach gram. Na opakowaniu piszę 2-3 miarki. Miarka była w środku na której są kreseczki w przy nich 10cc w górę aż do 50. Nasypałem do 200ml mleka tak jak piszę 2,5 miarki po full (50cc) i to jest chyba nie możliwę ponieważ to jest nie do wypicia nie nadaje [...]

Kupujesz 2 puchy i w nich masz wszystko. 5 płaskich miarek pijesz zaraz po treningu, a codziennie rano możesz dać 3 miarki do 300ml mleka i gitara.

[...] fast (7kg), ponieważ jade na obóz i nie chce stracić kilogramów. Ale pytanie co potem ? gdy wróce mam zamiar jeść tak samo jak od początku wakacji czyli 5 razy dziennie ale chce do tego dodać również tego gain fasta. Porcje robie z dwóch i pół miarki. Ile razy dziennie je spożywać przez te ostatnie dwa tygodnie wakacji żeby troche przytyć ?

[...] na palce stojąc 4 serie x 20 Cardio: 25 min. rowerek SUPLEMENTACJA: przed Treningiem: - 1 porcja BCAA + Glutamina Po treningu siłowym: - 1 porcja BCAA + Glutamina - 2 miarki 100% Whey Protein - UNS Na Noc: - 1 kapsułka VITA – PLEX Sport - 1 kapsułka CHELA-MIN Sport Dieta: 1 posiłek: 90g płatków owsianych, 400g białka jaj, 20g masło [...]